Budući daje loša ishrana jedan od glavnih uzročnika ovog problema – industrijski prerađene namirnice, masnu, preslatku i preslanu hranu zaobilazite u širokom luku.
Hemoroide, u narodu poznatije kao šuljevi, ima oko polovina stanovništva starijeg od 50 godina, bez obzira na pol. Reč je, zapravo, o proširenim venama u predelu anusa (čmara), koje – kad oteknu – izgledaju poput kesica nazvanih hemoroidni čvorovi. Mogu se javiti u bilo kom životnom dobu, a prvi simptomi se najčešće ispolje između 20. i 30. godine. Mnogo je faktora koji doprinose pojavi hemoroida, ali previše sedenja i loša ishrana smatraju se glavnim uzročnicima. Osobe koje unose malo vlakana u organizam i pate od hronične opstipacije – često pre ili kasnije dobiju hemoroide. I genetska predispozicija igra ulogu u nastanku šuljeva, a riziku su podložne i gojazne osobe, trudnice i porodilje. Mnogi ljudi ignorišu pojavu hemoroida ili pokušavaju da reše problem koristeći različite preparate na svoju ruku. Međutim, simptomi koje daju hemoroidi mogu biti isti kao i simptomi nekih drugih, ozbiljnijih bolesti, te je neophodno posetiti lekara, koji će sa sigurnošću postaviti dijagnozu i predložiti vam dijetetski režim ishrane i terapiju. Upotreba medicinskih ili biljnih preparata uglavnom nije dovoljna ukoliko se ne napravi ključni korak u lečenju, koji podrazumeva promenu načina ishrane i obezbeđivanje dobre probave te redovnog pražnjenja creva. Izbor u lečenju hemoroida zavisi od stadijuma u kom se oni nalaze, te se u prvom i drugom stadijumu uglavnom koriste različite masti i kreme uz dijetetski režim, dok je u krajnjem stadijumu često neophodno hirurško lečenje.
Simptomi
Koje ćete simptome imati – zavisi od stadijuma u kom se hemoroidi nalaze, ali su to najčešće svrab oko anusa, bol i oticanje okolnog tkiva, curenje fecesa i sluzi, ili otežano čišćenje nakon pražnjenja creva. Osim toga, mnogo ljudi primećuje i svetlocrvenu krv u stolici ili na toalet-papiru. Količina krvi obično je mala, dok se obilnije krvarenje retko javlja. Kako je rektalno krvarenje karakteristično i za druga stanja, uključujući i razne vrste karcinoma, dijagnozu mora postaviti lekar.
Ishrana za hemoroide jelovnik
Pravilna ishrana ima važnu ulogu i u sprečavanju i u lečenju hemoroida. Najvažnije je unositi u organizam dovoljno vlakana iz biljnih namirnica, kako bi se obezbedilo redovno i lako pražnjenje creva. Najbolji izvori vlakana jesu sveže voće i povrće, integralne žitarice, semenke, mahunarke, hleb od celog zrna… Uz dovoljno vlakana, treba piti i dosta vode, najmanje litar i po do dva dnevno. Maslinovo ulje takode vam može pomoći da smekšate stolicu.
Vrlo je važno da između svakog obroka napravite pauzu od četiri sata kako bi se pojedena hrana svarila.
Šta ne treba jesti?
Nekad hemoroidi nisu bili tako učestala pojava, a jedan od razloga je svakako to što ljudi nisu jeli toliko rafmisanih i procesiranih namirnica. Osobe čija je, ishrana bazirana na brzoj hrani, belom brašnu, kolačima, keksu, mesu, mesnim prerađevinama, gaziranim napicima, alkoholu i kofeinu, a osiromašena biljnim vlaknima – imaju visok rizik od pojave hemoroida. Sva ova hrana usporava probavu, teška je za varenje i siromašna vlaknima, te donosi više štete nego koristi celokupnom organizmu. Osobama koje već imaju hemoroide ne preporučuje se ni upotreba ljutih začina, poput čilija, ljute paprike, bibera, karija i šafrana, jer oni iritiraju creva i sluzokožu anusa. Soje još jedan problem za osobe s hemoroidima, jer ona uzrokuje zadržavanje vode u organizmu, što izaziva oticanje svih vena, uključujući i hemoroide.
Recepti puni vlakana:
Za doručak:
Integralne kuglice
Šolju suvih ovsenih pahuljica usitnite u blenderu pa izručite u plastičnu posudu. U blender zatim stavite deset suvih smokava, šaku suvog grožđa, pet suvih kajsija, kašiku meda i cimet po ukusu pa sve dobro izblendirajte. Pomešajte dobijenu smesu sa samlevenim ovsenim pahuljicama i sokom od ceđene narandže, kako bi se dobila smesa za oblikovanje kuglica. Kuglice uvaljajte u mlevene orahe ili lešnike.
Namaz od semenki
Sameljite semenke lana, sušama, bundeve i suncokreta, a zatim kašiku toga sipajte u činijicu. Dodajte kašičicu maslinovog ulja, kašičicu soka od paradajza, sitno iseckano peršunovo lišće i druge biljne začine po želji. Sve pomešajte i koristite kao namaz za integralni hleb (od celog zrna žita). Preko namaza stavite listove zelene salate.
Laksativni džem
150 grama urmi i isto toliko suvih šljiva isecite na komadiće, stavite u solju i po ključale vode i kuvajte dok se masa ne zgusne. Od toga se dobija oko 20 kašika džema. Koristite ga kao namaz za integralni hleb.
Za ručak:
Integralni pirinač s prokeljom Na malo ulja od semenki grožđa izdinstajte pola struka praziluka, rendanu šargarepu i čen belog luka. Dodajte 300 grama prokelja isečenog na polovine ili četvrtine. Dinstajte pet minuta pa dodajte integralni pirinač koji ste prethodno skuvali u slanoj vodi. Dodajte malo vode i kuvajte još tri-četiri minuta. Zatim isključite ringlu, sklonite jelo i poklopite. Ostavite da stoji tako poklopljeno još pet do deset minuta.
Može se jesti kao obrok ili kao prilog uz ribu ili belo meso.
Krem čorba od sočiva Solju sočiva očistite i operite pa stavite da se kuva sa iseckanim crnim lukom, šargarepom i celerom. Posolite, dodajte lovorov list i kuvajte oko sat vremena. Kad se sočivo skuva, izvadite,ga iz vode i propasirajte štapnim mikserom ili u blenderu. Lovorov list pre toga odstranite. Izblendirano sočivo vratite u vodu, po potrebi dosolite, kratko prokuvajte, dodajte lišće peršuna i poslužite uz integralni tost i salatu od sveže cvekle i praziluka.
Za večeru:
Ovsene pahuljice s jogurtom
Pomešajte pet kašika ovsenih pahuljica, pet kašika kukuruznih pahuljica bez šećera, kašiku mlevenih badema, kašičicu mlevenih lanenih semenki i suvo voće, po želji, pa sve prelijte probiotskim jogurtom. Ostavite da odstoji deset-petnaest minuta da pahuljice smekšaju pre jela.
Integralna testenina s brokolijem
Skuvajte testeninu od speltinog brašna. Cvetove brokolija obarite na pari, ali tako da ostanu hrskavi. Ubacite brokoli u testeninu, pomešajte s pola čaše kisele pavlake, posolite i po želji začinite belim lukom u prahu.
Šuljevi-hemoroidi lećenje
Hemoroidalni jastučići predstavljaju normalni anatomski element analnog kanala, koji obezbeđuje njegovu hermetičnost. Izgrađeni su od krvnih sudova, pretežno venskih, glatkih mišićnih i elastičnih vlakana i vezivnog tkiva. O hemoroidnoj bolesti ili hemoroidima govorimo u slučaju tegoba. Postojanje čak i veoma velikih hemoroidnih jastučića, ukoliko nema tegoba, ne predstavlja razlog za lečenje. Delimo ih na četiri stepena. Unutrašnji hemoroidi mogu izlaziti iz analnog kanala, izazivajući tup bol, ili pak krvariti, obično bez bolova. Krvarenje je povremeno – ali uporno, te može biti uzrok ozbiljne anemije. Drugi simptomi jesu: vlaženje, pojačano lučenje sluzi i iritacije. Lečenje – hemoroidi zahtevaju lečenje samo u slučaju izraženih tegoba. Neophodno je pri detaljnom pregledu prethodno isključiti postojanje drugih oboljenja (karcinom, polipi, fisure, zapaljenja),, Hemoroidi prvog stepena lece se me3ikamentno (masti, čepići), uz regulisanje pražnjenja i dijetetski režim ishrane (ukloniti iritirajuće začine i alkohol). Savremeni tretman podrazumeva i lečenje preparatima diosmina u tabletama, koji deluju na zid krvnog suda i njegovu propustljivost. Hemoroidi drugog stepena, kao i neki trećeg stepena, najefikasnije se lece gumenim ligaturama, infracrvenim koagulatorom ili kriosondom (smrzavanje). Ovi postupci praćeni su minimalnim tegobama ukoliko se primene pravilno. Većina hemoroida trećeg stepena, kao i oni četvrtog stepena, efikasno se mogu lečiti samo hirurškim putem.
