Kako povećati broj leukocita u krvi prirodnim putem ? Za povećanje leukocita najvažnija je ishrana a preporučuje se i umerena fizička aktivnost…
Leukopenija, ili abnormalno mali broj leukocita, može oslabiti imuni sistem i učiniti vas mnogo podložnijim raznim infekcijama. Ipak, postoje neke stvari koje možete uraditi kako biste povećali broj leukocita u krvi i na taj način ojačali i imuni sistem, što je najbolja zaštita od svih vrsta infekcija.
Bela krvna zrnca ili leukociti su važne komponente imunog sistema u ljudskom organizmu. Normalne vrednosti kod odrasle osobe su između 4×109 i 1,1×1010 po litru krvi (4.000-10.000 po mikrolitru krvi), i bilo koja promena ovih vrednosti obično ukazuje na neki problem u organizmu.
Kada broj leukocita u telu opadno ispod 3.500 po mikrolitru krvi, postavlja se dijatnoza leukopenije. Simptomi uključuju groznicu, grčeve, dijareju, suve desni, kijanje, suvo grlo, glavobolju i slično.Smanjen broj leukocita u krvi je obično znak oslabljenog imunog sistema, koji je podložan različitim infekcivnim bolestima. Ne samo ljudi koji imaju leukopeniju, već i svako ko ima manje od 4.000 belih krvnih zrnaca po mikrolitru krvi treba da preduzme određene mere kako bi povećao broj leukocita u krvi. Najjednostavniji način na koji možete povećati leukocite u krvi prirodnim putem je da promenite ishranu.
Značaj leukocita
Bela krvna zrnca imaju važnu ulogu u odbrani od infekcija i stranih partikula.Leukociti nastaju od matičnih ćelija hematopoeze, multipotentnih ćelija koje se nalaze u koštanoj srži i svuda u telu. Bela krvna zrnca su svrstana u više kategorija:
Neutrofili: štite organizam od bakterija
Eozinofili: štite organizam od parazita
Bazofili: deluju kod alergijskih reakcija
Monociti: ubijaju bakterije i uništavaju oštećene ćelije
Limfociti: igraju važnu ulogu u proizvodnji antitela.
Čak i običan grip može izazvati fatalne posledice poput pneumonije, ako osoba nema dovoljno leukocita.
Kako povećati leukocite prirodnim putem ?
Jedite zdraviju hranu.Najlakše ćete povećati broj leukocita ishranom.
Najbolji metod da povećate broj leukocita u krvi prirodnim putem jeste da u ishranu ubacite što više voća i povrća: brokoli, bundevu, šargarepu, spanać, cveklu, špargle, karfiol, pomorandže, lubenice, jagode, smokve i slično. Poznato je da ove namirnice prirodno povećavaju broj leukocita u krvi. Osim voća i povrća, čak i mlečni proizvodi, nemasno meso i riba mogu podstaći proizvodnju leukocita.
Pored ovih namirnica, kako bi poboljšali leukocite preporučljivo je jesti i beli luk, jogurt, bademe, zeleni čaj, žen šen i slično. Sve ove namirnice imaju dosta nutrijenata koji poboljšavaju funkciju imunog sistema. Na primer, beli luk sadrži supstancu po imenu alicin, koja podstiče proizvodnju leukocita i izbacuje razne patogene mikroorganizme iz tela.Ako želite povećati leukocite posle hemoterapije obavezno jedite beli luk.
Hrana koja sadrži beta karoten, vitamin A, vitamin C, cink, selen i slično, takođe pomaže u pravilnom funkcionisanju imunog sistema, jer deluje kao katalizator i može povećati broj leukocita jer stimuliše njihovu proizvodnju leukocita u organizmu.
Kada želite povećati beoj leukocita ishranom jedenje zdravih namirnica je jedan deo posla, a drugi je izbacivanje loših narminica. Trebalo bi da izbegavate ili sasvim izbacite iz ishrane koja čini više štete nego koristi vašem telu. Hrana bogata šećerom i biljna ulja sa polinezasićenim masnoćama sprečavaju razvoj belih krvnih zrnaca i slabe imuni sistem, tako da je industrijsku hranu najbolje maksimalno izbegavati.Ovo je posebno bitno za osobe koje nastoje da povećaju leukocite posle hemoterapije.
Najbolje je da u ishranu ubacite sve važne nutrijente, ali u pravilnoj razmeri: na po dva dela voća i povrća ide po jedan deo mesa ili ribe.
Saznajte više>>> Smanjen broj leukocita lečenje
Budite aktivni
Osim pravilne ishrane, za povećanje leukocita u krvi prirodnim putem jako je važan i aktivan stil života. Najbolje su vežbe za celo telo, ali ako nemate vremena da nekoliko puta nedeljno idete u teretanu, pokušajte bar sa umerenom fizičkom aktivnošću po pola sata svakog dana. Hodanje je dobra opcija, jer lako možete da ubacite ovaj sport u svakodnevnu rutinu. Pokušajte sa plivanjem, biciklizmom, planinarenjem itd.
Kada je potrebno povećati broj leukocita potrudite se da ne provodite sate ispred kompjutera i televizora – radite nešto u bašti ili izvedite psa u šetnju. Stres se smatra jednom od najgorih pretnji za imuni sistem. U takvim slučajevima, sasvim jednostavne aktivnosti poput obrađivanja bašte vam mogu pomoći da se opustite i poboljšate rad svog imunog sistema.
Da li da posetite lekara ?
Možete i da posetite lekara ili nutricionistu kako bi vam preporučili odgovarajuće suplemente za povećavanje broja leukocita.Ovo je posebno važno posle hemoterapije. Iako su ovi suplementi dobri za leukocite, možda imaju interakcije sa drugim lekovima ili nekom bolešću koju imate, pa je zato najbolje da poslušate lekara.
Neki lekovi su takođe odgovorni za pad broja belih krvnih zrnaca. Ako koristite neke lekove, poput diuretika za izbacivanje tečnosti i antihistamina protiv alergija, ako prestanete da ih pijete ubrzo će vam se broj leukocita normalizovati. Ipak, to uradite tek nakon konsultacije sa lekarom.
Hemioterapija i terapija zračenjem mogu takođe izazvati leukopeniju. U takvim slučajevima, lekari obično odlažu tretman dok se broj leukocita u organizmu ne normalizuje. Transfuzija belih krvnih zrnaca je moguća, ali povlači sa sobom neke teže rizike, pa se primenjuje samo u najtežim slučajevima.
Osim pomenutih načina da poboljšate broj leukocita u krvi prirodnim putem, možete uraditi i neke stvari kako biste sprečili leukopeniju – održavajte higijenu i budite oprezni kada ste u drušvu ljudi koji imaju neku zaraznu bolest, kako se ne biste i vi zarazili. Oslabljen imuni sistem je izuzetno težak poremećaj i ako se ne leči na vreme može izazvati velike komplikacije, ponekad i opasne po život.
