Lekovi su retko prvi izbor za one koji pate od depresije. Dok je većina lekara spremna da olako propisuje lekove, mnogi od njih imaju ozbiljne sporedne efekte – uključujući i promene ličnosti – lekovi bi trebalo da budu poslednji izbor za one koji traže pomoć u lečenju depresije.
Srećom, postoje mnogi prirodni lekovi dostupni za one koji žive sa anksioznošću. Ovi prirodni lekovi za depresiju imaju manje nuspojava i sadrže samo čiste prirodne sastojke, a neki od njih su moćni ili moćniji od mnogih lekova na recept.
U ovom članku ćemo sačiniti sveobuhvatan izbor prirodnih lekova koji mogu biti efikasni u lečenju specifične vrste anksioznosti, kao i specifičnih simptoma depresije. Postoje prirodni lekovi koji su efikasni za lečenje anksioznosti, kao i nekoliko biljnih preparata koji su savršeni za neke simptome depresije, kao što su:
– lupanje srca.
– sindrom iritabilnog kolona (nervozna creva)
– emocionalna nestabilnost itd.
Prirodni lekovi za smanjenje simptoma anksioznosti
Macina trava
Macina trava je jedinstven biljni lek za anksioznost. Kao član porodice mente, macina trava se koristi za lečenje mnogih različitih simptoma anksioznosti. Može se koristiti za ublažavanje grčeva u stomaku i iritacija (koji se često javljaju kod osoba sa depresijom). Takođe može da smanji neke oblike glavobolje izazvane nesanicom, poboljšati apetit, i – što je možda najvažnije – olakšati napetost mišića i stres kod onih sa teškim oblicima depresije.
Kamilica
Kamilica je prirodni sedativ koji je najbolji za blage oblike depresije. Kamilica se koristi da smiri nervozu, kako u umu tako iu stomaku. Može da smanji digestivne tegobe i poboljša apetit kod onih sa velikim stresom.
Takođe može da utiče na smanjenje glavobolje i poboljšanje zdravlja jetre i pluća. Mnogi stručnjaci preporučuju da se kamilica koristiti samo kao privremeni tretman, a ne kao dugoročno rešenje. Kamilica je takođe popularan u lečenju anksioznosti kod dece.
Morač (komorač)
Komorač nije posebno namenjen za lečenje depresije, ali je povezan sa lečenjem nekih od najčešćih simptoma depresije, uključujući i varenje, kašalj (mnogi sa anksioznošću imaju nervozni kašalj), i astme (anksioznost može da pogorša simptome astme). Takođe može da deluje kao analgetik, diuretik, te antispazmodik – bivajući tako koristan za neke vrste anksioznosti (depresije).
Kafa (Piper methisticum)
Kafa (takođe poznata i kao Kafa Kafa) je verovatno najefikasniji biljni preparat za umerene i teške oblike anksioznosti. Koren kava kafe se intenzivno istražuje zbog njegovih efekata na stres, anksioznost i nesanicu. Za razliku od drugih biljnih lekova za depresiju, kafa kafa je ne samo efikasna za otklanjanje anksioznih simptoma – nego je efikasna i za lečenje depresivnih misli. Međutim, kafa kafa je povezana sa nekoliko zdravstvenih propratnih pojava, tako da se preporučuje da razgovarate sa lekarom pre uzimanja kafa kafe, naročito ako pijete alkohol, uzimate druge lekove, ili imate bilo kakvih problema sa jetrom.
Hmelj
Hmelj nije koristan samo u proizvodnji piva. Hmelj ima dugu istoriju primene u medicini. Koristi se u borbi protiv nesanice, stresa i glavobolje. Takođe je koristan za varenje, nervozu, a može pomoći i da se smanji povišena telesna temperatura.
Hmelj se takođe koristi za snižavanje nivoa mokraćne kiseline u telu, lečenje infekcija i kožnih oboljenja, i pružaju olakšanje kod bolova od reumatizma, iako oni često nemaju veze sa anksioznošću.
Povezano>>> Najbolji prirodni antidepresivi
Srčenica (Leonurus cardiaca)
Srčenica se primarno koristi za lečenje menstrualnih tegoba. Trudnice ga koriste kao sredstvo za upravljanje stresom, napetošću i nervozom tokom trudnoće. Ne preporučuje se onima koje se nalaze u prva dva tromesečja trudnoće, ali se veruje da je efikasna u stimulaciji cirkulacije bez ubrzanja pulsa, kod snižavanje krvnog pritiska, usporavanja lupanja srca, podsticanju smirenosti bez izazivanja osećaja umora.
Isusov venac (Isusova kruna, Passiflora)
Isusov venac je mnogo sličan kafa kavi, sem što nema neželjenih efekata. Isusov venac je najbolji za lečenje blage do umerene anksioznosti, mada može biti i dragocen kod lečenja teških oblika anksioznosti. Deluje tako što smanjuje napetost mišića i nesanicu, utiče na smirivanje nerava, sprečavaju uznemirenost, promene raspoloženja, glavobolje i valunge koji dolaze od anksioznosti. Nije preporučljivo da se koristi ukoliko se uzima bilo koji od inhibitora monooksidaza (MAOI).
Bedrinac (Anis)
Bedrinac (Anis) ima sedativno, tonično, i anti-inflamatorne dejstvo. Može da se koristi da ublaži preterano trzanje mišića, a može da pomogne u lečenju epilepsije i sindroma nemirnih nogu. Mnogi ljudi koriste bedrinac kao prirodni sedativ u borbi protiv nesanice, uznemirenosti, ubrzanog rada srca, pa čak i depresije. Treba da se uzima prema uputstvu, i ne bi trebalo da ga koriste trudnice.
Kantarion
Kantarion nije namenjen isključivo za lečenje anksioznosti, ali je veoma efikasan za borbu protiv depresije. Kantarion je efikasan u podizanju raspoloženja. Takođe se koristi protiv proliva, gastroenteritis, virusnih infekcija grudi, pluća, i genitalija, kao iu mnoge druge medicinske svrhe.
Opšte smernice za korišćenje biljnih lekova za depresiju:
– Izbegavanje mešanja bilja sa farmaceutskim lekovima ili alkoholom, bez konsultacije sa lekarom.
– Nikada ne zloupotrebljavaju biljne lekove (ne uzimati više nego što je preporučeno).
– Ne koristite biljne lekove duže vreme bez razgovora sa lekarom.
– Proverite da li ste alergični na biljke pre nego što ih koristite.
– Uvek kombinujte biljne lekove sa zdravim načinom života.
Kako koristiti prirodne lekove za lečenje depresije
Ne mogu samo lekovi (prirodni ili drugi) da budu jedino što se koristi za lečenje depresije.
Biljni lekovi su toliko korisni zato što dok ih koristite možete naučiti neke važne strategije u borbi protiv depresije i anksioznosti. Farmaceutski lekovi umrtvljuju mozak previše, i sa njima je mnogo teže da naučite da se nosite sa stresom, a biljni i prirodni lekovi imaju vaš um netaknutim što vam omogućava da učite da sami kontrolišete simptome aksioznosti.
Pored biljaka, postoji i nekoliko vežbi disanja, alternativnih odbrambenih strategija, dijeta, i fizičkih vežbi koje su efikasne u borbi protiv depresije. Neki ljudi takođe mogu pronaći olakšanje smanjujući unošenje stimulanasa (kafa, sok, itd) i alkohoal. Takođe može biti efikasno i unošenje većih količina vode.
Saznajte više>>> Najefikasnije prirodno lečenje depresije
