Tenziona glavobolja uzrok, simptomi, lečenje

Šta je tenziona glavobolja?

Izdvajamo

1. Tenzione glavobolje su izazvane kontrakcijama mišića glave ili vrata.
2. Ibuprofen ili aspirin se mogu koristiti da ublaže tenzione glavobolje. Međutim, ove lekove treba štedljivo koristiti.
3. Tenzione glavobolje su uglavnom blage ili umerene, u odnosu na migrene, koje izazivaju pulsirajući bol sa obe strane glave.

Tenziona glavobolja je najčešći tip glavobolje. Ona može izazvati blagu, umerenu, ili intenzivnu bol u glavi, vratu, i iza očiju. Neki pacijenti kažu da se tenziona glavobolja doživljava kao čvrsto stegnuta traka oko čela.

Većina ljudi koji pate od tenzione glavobolje imaju epizodne glavobolje, koje se javljaju jednom ili dva puta mesečno u proseku. Međutim, tenziona glavobolja može biti i hronična. Prema klinici u Klivlendu, od hronične glavobolje boluje oko 3 odsto stanovništva Sjedinjenih Država i tu spadaju i epizodne glavobolje koje traju duže od 15 dana mesečno. Žene dvostruko češće pate od tenzione glavobolje od muškaraca.

Koji su uzroci tenzione glavobolje ?

Tenzione glavobolje su uzrokovane mišićnim kontrakcijama u regionima glave i vrata. Različite vrste hrane, razne aktivnosti i stresne situacije mogu izazvati ove vrste kontrakcija. Neki ljudi zarade tenzione glavobolje nakon gledanja u kompjuterski ekran duže vreme ili posle dugih vožnji. Niske temperature takođe mogu biti razlog zbog koga se javlja tenziona glavobolja.

Ostali izazivači tenzione glavobolje su:

• alkohol
• naprezanje očiju
• suve oči
• umor
• pušenje
• prehlada ili grip
• infekcija sinusa
• kofein
• loše držanje
• emocionalni stres

Koji su simptomi tenzione glavobolje ?

U simptome tenzione glavobolje ubrajamo:

• tupe bolove u glavi
• pritisak u regionu čela
• osetljivost u predelu čela i skalpa

Bol je obično blaga ili umerena, ali takođe može biti intenzivna. U tom slučaju, tenziona glavobolja se možete pomešati sa migrenom, vrstom glavobolje koja izaziva pulsirajući bol na jednoj ili obe strane glave. Međutim, tenziona glavobolja ne uzrokuje sve simptome migrene, kao što su mučnina i povraćanje. U retkim slučajevima, tenziona glavobolja može da izazove osetljivost na svetlost i buku, poput migrene.

U težim slučajevima, lekar može zahtevati testove kako bi se isključila druga oboljenja, kao što je tumor na mozgu. Testovi koji se koriste za proveru drugih zdravstvenih pojava mogu da obuhvataju rentgensko snimanje, koje koristi X – zrake za slikanje unutrašnjih organa i magnetnu rezonancu, koja može da pomogne lekaru da ispita Vaša meka tkiva.

Kako lečiti tenzionu glavobolju ?

Lekovi i kućna nega

Možete koristiti lekove protiv bolova za koje nije potreban lekarsi recept, kao što su ibuprofen ili aspirin , da se umiri tenziona glavobolja. Međutim, njih treba koristiti samo povremeno. Prema Mejo klinici, prekomerna upotreba lekova bez recepta može dovesti do “predoziranja” ili “povratne” glavobolje. Ove vrste glavobolje javljaju kada se stvori takva navika na lekove da osećate bol kada delovanje lekova prestane.

Ako nemate koristi od lekova protiv bolova, lekar Vam može propisati mišićni relaksant, lek koji pomaže u blokiranju kontrakcije mišića. Vaš lekar može propisati i antidepresiv, poput selektivnog inhibitora preuzimanja serotonina (SSRI) . SSRI može stabilizovati nivo serotonina u mozgu i može pomoći pacijentu da se nosi sa stresom.

Vaš lekar može preporučiti i druge načine za lečenje, kao što su :

• Kursevi upravljanja stresom, kako biste naučili načine savladavanja stresa i kako da se oslobodite napetosti
• Biofidbek terapija, tehnika relaksacije koja Vas uči da podnosite bol i stres
• Kognitivno-bihevioralna terapija, govorna terapiju koja će Vam pomoći da prepoznate situacije koje izazivaju stres, anksioznost i napetost
• Akupunktura, alternativna terapija koja može smanjiti stres i napetost primenom finih iglica na specifične regije Vašeg tela

Suplementi

Neki dodaci ishrani mogu takođe pomoći da se ublaži tenziona glavobolja. Međutim, pošto alternativni lekovi mogu da interaguju sa konvencionalnim lekovima, uvek bi trebalo da o tome prvo razgovarate sa lekarom.

Prema podacima američkog centra za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH), sledeći suplementi mogu sprečiti tenzione glavobolje:

• repuh
• koenzim Q10
• hrizantema
• magnezijum
• riboflavin (vitamin B-2)

Drugi načini da se ublaži tenziona glavobolja su:

• primena tople obloge ili leda na glavu 5 do 10 minuta nekoliko puta na dan
• topla kupka ili tuš da se opuste mišići
• poboljšanje držanja
• pravljenje čestih pauza prilikom rada na računaru kako bi se sprečilo naprezanje očiju

Ipak, ove tehnike ne mogu da spreče da se tenziona glavobolja ponovo javi.

Saznajte više>>> Šta je dobro protiv glavobolje

Sprečavanje budućih tenzionih glavobolja

Pošto je tenziona glavobolja često uzrokovana određenim okidačima, identifikovanje faktora koji uzrokuju Vaše glavobolje je jedan od načina da se spreče buduće epizode.

Evidencija glavobolja će Vam pomoći da utvrdite uzrok tenzione glavobolje. Možete voditi evidenciju svojih dnevnih obroka, pića i aktivnosti, kao i bilo kakvih situacija koje aktiviraju stres. Zabeležite svaki dan kada se javi tenziona glavobolja. Posle nekoliko nedelja ili meseci, možda ćete moći da uspostavite vezu. Na primer, ako Vaš dnevnik pokazuje da se glavobolja javila danima kada ste jeli određenu hranu, ova hrana može biti Vaš okidač.

Povezano>>> Ovi narodni lekovi efikasno leče glavobolje

Koje su posledice tenzione glavobolje ?

Tenziona glavobolja često reaguje na lekove i retko izaziva trajna neurološka oštećenja. Ipak, hronična tenziona glavobolja može da utiče na kvalitet života. Ove glavobolje mogu otežati učešće osobe u fizičkim aktivnostima. Takođe možete izostati sa posla ili iz škole. Ako problem postaje ozbiljan, razgovarajte sa svojim lekarom.

Važno je ne ignorisati ozbiljne simptome. Tražite medicinsku pomoć ako imate glavobolju koja se javlja iznenada ili glavobolju praćenu nerazgovetnim govorom, gubitkom ravnoteže, ili visokom temperaturom. Ovo može ukazivati na mnogo ozbiljniji problem, kao što su moždani udar, tumor, ili aneurizma.