Šta je moringa prah?
Drvo moringe se smatra jednom od biljaka sa najhranljivijim sastojcima koje su do sad otkrivene. Najviše nutrijenata se nalazi u malim listovima ovog drveta. Kao što se vidi iz imena, ovaj prah se pravi od sveže ubranog lišća drveta. Svež prah je tamnozelene boje i ima jak miris koji podseća na miris oraha.
Ovaj prah se priprame tako što se lišće suši na niskim temperaturama tako da tkivo biljke postane lako za mlevenje u prah. Prah moringa se onda prečišćava kako bi se uklonile nečistoće, stavlja u kapsule i pakuje.
Najzanimljiviji deo je to što, kada se jednom zapakuje, prah moringa ostaje svež nekoliko meseci i zadržava sve hranljive vrednosti vitamina, minerala, andioksidanasa, hlorofila i svih aminokiselina koje sadrži.
Razlog tome što je prah od lišća moringe bolji od svežeg lišća je to što je hranljiviji i u nekim slučajevima sadrži i do 10 puta više određenih nutrijenata u poređenju sa svežim lišćem moringe. Štaviše po nutricionističkoj vrednosti moringa prah može parirati većini uobičajenog voća i povrća koje često konzumiramo. Pošto je potpuno organski, ovaj meki prah nema neželjenih efekata i lako ga je čuvati i koristiti. Lako se rastvara u vodi, tako da se može koristiti i kao sastojak u nekim jelima.
Blagotvorna dejstva po zdravlje
Kada pričamo o blagovornim svojstvima moringa praha, lista je skoro beskrajna. Sadrži oko 20 vrsta aminokiselina, 46 antioksidanasa, 36 antiupalnih komponenti i više od 90 nutrijenata, što ga čini jednim od najboljih prirodnih suplemenata. Moringa prah je odličan izvor minerala poput gvožđa, kalcijuma i vitamina A, B, B1, B2, B3, B6, C, E, kao i makrominerala i figonutrijenata. Sem toga, odličan je izvof proteina i dijetetskih vlakana.
Neke od brojnih benefiti po zdravlje moringa praha uključuju:
1. Poboljšava izdržljivost
Kako sadrži gotovo sve vitamine minerale, antioksidanse i fitonutrijente, moringa prah je odličan za podizanje energije i izdržljivosti, a poboljšava i koncentraciju. Učenici i studenti ga mogu koristiti za poboljšavanje koncentracije, a sportisti za povećavanje izdržljivosti tokom vežbanja. Štaviše, moringa prah pomaže u gubitku suvišnih kilograma, jer daje dovoljno energije i tako smanjuje potrebu za hranom, jer dovoljno energije već imate.
2. Kontroliše dijabetes
Moringa prah je neverovatno dobra za dijabetičara. Moringa prah u kapsulama ili napitak napravljen od ovog praha se može uzimati kako bi se održao normalan nivo šećera u krvi. Stoga je ovo odličan „kućni“ lek za dijabetičare.
3. Antioksidans
Moringa prah je bogat katehinima i polifenolima, pogotovo epigalokatehin galateom (EGCG) koji je moćan antioksidans za sprečavanje nastanka i razmnožavanja kancerogenih ćelija.
4. Smanjuje holesterol
Efikasan je u smanjivanju holesterola i sprečava nastajanje začepljenja krvnih sudova.
5. Kontroliše krvni pritisak
Još jedna prednost moringa praha je to što može da smanji krvni pritisak i poboljša san. Ovo je prirodan lek za nesanicu i ima određena blagotvorna svojstva kad je u pitanju lečenje poremećaja spavanja
6. Detoksifikacija
Često se moringa prah koristi za pročišćavanje vode zahvaljujući svojim detoksikujućim efektima. Kako je dobar koalglulans, moringa prah može da „veže“ za sebe opasne bakterije i slične patogene mikroorganizme. Na sličan način deluje i kada se konzumira – pomaže u izbacivanju toksina iz organizma.
7. Leči depresiju
Moringa prah je efikasan u lečenju depresije i anksioznosti. Ukoliko ga uključite u ishranu, rezultate ćete primetiti već za par dana.
8. Organska je namirnica
Moringa prah je 100% organska namirnica i nema neželjenih dejstava, tako da je bezbedna za ljude svih životnih dobi. U Africi se često daje bebama kako bi se sprečila neuhranjenost.
9. Moringa prah je dobar za trudnice i dojilje
Ovo je posebno dobra namirnica za trudnice i dojilje, pogotovo ako ne unose dovoljno svih potrebnih hranljivih sastojaka. Oko 6 kašika moringa praha gotovo potpuno zadovoljavaju dnevne potrebe za kalcijumom i gvožđem tokom trudnoće i dojenja.
10. Leči blaže infekcije
Sudeći po medicinskim istraživanjima, moringa prah može da se koristi za lečenje manjih bakterijskih i gljivičnih infekcija, smanjuje krvni pritisak i pomaže kod anemije i mršavljenja.
11. Poboljšava imunitet
Pored svega navedenog, moringa prah poboljšava imunitet, sadrži hranljive sastojke neophodne za oči i mozak, ubrzava metabolizam, poboljšava ćelijsku strukturu i potpomaže normalno funkcionisanje jetre i bubrega.
Moringa prah za lice
Moringa prah igra značajnu ulogu kad je u pitanju zdravlje kože. Širok spektar hranljivih sastojaka ga čini odličnim za kožu.
12. Sjajnija koža
Moringa prah se može naneti direktno na lice ili se izmešati sa glinom ili sandalovinom kao pasta i tako naneti na lice kao maska za nežniju, sjajniju i kožu bez fleka.
13. Usporava proces starenja
Moringa prah je odličan izvor antioksidanasa i sadrži dosta vitamina A, C i E i bioflavonoida. Aktivni slobodni radikali uzrokuju kožna oboljenja tako što uništavaju elektrolite u zdravim molekulima. Ovi nutrijenti pomažu u sprečavanju oksidacije zdravog tkiva i tako usporavaju proces starenja i stvaranja bora.
14. Zaceljuje rane
Ovaj prah se može nanositi na posekotine i rane. Zaceljuje ih brzo i obično nakon njegove primene ne ostaju ožiljci.
Moringa prah za kosu
Zdrav organizam je neophodan preduslov za zdravu kosu. Zdravstveni problemi ili nedostatak hranljivih sastojaka može usporiti rast kose i uzrokovati različite probleme sa kosom, čineći je oštećenom i krtom. Kao što je rečeno, moringa prah sadrži sve vitalne nutrijente, vitamine i minerale koji poboljšavaju zdravlje i izgled kose.
15. Podstiče proizvodnju keratina
Određeni vitamini, minerali i aminokiseline koje sadrži moringa prah podstiču metabolizam na takav način da proizvodi više keratina, koji je neophodan za zdravu kosu. Takođe sadrži aminokiselinu metionin, koja „dovodi“ sumpor u kosu i tako sprečava njeno opadanje.
16. Podstiče rast kose
Optimalan „dotok“ kiseonika i hranljivih sastojaka iz krvnih sudova u koren dlake je od vitalnog značaja za rast kose. Pošto je bogat vitaminom A, moringa prah podstiče rast i zdravlje kose. Takođe je bogat silicijum dioksidom i cinkom, koji sprečavaju suvu kožu glave i zapušavanje lojnih žlezda, koje izlučuju loj. Nedostatak vitamina A uzrokuje zadebljanje kože glave, suvu kosu i perut.
17. Ubrzava rast kose
Moringa prah sadrži i cink koji podstiče rast kose tako što poboljšava stanje imunog sistema. Manjak cinka u organizmu rezultira atrofiranjem folikula dlake zbog neujednačenog delovanja DNK i sinteze proteina
18. Hrani koren dlake
Moringa prah je bogat vitaminima. Nedostatak vitamina B, posebno vitamina B6, biotina, inositola i folne kiseline može uzrokovati opadanje kose. Sa druge strane, vitamini C i E poboljšavaju cirkulaciju u koži glave i tako „dovode“ više hranljivih sastojaka do korena dlake, što rezultira rastom jače i zdravije kose. Vitamin C je neophodan za zdravlje kapilara koji dovode krv u koren dlake.
