Da li se tajna za mršavljenje krije u vašoj čaši? Postoje li pića koja će vas brže i jednostavnije osloboditi suvišnih kilograma?
Ovi napici koje ćemo vam danas preporučiti vam u svakom slučaju ne mogu naškoditi, a budite sigurni da će vam uveliko olakšati mršavljenje. I zato neka vaša letnja rutina započne ispijanjem zdravih napitaka.
Popijte nešto ljuto. Osvežite i ubrzajte metabolizam tako što ćete u svoj jutarnji smoothie dodati prstohvat mlevene ljute papričice. Aktivni sastojak ljutih papričica kapsicin dokazano poboljšava probavu i ubrzava metabolizam tako što stimuliše proteine i rastvara masti. Malo ljutine možete dodati u sok od povrća, toplu čokoladu ili neki koktel.
Započnite dan zelenim napicima. Neka vaš dan započne zdravim energetskim napitkom prepunim nutrijenata. Neka vam doručak bude sok ili smoothie koji u sebi sadrži zeleno lisnato povrće poputa raštana, kelja ili blitve. Probajte ovu osvežavajuću kombinaciju: krastavac, celer, raštan, zelena salata, limun i jabuka.
Zagrejte se toplom čokoladom. Istraživanja su dokazala da tamna čokolada podiže nivo serotonina u krvi i na neki nas način čini srećnijima, a isto tako dokazano je da srećniji ljudi lakše gube kilograme i dostižu željenu težinu. I zato povremeno se slobodno počastite šoljicom tople čokolade.
Popijte toplo mleko pre spavanja. Odmorna noć utiče na to da sledeći dan donosimo zdravije odluke i zato neka vam dobar san bude na prvom mestu liste prioriteta. Pre nego odete u krevet popijte šolju toplog mleka jer ono dokazano umiruje organizam i pomaže mu da se spremi za spavanje zbog melatonina i triptofana koje sadrži. inače dva prirodna sastojka koji utču na dobar san.
Brusnice su uvek dobar izbor! Najnovija istraživanja pokazuju da ako redovno u svoja pića sipate niskokalorični sok od brusnica na prirodan način snižavate krvni pritisak jer brusnice sadrže mnogo antioksidanata koji su ključni za zdravlje probavnog trakta. Ako ne volite ukus brusnica probajte sa sokom od akai bobica, zelenim čajem, kafom ili crvenim vinom. Naravno u umerenim dozama.
Vodu pijte tokom celog dana. U ovoj priči o zdravim napicima jednostavno je nemoguće izostaviti vodu koje je sigurno najzdraviji napitak. Dovoljne količine vode tokom dana utiču na dobar protok telesnih tekućina , smanjuju nadutost i utiču na telesnu težinu. Pijte vodu tokom celog dana, a nekoliko čaša pre obroka će sprečiti da pojedete više nego što bi trebalo.
Kupite dobar sokovnik. Ako želite ulagati u nove kućanske aparte neka se na vašoj listi obavezno nađe kvalitetan sokovnik uz pomoć koga ćete brzo i jednostavno pripremati zdrave i ukusne sokove od voća i povrća. Ta investicija će vam se svakako isplatiti.
Večerajte supu. Najbolji način da utolite glad u večernjim satima, a da ne uneste bespotrebne kalorije jesu svakako supe. Neka vaša supa u sebi pored antioksidanata i vitamina obavezno sadrži malo proteina za kompletan obrok koji će vas zasititi.
