Sladoled dijeta – uživajte u omiljenoj poslastici i doterajte liniju do savršenstva!Probajte dijetu sa sladoledom koja će se pobrinuti da se rešite masnih naslaga, poboljšate svoje zdravlje i što je najvnije za dve nedelje oslabite 7 kg.
Zamislite da možete svakog dana da jedete sladoled i opet gubite kilograme… Zvuči suviše dobro da bi bilo istinito, zar ne? Medutim, istina je da dijeta sa sladoledom zaista može da vam pomogne da se rešite suvišnih kilograma! Najnovija istraživanja Centra za zdravu ishranu iz Kolorada su pokazala da ova omiljena letnja poslastica, ukoliko se konzumira kao dodatak zdravoj dijeti, zapravo može da istopi masne naslage i smanji vašu telesnu težinu za 5-8 kg mesečno. A za sve one koji muče muku sa većim brojem kilograma, dobra vest je da uz ovu dijetu, nakon otprilike 6 meseci, mogu da smršaju i do 30 kg! 
Kako je to moguće?
Tajni sastojak ove namirnice koja brzo topi kilograme je kalcijum! Prema najnovijim studijama, gojazne osobe koje su uzimale suplemente kalcijuma su smanjivale telesnu težinu za 26 % i topile čak 38 % više masnih naslaga od osoba koje su bile na običnoj niskokaloričnoj dijeti, bez ikakavih dodataka ishrani.
Zašto je to tako?
Nutricionisti kažu zato što dijete siromašne mineralima sprečavaju sagorevanje kalorija. Kad naše telo ne dobija dovoljnu količinu kalcijuma, veći deo masti se gomila u masnim ćelijama, zbog čega se one bukvalno „umnožavaju”. A što imamo više masnih ćelija, to su veće šanse za dvećanjem telesne težine. Takodje, ova namirnica sadrži i druge minerale koji su veoma važni za održavanje nutritivne ravnoteže i koji sprečavaju usporavanje metabolizma. A ako metabolizam dobro funkcioniše, onda i obračunavanje sa suvišnim kilogramima ide brže.
Zaključak je da sladoled dijeta hrani naše telo potrebnim nutrijentima, čuva zdravlje i ubrzava mršavljenje.
Povoljan uticaj na psihu
Većina uspešnih dijeta se zaniva na izbacivanju bilo kakve vrste slatkiša iz ishrane. I upravo u tome je problem sa kojim se većina osoba koje pokušavaju da se reše suvišnih kilograma suočava. Posle odredenog vremena, organizam počne da „čezne” upravo za tim nedozvoljenim namirnicama. Ovo nije slučaj sa sladoled dijetom. Umerena količina omiljene ledene poslastice namiriće sve vaše potrebe za slatkišima i povoljno će uticati na vašu psihu. Dakle, problem „gladnih očiju” će nastati!
Sladoled dijeta opšta pravila
Da biste se što brže i lakše oslobodili suvišnih kilograma, potrebno je da se pridržavate nekoliko osnovnih pravila: * nikad ne preskačite obroke
* svakog dana pijte najmanje osam čaša vode
* svu hranu pripremajte na maslinovom ulju
* trudite se da sladoled jedete što sporije (15-20 minuta), jer je to vreme potrebno da se stvori osećaj sitosti
* nikad ne jedite sladoled direktno iz porodičnog pakovanja jer će vam tako biti teže da se zaustavite „na vreme”
* osim sladoleda, ne preporučuje se da jedete druge slatkiše, kao ni masnu hranu
* 3-5 dana nedeljno (po pola sata) radite aerobne vežbe, a 2-3 dana nedeljno (po 20 minuta) radite vežbe za jačanje mišića
Sladoled dijeta jelovnik
1. dan
Doručak: čaša mleka, 2 integralna tosta, kašičica meda
Užina: 2 kugle mlečnog sladoleda
Ručak: sladoled u kornetu, 1 breskva
Večera: 80 g nernasne pršute ili šunke s barenom brokolom i malo tvrdog sira, kriška integralnog hieba, zelena salata začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
2. dan
Doručak: čaša jogurta, 2 integralna tosta, režanj posne šunke
Ručak: 2 kugle sladoleda, 2 breskve ili 2 kajsije
Večera (3 izbora): 70 g testenine sa iseckanim paradajzom, maslinovim uljem i bosiljkom
6 kašika ovsenih pahuljica ili pšeničnih klica sa čašom mleka
salata od mocarele i paradajza začinjena maslinovim uljem
Užina: činijica salate od voća po izboru sa kuglom sladoleda
3. dan
Doručak: čaša mleka, 2 integralna tosta, kašičica marmelade
Ručak: sladoled na štapiću, 2 breskve ili 2 šljive
Večera: 80 g kozjeg sira s paradajzom, 1 integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem
Užina: 2 kugle sladoleda s malo šlaga
4. dan
Doručak: čaša jogurta, 2 integralna tosta, komadić nemasnog sira
Ručak: sladoled u kornetu, 1/2 banane
Večera: tanjir supe od povrća sa 60 g pirinča, 70 g nemasne pršute ili kuvane šunke, salata od šargarepe začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Užina: šoljica šumskog voća s kuglom sladoleda
5. dan
Doručak: čaša mleka, 2 integralna tosta, kašičica meda
Ručak: čašica voćnog sladoleda, 2 kriške dinje 1 kriška lubenice
Večera: bela riba s roštilja s peršunom i malo maslinovog ulja, mešano povrće s roštilja (patlidžani, tikvice, paprika) s malo maslinovog ulja, 1 kriška integralnog hieba
Večera: 2 kugle mlečnog sladoleda
6. dan
Doručak: čaša mleka, 2 integralna tosta, kašičica marmelade
Ručak: sladoled na štapiću, šoljica višanja ili 2 breskve
Večera: 150 g salate od plodova mora ili 80 g rižota s ribom i plodovima mora, zelena salata začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Užina: ledeni mlečni napitak s limunom
7. dan
Doručak: čaša jogurta, 2 integralna tosta, komadić nemasnog sira
Ručak: 2 kugle voćnog sladoleda, 2 kriške dinje
Večera: 80 g testenine s povrćem i maslinovim uljem, 60 g feta sira, salata od paradajza s malo maslinovog ulja Užina: 2 kugle sladoleda od kafe.
Dijeta sa sladoledom se može sprovoditi 14 dana ako želite da skinete još kilograma posle 7 dana ponovite jelovnik još jednom.
