Nudimo vam pet fantastičnih napitaka za poboljšanje krvne slike, čišćenje bubrega i preporod kože i kose.Nedostatak vitamina, napad raznih virusa, smanjena fizička aktivnost i dobro poznati “stalni umor” sve to negativno utiče na naše zdravlje, a samim tim i na naš spoljašnji izgled. Ipak, i za ovo postoji prirodno rešenje. Predlažemo vam oprobanu metodu za vraćanje zdravlja i energije – pet fanatstičnih sokova od povrća koji će vas podmladiti za tili čas.
Kako pripremiti sokove i kako ih piti
Sveže ceđene sokove od povrća treba pripremati neposredno pre upotrebe. Vreme njihovog”aktivnog dejstva” je oko pola sata nakon pripreme, a nakon tog vremena njihova hranljiva i lekovita vrednost opada. Jedini izuzetak je sok od cvekle. Naime, ne preporučuje se odmah da ga pijete nakon pripreme, već je potrebno ostaviti ga najmanje dva sata pre upotrebe da odstoji u frižideru. Kada počnete s konzumiranjem sokova od povrća, preporučuje se da to bude postepeno i da ne prelazi pojedinačnu dozu od 50 ml. Vremenom povećavajte tu količinu. Nemojte piti sok pred spavanje, postoji rizik od nesanice, niti ih treba piti neposredno nakon obroka jer postoji mogućnostda brzo ogladnite. Najbolje je konzumirati ih sat i po ili dva sata posle jela. Nemojte dodavati so, šećer, niti biber. Stanje organizma možete popraviti samo ukoliko sok od povrća pomešate sa svežim sokom od jabuka.
Obično se preporučuju sledeći odnosi:
– Sok od jabuke i sok od šargarepe u odnosu 1:1.
– Sok od jabuke u odnosu na druge sokove od povrća 4:1 ili 3:1.
Sok od šargarepe
Najbolje što se nalazi u soku od šargarepe jesu karotin i vitamin A. Naš organizam upravo tokom zime i u prelaznom periodu trpi veliki nedostatak pomenutih elemenata. U sastav ovog soka ulaze i vitamini B1, B2 i C. Za bolje usvajanje (asorpciju) vitamina A iz soka od šargarepe neophodno je konzumirati i životinjsku mast, pa na primer, prilikom spravljanja ovog napitka možete dodati malo mleka ili pavlake. Ovaj sok koristi se za poboljšanje stanja kože, kose i noktiju, pozitivno utiče na vid,jača kardiovaskularni sistem. Međutim, on se ne preporučuje osobama koje imaju problema s organima za varenje (problemi s gastrointestinalnim traktom).
Više>>> Sok od šargarepe
Sok od bundeve
Vitamini A i E, kao i gvožđe i cink – osnovni su sastojci ovog napitka. Sok od bundeve ima isti efekat na organizam kao i sok od šargarepe, ali u isto vreme ima i lako stimulativno dejstvo na (poboljšava pigment, jača odbranu kože od sunčevbg zračenja). Osim toga, sok od bundeve pozitivno deluje i na obnavljanje i stvaranje novih krvnih ćelijskih komponenti (hematopoetsko dejstvo).
Povezano>>> Sok od bundeve
Sok od cvekle
Po sadržaju gvožđa, sok od cvekle, podjednako je koristan kao i sok od bundeve. Ovaj napitak još bolje obnavlja krv, a osim uobičajenog niza vitamina i minerala, sadrži još i retki antioksidans betain koji pomaže da se očiste bubrezi ižučni putevi od štetnih soli.
Detaljno>>> Sok od cvekle
Sok od kupusa i krompira
Sokovi od kupusa i krompira izuzetno su bogati raznim vitaminima i mineralima. Poseduju sredstva koja deluju protiv upala kod čira na želucu i na dvanaestopalačnom crevu, a imaju i tonizirajući efekat. Preporučuju se osobama koje žele da smršaju. Napici od ove dve vrste povrća predstavljaju i odlična sredstva kod problema koje izaziva gastritis, pankreatitis, kao i kod tegoba sa jetrom. Ne preporučuju se za snižavanje kiselosti organizma.
Saznajte više>>> Sok od kupusa
Kad iscedite sok, popijte ga odmah jer je vreme “aktivnog dejstva” narednih pola sata. Jedini izuzetak je sok od cvekle koji mora da odstoji u frižideru dva sata.
