Hrabro u bikini za samo 10 dana!
Super bikini manekenska dijeta vam može pomoći da smršate 6 kilograma i smanjite obim struka za 12 cm!Osim što čuva zdravlje ova diijeta sprečava glad i uspešo topi masne naslage.
Već je dokazano da ishrana poput super bikini manekenske dijete koja se bazira na ribi, povrću, maslinovom ulju i crnom vinu može da smanji obim vašeg struka i do četiri puta brže nego tradicionalna niskokalorična dijeta. Zahvaljujući najnovijim istraživanjima, tim stručnjaka iz Sijetla obećao je još bolje rezultate! Naime, oni su nedavno otkrili da odredene namirnice biljnog porekla mogu da poboljšaju dejstvo ovakve dijete i još više ubrzaju topljenje kilograma i skidanje sala sa stomaka! A to znači da možete da oslabite duplo više! U čemu je tajna uspeha? Dijeta stručnjaka iz Sijetla daje odlične rezultate prvenstveno zato što isključuje namirnice koje utiču na taloženje masnih naslaga, a u koje spadaju crveno meso, preradeni ugljeni hidrati, gazirana pida, pržena ili pohovana jela. Osim toga, mnoge namirnice koje se koriste u ovoj vrsti ishrane, uključujui morske plodove, povrće, maslinovo ulje, malomasne mlečne proizvode i integralne žitarice, pokazale su se kao odlično sredstvo za topljenje sala sa stomaka. Dakle, ako pojačate unos namirnica koje tope salo i ograničite upotrebu onih koje ga stvaraju, za vrlo kratko vreme ćete se rešiti suvišnih kilograma! 
Ako ovakav režim ishrane obogatite fitohemikalijama, dejstvo će biti još bolje! Ovi prirodni antioksidanti utiču na stabilizovanje hormona i smanjuju potrebu za prejedanjem .Ovakva ishrana je bogata omega 3 masnim kiselinama za koje je već dokazano da uspešno sprečavaju preterano lučenje hormona zaduženih za stvaranje sala na stomaku, a u koje spadaju insulin i kortizol. Koja je uloga fitohemikalija u ovom procesu? Antioksidanti u soji, na primer, utiču na to da se masne ćelije na stomaku bukvalno „zatvore” i na taj način se podstiče topljenje sala.
Izraelsko istraživanje je pokazalo da su osobe koje su se u dužem vremenskom periodu pridržavale super dijete bazirane na navedenim namirnicama skinule 62 % više kilograma od onih koje su bile na dijeti sa smanjenim unosom masti. Dakle, ovaj režim ishrane daje odlične rezultate na duge staze. A za sve one koji žele brzo da se reše suvišnih kilograma, najbolje rešenje je ova dijeta stručnjaka iz Sijetla obogaćena fitohemikalijama. Tako, na primer, nedavno je otkriveno da odredeni sastojci crvenog i ljubičastog voća i povrća smanjuju taloženje masnih naslaga, kao i da fitohemikalije iz drugih namirnica ubrzavaju metabolizam.
Super bikini manekenska dijeta uticaj na zdravlje
Metabolički sindrom je skup poremećaja koji obuhvata abdominalni tip gojaznosti, povečane trigliceride, povišen pritisak i nivo šećera u krvi, a koji mogu da izazovu ozbiljna srčana oboljenja. Istraživači su otkrili da se 43 % osoba koje su se podvrgle kombinaciji ove dijete sa namirnicama bogatim fitohemikalijama izlečilo od ovog sindroma za samo 12 nedelja! Dakle, sve zasluge pripadaju fitohemikalijama koje kontrolišu nivo šećera u krvi, smanjuju trigliceride i ublažavaju unutrašnje upale.
Super bikini manekenska dijeta jelovnik
Za svaki obrok je ponudjeno nekoliko varijanti, a dnevno možete da izaberete samo jednu.
Doručak:
primer 1 Kajgana od 2 jaja sa 1/2 šolje iseckanog povrča,1/2 % šolje malomasnog sira i 1 kašičicom maslinovog ulja, 1 pomorandža
primer 2 1 šolja ovsene kaše, 3 kašike suvog grožda, 1 kašičica badema, i šolja sojinog malomasnog mleka
primer 3-1/4 šolje sojinog ili malomasnog mleka umućenog u blenderu sa 1 šoljom nemasnog jogurta i 1 šoljom smrznutih borovnica
Ručak:
primer 1-120 g tunjevine u sopstvenom soku, 1 tvrdo kuvano jaje, šolje leblebija, 1 kašika crnih maslina, 2-3 šolje mladog spanača, 1 kašika vinskog sirćeta i 1 kašičica maslinovog ulja, 1/2 integralne zemičke
primer 2-120 g nemasne šunke, 30 g mocarele, 1-2 šolje iseckanih babura, 4 masline, 2 kašičice vinskog sirćeta i 1 kašičica maslinovog ulja, 1 šolja malina
primer 3-120 g pileceg belog mesa, 2 kašike začina, 1/2 šolja grilovanog povrća, 1 kašičica maslinovog ulja, 1/2 šolje integralnog pirinča
Užina:
1-1 manja jabuka sa bademima ili orasima (ne više od 100 kcal)
2-kafa sa sojinom mlekom, 1 mala banana
2-1 šolja solinog ili nemasnog jogurta, 1/2 šolje bobičastog voća
4-1/3 šolje humusa, % šolje sirovog povrća
5-1 čaša crnog vina ili manja krigla bezalkoholnog piva
6-1 tabla integralnih žitarica
Večera:
primer 1-90 g pečenog pilećeg belog mesa, 2/3 šolje integralne paste, 1/2 šolje paradajz sosa, 1 kašika parmezana, 1 šolja boranije, 1 kašičica maslinovog ulja
primer 2-180 g ribe, 1/2 šolje barenih brokola, 1/2 šolje iseckanog paradajza i 1 kašika mirodjije pomešane sa 1 kašikom limunovog soka i 1 kašičicom maslinovog ulja
