Topla voda sa limunom je moćna kombinacija koja povećava vaše šanse za mršavljenje: moćni vitamin C, antioksidanti iz limuna i sposobnost tople vode da poboljša varenje.Da bi ste pripremili ovaj napitak, zagrejte vodu na šporetu i ostavite je da se ohladi do temperature tela, a zatim u nju iscedite sok celog limuna.Nemojte koristiti mikrotalasnu ni pasterizovani sok limuna iz flaše.Iako topla voda sa limunom pomaže očuvanju uslova korisnih za mršavljenje, ovaj kućni lek ne zamenjuje zdravu ishranu kao ni savete vašeg lekara.
Diuretik i laksativ
Jedan od razloga zbog kojih ovaj napitak deluje je taj što je limun diuretik i zato ćete koristiti kupatilo malo češće nego obično da bi ste se oslobodili viška tečnosti.Dodatno, topla voda sa limunom ima mnogo pristalica i rasprostranjena je kao laksativ.Pomaže da se oslobodite zatvora tako što omogućava mekaniju stolicu.Limun pomaže vašem telu da proizvede enzime za varenje iz jetre.Prednosti su manje gorušice, naduvenosti i podrigivanja.Konzumiranje ovog napitka uz jelo takođe stimuliše proizvodnju želudačnih sokova koji pomažu u varenju hrane.
Masti i osetljivost na insulin
Novembarsko izdanje Dnevnika biohemijske ishrane iz 2008 god. Potvrđuje da polifenoli iz limuna-molekuli nađeni u biljkama sa antioksidacionim svojstvima- značajno smanjuju dobijanje na težini, gomilanje masnih naslaga, prekomernu masnoću u krvotoku, visok nivo šećera u krvi i otpornost na insulin.Kao citrus, limun sadrži flavonoide koji imaju mnoge pogodnosti vezane za smanjenje težine, uključujući smanjeno lučenje holesterola i triglicerida iz jetre.Autori sugerišu da sva ova svojstva ne pomažu samo u mršavljenju već i u lečenju i prevenciji gojaznosti i dijabetesa.
Dr. Suzan Braun sa sajta betterbones.com kaže da vruća voda potpomaže varenje.Topla voda sa limunom pomoći će stimulaciju procesa varenja.Šta više, konzumiranje tople vode blago će povećati temperaturu tela omogućavajući blag porast termogeneze, proces koji vaše telo koristi da sagori kalorije koje ste uneli hranom.Takođe, pomoći će protiv bola, nelagodnosti i naduvenosti izazvanih zatvorom.Pažljivo rukujte vrućom vodom da se ne biste opekli.
Svakdnevno konzumiranje tople vode sa limunom u dužem vremenskom periodu može nagristi zubnu gleđ.Čak i zubi mogu biti oštećeni ako se dugo upotrebljava.Možete pokušati da pijete toplu vodu sa limunom na cevčicu tako da tečnost ne dolazi u dodir sa vašim zubima.Takođe, treba znati da iako su prednosti ovog napitka široko prihvaćene u naučnoj literaturi, topla voda sa limunom nije ustanovljen metod lečenja.
Vitamin C i mršavljenje
Deo razloga za snažne efekte koje ima ova kombinacija jeste visok sadržaj vitamina C u limunu.Sudeći po članku objavljenom u Dnevniku Američkog Univerziteta ishrane iz 2009-e godine, vitamin C je povezan sa telesnom masom.Jedan istraživač kaže da dovoljno unošenje vitamina C, za razliku od manjka unosa, pomaže vašem telu da aktivira niz hemijskih reakcija koje razgrađuju telesne masti i pretvaraju ih u energiju.Oni, koji se smatraju“ potrošačima vitamina C“ su otporniji na ovu reakciju.
