Možda najbolji način ishrane poznat kao VMA dijeta je osmišljen upravo u ovoj prestižnoj zadravstvenoj ustanovi u Beogradu.
Naime, nakon dugog ispitivanja, lekari sa beogradske Vojno – medicinske akademije su osmislili gotovo savršen način ishrane, koji je prvobitno bio namenjem srčanim bolesnicima, koji su morali neposredno pre operacije da izgube višak kilograma, s tim da nije smelo da se dogodi da osećaju malaksalost, slabost ili glad.
Baš iz tog raloga je osmišljena čuvena VMA dijeta, koja se može primenjivati i kod zdravih osoba.
Pa, ipak, postoji jedna začkoljica : mora se dosledno pridržavati svih pravila koja su navedena za dijetu sa VMA, kako bi ona imala efekta. Uz to, vrlo je važno napomenuti da se dijeta drži u ciklusima koji traju po pet dana, a u kontinuitetu se najviše može držati tri ciklusa, to jest ukupno petnaest dana, nakon čega je neophodno napraviti dve nedelje pauze.
Ukoliko želite da savršenu liniju koju postignete nakon držanja ove dijete, neophodno je da jednom nedeljno prigebnete restriktivnom režimu ishrane. To jest, valjalo bi jednom nedeljno ( uvek istog dana, recimo ponedeljka ) da za doručak popijete čašu soka od limuna, bez dodatka šećera.
Istog dana za ručak treba pojesti jednu jabuku i parče dvopeka, a za večeru : 1 kuvano jaje, 1 paradajz i 1 dvopek, a ostalih dana nastaviti sa uobičajenim načinom ishrane.
Takođe, tokom držanja dijete, mada i inače je preporučljivo unositi dovoljnu količinu vode ( 2 litra dnevno, otprilike ), mada postoje iskustva ljudi koji su imali odličan efekat, a ipak pili vodu sa limunom ili, recimo zeleni čaj. No, ti podaci nisu navedeni u zvaničnoj dijeti sa VMA.
Uz sve navedeno, postoji još nekoliko pravila kojih bi trebalo da se pridržavate ukoliko želite da dijeta sa VMA ima rezultate i kod vas, a to su :
Uzdržavanje od alkoholnih napitaka za sve vreme trajanja dijete, ne koristi se šećer, niti bilo koji drugi zaslađivač, a kada su u pitanju namirnice u okviru jednog obroka, u principu nije važno kojim redom se one unose. Ono što jeste važno, jeste tačan raspored obroka, to jest : doručak, ručak i večera.
VMA dijeta – primer jelovnika
Primer jelovnika za dijetu sa VMA izgleda ovako:
1. dan
DORUČAK : 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe, naravno bez šećera.
RUČAK : 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 kuvano jaje i 1 pavlaka.
VEČERA : 1 paradajz, 2 kuvana jajeta, 1 krastavac, 2 dvopeka.
2. dan
DORUČAK : 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe, naravno bez šećera.
RUČAK : 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka, 2 dvopeka.
VEČERA : 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek, 125 grama junećeg mlevenog mesa.
3. dan
DORUČAK : 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe, naravno bez šećera.
RUČAK : 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka, 1 krastavac.
VEČERA : 1 pomorandža, 1 dvopek, 125 grama junećeg mlevenog mesa i 1 šoljica čaja ili kafe, naravno bez šećera.
4. dan
DORUČAK : 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe, naravno bez šećera.
RUČAK : 1 paradajz, 1 dvopek, 125 grama mladog kravljeg sira.
VEČERA : 2 paradajza, 2 dvopeka, 125 grama junećeg mlevenog mesa.
5. dan
DORUČAK : 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe, naravno bez šećera.
RUČAK : 1 paradajz, 1 dvopek, 200 gr kuvanog junećeg mesa.
VEČERA : 1 kuvano jaje, 500 gr kuvanog povrća.
Povezano>>> Medicinska dijeta
VMA dijeta – rezultati
Iako se često može čuti da VMA dijeta omogućuje da se izgubi i 20 kilograma za dve nedelje, ipak je to čini se malo preuveličano.
Stručnjaci koji su osmislili ovakav režim ishrane tvrde, a to govore i rezultati i iskustva onih koji su sprovodili dijetu sa VMA, da se u prvoj nedelji gubi u proseku od 2,5 do 5 kilograma, a da je realno za dve nedelje izgubiti do 15 kilograma. Naravno, sve zavisi prvo od konstitucije onoga ko sprovodi ovu dijetu, ali i njegove samodiscipline.
Slično>>> Medicinska dijeta jelovnik iskustva
Dijeta sa VMA – iskustva
Kao što možete primetiti, doručak je svakoga dana isti. No, iskustva govore da je neke od namirnica moguće i zameniti, a svejedno imati isti efekat. Tako, recimo mnogi koji su držali ovu dijetu vele iz svog iskustva, da su recimo svež paradajz zamenili sa decilitrom kuvanog paradajza ili soka od paradajza, svež krastavac kiselim, a juneće meso belim pilećim mesom, a da su svakako rezultati dijete sa VMA bili dobri.
Ukoliko vas buni priprema mesa, najbolje je pripremati ga na foliji ili tefalu, sa možda mrvicom ulja.
Iskustva ljudi koji su sprovodili ovu dijetu su vrlo pozitivna. Većina njih je izgubila sasvim dovoljno kilograma, a rezultati naravno zavise od mnoho faktora, na prvom mestu od samodiscipline.
Svakako, bez obzira na iskustva, svi oni koji su sprovodili dijetu sa VMA su saglasni da se kilogrami koje izgubite sprovodeći je gotovo nikada ne vraćaju. Naravno, pod uslovom da ne nastavite da se hranite onako kako ste činili pre nego što ste se odlučili da sprovodite ovu dijetu.
Saznajte više>>> Bolnička dijeta 14 dana