Uzroci:
Zatvor (obstipation) postoji kada duže od tri dana izostane stolica. Skoro svaka druga ženska osoba ima poteškoća sa zatvorom, a u Nemačkoj se godišnje proda više od 40 miliona pakovanja različitih sredstava protiv zatvora. Hronični zatvor je tipična civilizacijska bolest koju stari narodi nisu poznavali.
Preopterećenost, umor i trajni stres dovode do poremećaja u radu vegetativnog nervnog sistema koji utiče na rad unutrašnjih organa.
Uopšte, zatvor je rezultat poremećenog varenja prouzrokovanog nepravilnom ishranom denaturisanim, rafiniranim i belančevinama bogatim namirnicama. Iz žitarica se vadi celuloza koja je bitna za pravilan rad creva. Uzroci su, između ostalog, i slaba zategnutost trbušnih mišića, manjak tečnosti u organizmu, često suzdržavanje od normalne stolice, naviknutost na sredstva za čišćenje (koja više nemaju učinak s obzirom da se organizam na njih navikao), oslabljena funkcija žučne kese, analna oboljenja i hemoroidi.
Razlikujemo:
– spastični zatvor (preosetljivost crevnih nerava);
– atonični zatvor (usled hrane bogate belančevinama, debelo crevo gubi elastičnost, te ne može da izbaci fekalije) i
– sigmonični zatvor (debelo crevo ne reaguje više na nervne impulse).
Sprečavanje zatvora:
-Jesti hranu bogatu vlaknima, sveže voće i povrće, i piti sokove od njih (mrkva, breskve, šljive, kajsije, grožđe, rabarbara, ribizla) ujutro ili između obroka.
-Jesti polako i hranu dobro sažvakati; nikada se ne suzdržavati od stolice.
-Trenirati celo telo (naročito osobe koje se bave zanimanjem koje zahteva dugotrajno sedenje, kako biste stimulisali unutrašnje organe).
Samopomoć:
-Ne koristite sredstva za čišćenje jer se organizam na njih navikne te ih je potrebno uzimati u većim dozama, što može izazvati kontraindikacije i dovesti do upale sluzokože creva. Umesto njih koristite stare domaće lekove, od kojih ne možete da postanete zavisni.
-Piti sok od kiselog kupusa (tri puta dnevno po jednu čašu).
-Klistirati jednom dnevno; u litru mlake vode dodati kašiku soli, čaj od kamilice ili glicerin.
-Delimične, sedeće kupke.
-Čepići od glicerina ili kiseline ugljenika.
-Dva puta dnevno stavljati hladne obloge preko stomaka i držati oko 3 sata ili preko noći.
-Vežbe opuštanja.
-Frikcija, odnosno, masaža donjeg dela stomaka.
-Akupresura.
-Piti čaj od pasjeg drena za čišćenje (paziti da se ne dozira previše jer mogu nastupiti grčevi u stomaku).
-Čajevi: beli slez, slez, kopriva (sveža kao salata ili kuvana na mleku).
-Piti kašiku mlevenog semena od lana, sa časom vode, kako bi se podstakao rad creva.
-Nastojte svaki dan da idete u isto vreme na toalet.
-Prirodni preparati: Linosan, Eubiflor, Milchzucker, Microflorana, Depuran N.
Kada potražiti lekara?
Kada zatvor dugo traje, a mere samopomoći nisu bile delotvorne, kada se smenjuju zatvor i proliv.
