Savremeni način života iako nudi brojne prednosti definitivno ima i mnogo mana. Jedna od njih je svakako sve veća zatrovanost ljudskog organizma. Zato je neophodno sa vremena na vreme sprovoditi detoksikaciju organizma prirodnim kurama, a naročito čišćenje creva.
Dobro je poznat podatak da se usled nagomilanih otrova u organizmu, kojih je najviše u crevima javljaju različita oboljenja i neprijatnosti. To može biti loša probava, čest izostanak stolice, ali i najteža oboljenja, pa i promene u kvalitetu kože, kose i noktiju.
Upravo iz tog razloga treba posvetiti posebnu pažnju detoksikaciji organizma, te sprovoditi čišćenje creva u određenim vremenskim razdobljima.
Većina ljudi ima problema sa hroničnim zatvorom, sindromom nervoznih creva i drugim stomačnim tegobama. Pošto debelo crevo igra ključnu ulogu u izbacivanju toksina i štetnih materija iz organizma, ono mora biti dobrog zdravlja.
Srećom, postoje stvari koje možete uraditi kako biste smanjili neprijatan osećaj koji se javlja sa toksinima i problemima sa varenjem. Na primer, možete napraviti (i popiti) domaći sok za čišćenje creva. Dakle, čišćenje creva je važno, a da biste ga obavili, ne morate ići kod lekara.
Prirodno čišćenje creva
Najbolje je obavljati kure koje podrazumevaju čišćenje creva prirodnim putem. Prirodno čišćenje creva na prvom mestu podrazumeva unos namirnica koje su bogate vlaknima, uz smanjen unos mesa i mesnih prerađevina, te mleka i proizvoda od mleka. Takođe se savetuje i izbegavanje unosa belog brašna i belog šećera, kao i kofeina, gaziranih napitaka, te alkoholnih napitaka i duvana i uopšteno govreći svih onih namirnica za koje je utvrđeno da imaju negativan uticaj na stanje našeg organizma u celini.
Uz to, preporučuje se konzumirati laneno seme pomešano sa jogurtom ili kefirom, kao i kompot od suvih šljiva, kao i sve one namirnice za koje je poznato da podstiču varenje i sprečavaju zatvor.
Čišćenje debelog creva
Čišćenje debelog creva je proces kome treba pristupiti vrlo oprezno. Ukoliko patite od bilo kog hroničnog oboljenja najbolje je da detoksikaciju debelog creva vršite uz nadzor lekara, odnosno da se pre nego što započnete sa ovim procesom najpre posavetujete sa osobom koja je dobro upoznata sa vašim zdravstvenim stanjem.
Iako mnogi pribegavaju takozvanom klistiru za čišćenje debelog creva, imajte na umu da ovaj način detoksikacije ima brojne mane, te je svakako bolje primeniti neki od brojnih načina za prirodno čišćenje creva.
Čišćenje creva slanom vodom
Svakako jedan od najlakših i najčešće korišćenih metoda za detoksikaciju je čišćenje creva slanom vodom. Stim što se ovaj način čišćenja ni u kom slučaju ne sme koristiti ukoliko patite od problema sa srcem ili bubrezima, te ako imate dijabetes. Takođe, trudnice i dojilje ne bi smele koristiti čišćenje creva slanom vodom.
Postupak je vrlo jednostavan : 1 organski gajen limun iscediti u litar vode, koju ste prethodno zagrejali, pa dodati 1 ravnu supenu kašiku morske soli. Svu količunu tečnosti bi trebalo da popijete ujutru pre nego što bilo šta pojedete i to u periodu ne dužem od 30 minuta. Zapravo, idealno je da svu tečnosti popijete u roku od 15 do 30 minuta od kada ustanete iz kreveta.
Preporuka je da 5 dana za redom sprovodite ovu kuru.
Povezano>>> Čišćenje probavnog sistema i debelog creva kefirom
Čaj za čišćenje creva
Kada je u pitanju čaj za čišćenje creva najčešće se preporučuje onaj koji se spravlja od lanenog semena. Preporuka je piti po tri šolje u toku dana, a čaj se priprema vrlo jednostavno : 1 ravna velika kašika semena lana se potopi u 250 mililitara obične vode i ostavi da odstoji oko 30 minuta. Zatim se zagreva do ključanja, ali nikako ne sme i da proključa. Nakon što odstoji 10 – ak minuta, čaj za čišćenje creva se procedi i pije u manjim gutljajevima. Po želji, može se zasladiti sa malo meda.
Povezano>>> Kefir i lan pomažu u čišćenju creva
Gorka so za čišćenje creva
Gorka so za čišćenje creva se takođe često preporučuje, ali isključivo se savetuje njeno korišćenje u ovu svrhu uz nadzor stručne osobe, budući da se koristi u specijalnoj kuri detoksikacije čitavog organizma.
Povezano>>> Hrana za čišćenje tankog i debelog creva
Sok za čišćenje creva
Domaći sok za čišćenje creva može izbaciti toksine koji doprinose neprijatnom osećaju kog imate u stomaku, i pomoći vam da se prirodnim putem, rešite zatvora. Samo, ostavite ovo za neki dan kada ne morate da izlazite iz kuće, kako biste nesmetano mogli da počnete detoksikaciju i unutrašnje čišćenje organizma.
Jabuka, morska so, đumbir i limun za čišćenje debelog creva
Evo kako se pravi ovaj domaći sok za čišćenje creva. Trebaće vam visoka čaša i kašika. Za početak, sipajte decilitar pročišćene vode u tiganj. Voda treba da se ugreje, ne da proključa, kako biste je pili na bezbednoj temperaturi.
Kada se ugreje, sipajte je u čašu. Zatim dodajte morsku so, i promešajte. Morska so oslobađa toksine iz zidova ćelija, pomaže u njihovom izbacivanju i popravlja varenje.
Zatim, dodajte sok od jabuke, đumbira, i sveže ceđen limunov sok. Promešajte. Jabuka je dobra za opšte zdravlje jer sadrži puno vitamina, pa je zato dobra i za debelo crevo. Jedno istraživanje je pokazalo da osobe koje jedu jednu jabuku dnevno ređe idu kod lekara i uzimaju manje lekova.
Đumbir smanjuje nadimanje, stimuliše rad debelog creva, izbacuje toksine i otpadne materije. I naravno, nećemo zaboraviti na limun! Sok od limuna potpomaže varenje, detoksikaciju, sadrži puno vitamina C, i odličan je antioksidant, zbog čega je čest sastojak mnogih detoks tretmana.
Kako se pije sok za čišćenje creva ?
Sok za čišćenje creva popijteujutru čim ustanete, na prazan stomak. Zatim, pre ručka, koji bi trebao da bude lagan- bareno povrće i riba (pečeni losos, na primer). I poslednji put ga popijte popodne.
Tokom dana, trebalo bi da popijete 6-8 čaša vode na sobnoj temperaturi. Posle 5 popodne, usporite sa pićem, kako ne biste tokom cele noći trčali u kupatilo.
Rizici
Ovakvo čišćenje creva obično ne pravi nikakve probleme, ali ukoliko ste trudni, imate neku hroničnu bolest, patite od alergija ili uzimate lekove, uvek razgovarajte sa svojim lekarom, pre nego što bilo šta novo uradite.
Domaći sok za čišćenje creva – recept
Ukupno vreme: 5 minuta
1 porcija
Sastojci:
- pola šolje 100% čistog organskog soka od jabuke
- dve kašike sveže ceđenog limunovog soka
- kašikica soka od đumbira
- pola kašičice morske soli
- pola šolje tople pročišćene vode
Uputstvo:
- Uzmite visoku čašu i kašiku
- Sipajte decilitar pročišćene vode u tiganj. Voda treba da se ugreje, ne da proključa, kako biste je pili na bezbednoj temperaturi.
- Kada se voda ugreje, sipajte je u čašu. Zatim dodajte morsku so, i promešajte.
- Sipajte sok od jabuke, đumbira, i sveže ceđen limunov sok. Promešajte.
- Popijte ovaj sok tri puta na dan- ujutru, na prazan stomak. Zatim, pre laganog ručka i popodne.
