Umor, iscrpljenost, pospanost i bezvoljnost mogu biti posledica promena godišnjih doba, a ove tegobe najbolje se otklanjaju čajevima i sokovima od koprive, šipurka, celera, pomorandže, zobi, maslačka i paradajza…
Smene godišnjih doba, često uzrokuju pad koncentracije, nedostatak energije, umor, bezvoljnost i pospanost. Iako neće ozbiljno narušiti zdravlje, ove tegobe slabe psihofizičke funkcije, negativno utiču na raspoloženje i otežavaju svakodnevni život. Posledica disbalansa između hormona koji se pojačano luče zbog promene vremenskih uslova može se sprečiti usvajanjem zdravih životnih navika i konzumiranjem napitaka na bazi šipurka, celera, zobi, koprive, agruma, zelenog čaja, paradajza, jagorčevine, smreke, šargarepe i jabuke.
Celer
Jedno od najboljih sredstava protiv tegoba izazvanih smenom godišnjih doba jeste celer. Ova biljka umirujuće deluje na nervni sistem, podstiče rad žlezda, poboljšava apetit i krvnu sliku, povoljno utiče na cirkulaciju i prokrvljenost organizma – u potpunosti ga “budi”.
-Sitno iseckati šaku celerovog korena, staviti u lonac i preliti litrom vode.
Kuvati 10-15 minuta, procediti i piti 2 – 3 šolje napitka dnevno.
Šipurak
Preparati od šipka otklanjaju umor, malaksalost i bezvoljnost. Ovaj blagotvorni plod jed je od najbogatijih izvora vitamina C, a sadrži i velil količinu vitamina A, B i K. Osim ploda, jestivi su i listovi i latice šipka od kojih može da se napravi lagani čaj, posebno preporučljiv za eliminaciju otrovnih sastojaka putem mokraćn sistema. Kašiku listova i latica preliti sa 2 dl ključa vode, ostaviti da odstoji nekoliko minuta, procedit zasladiti po želji i popiti napitak.
Kopriva
Najbolje je uzimati svež sok od koprive jer će se na taj način iskoristiti najviše lekovitih sastojak ove biljke. Osim što poboljšava psihofizičko stanje, ovaj napitak pospešuje detoksikaciju – izbacivanje štetnih materija iz tela. Usitnjene listove staviti u hladnu vodu i ostaviti da odstoje 12 sati. Mešavinu procediti i piti po čašu soka zaslađenog medom ujutro i popodne. Čaj dobijen vodenom ekstrakcijom pripremati za jednodnevnu upotrebu.
Pomorandža
Osećaj slabosti u proleće može da bude i posledica nedostatka vitamina C. Odlično sredstvo za vraćanje energije jeste i čaša svežeg soka od pomorandže u koju je dodata kafena kašičica meda. Ovaj moćni trio -vitamin C, kiselkasti ukus agruma i glukoza, probudiće organizam za tili čas.
Zob
Čaj od zobi jedan je od najefikasnijih biljnih lekova protiv prolećnih tegoba. Pored toga što sprečava malaksalost, ovaj napitak poboljšava imunitet.
-Kašiku zobi kratko kuvati u 3 dl vode. Kada se ohladi, čaj procediti i piti tokom dana.
Jagorčevina
Čaj od jagorčevine, breze i koprive vraća energiju i popravlja raspoloženje.
-Iseckati i izmešati po kašičicu jagorčevine, svežeg lista breze i svežeg lista koprive. Pripremljenu mešavinu preliti sa 2 dl ključale vode, procediti posle minut-dva, i piti u malim gutljajima 3 puta na dan.
Maslačak
U borbi protiv malaksalosti i bezvoljnosti, preporučuje i čaj od maslačka.
Kašičicu sušenih listova biljke preliti sa 2 dl ključale vode. Posudu poklopiti i ostaviti da stoji 10 do 15 minuta, pa procediti. Po želji, zasladiti medom.
Smreka
Ukoliko se pije redovno, čaj od iglica smreke uspešno otklanja simptome prolećnog umora. Iglice ili vrške popariti ključalom vodom i ostaviti da odstoje 5-10 minuta. Napitak zasladiti medom ili smeđim nerafinisanim šećerom.
Zeleni čaj sa agrumima
Zeleni čaj, poznat po svojim antioksidantnim svojstvima, pomaže u jačanju koncentracije. U kombinaciji sa limunom, narandžom i grejpfrutom vraća energiju i osvežava organizam.
-Šest filter kesica zelenog čaja staviti u lonac i preliti sa 1,2 l ključale vode. Nakon 5 minuta izvaditi kesice i dodati sok od 2 manja limuna. Kad se napitak ohladi, sipati sok od 4 narandže i 4 grejpfruta i promešati.
Šargarepa i jabuka
Šargarepa daje energiju, otklanja umor, a u kombinaciji sa jabukom deluje kao snažan antioksidant i čistač organizma.
-U sokovniku pripremiti po 1 dl soka od šargarepe i jabuke. Ukoliko nemate sokovnik, za pripremu ovih napitaka naribajte šargarepu i jabuku, stavite u gazu i istisnite sok.
Isceđenom soku dodajte 2 kašičice soka od narandže.
Sok od paradajza
Ovo povrće bogato je vitaminima A, C i E, a sok od paradajza, između ostalog, vraća energiju i usporava starenje.
Sitno iseckati 1 kg paradajza, staviti ga u lonac i dodati 0,5 1 vode, sok od 2 pomorandže, po 2 kašičice soli i šećera, dobro promešati i staviti da se kuva. Kad provri, kuvati oko 10 minuta (dok se paradajz ne raskuva), pa skinuti sa šporeta i ostaviti da stoji poklopljeno oko 5 minuta. Paradajz izmiksati
Savet PLUS
U slučaju umora, iscrpljenosti i napetosti, pre spavanja popiti solju čaja od majčine dušice, kamilice ili cveta limete jer deluju umirujuće ili ispasirati i dobijenu smesu provući kroz sito. Sok ponovo staviti da se kuva, a kada provri, skinuti sa šporeta, dodati po 2 kašičice sirćeta i konzervansa i po želji iseckani peršun i mirodiju. Dobro promešati i odmah sipati u pripremljene staklene flaše. Zatvoriti i čuvati na hladnom i tamnom mestu.
