Ananas dijeta se fokusira na nutritivna svojstva ananasa, kao osnovu za mršavljenje i holistički lek za razne zdravstvene probleme.
Iako ne postoji zvanični sajt za Ananas dijetu, brza pretraga na internetu donosi mnogo rezultata sa informacijama o ovoj “dijeti bez alternative”.Ananas dijeta je poznata je ipak medju nutricionistima poynata kao jo jo dijeta za mršavljenje što znači da ne daje trajne rezultate.
Ananas dijeta je jedna od najmanje naučno istraženih dijeta.Nema zvaničnih istraživanja ili izjava svetski priznatih stručnjaka koji podržavaju ovakav način mršavljenja, ali postoji mnogo sajtova i popularnih časopisa koji tvrde da postoje mnoge zdravstvene koristi od ananasa.Ananas je voće koje je bogato vitaminom C, tiaminom, kalijumom i manganom. Ove hranljive vrednosti su osnova za mnogo entuzijazma koji okružuje Ananas dijetu.
Još jedan problem sa Ananas dijetom je nedostatak potvrda korisnika koji imaju iskustva sa njom da konzumiranje ananasa pomaže u mršavljenju. Bez obzira na to koliko smo tražili , nije bilo svedočanstva od ljudi da su trajno ili za duži vremenski period izgubili značajan broj kilograma na ananas dijeti.Osnova ananas dijete je jednostavna, jedite više ananasa i vaša težina će se smanjiti.
Loše dijete poput ove dijete sa ananasom imaju tendenciju da se fokusiraju samo na jedan sastojak ili namirnicu.Krsatvac dijeta i banana dijeta su druge dve dijete koje prate isti princip kao ananas dijeta samo sa različitim glavnim sastojcima.
Konzumiranje ananasa nikako ne može biti loše jer je ananas bogat vitaminom C, tiaminom, kalijumom i manganom.
Ako želite ipak da probate ovu dijetu…
Postoji mnogo varijanti ove dijete koje su u osnovi sa jako malim unosom kalorija i veoma restriktivne pa se ne preporučuje njihova upotreba u periodu dužem od 7 dana.Sam privremeni uspeh (dok traje dijeta kilogrami se skidaju posle dijete težina odmh naglo raste) se zasniva na malom unosu kalorija.
Evo jednog primera dijete sa svežim ananasom…
Dan 1
Doručak: parče svežeg ananasa i šolja zelenog čaja ,čaša lajt jogurta sa kašičicom muslija
Ručak: supa sa povrćem i kašikom žitarica (pirinač, pšenica, ječam, kukuruz, proso ili ovas),sezonsko povrće kao salata ,neograničeno, kolut svežeg ananasa
Užina:kolut svežeg ananasa
Večera: 180 grama tune iz konzerve,komad dobro ocediti od ulja, salata , kolut svežeg ananasa
Dan 2
Doručak: čaša svežeg soka od ananasa, zeleni čaj
Ručak: 200 grama pilećih ili ćurećih grudi kuvano ili pečeno u rerni,salata od sezonskog povrća i parče ananasa.
Užina: kriška svežeg ananasa i čaša jogurta sa 1% mlečne masti.
Večera: bistra supa od povrća šargarepa, brokoli, celer,jedno kuvano jaje,zelena salata ili salata od svežeg spanaća i kolut ananasa.
Trećeg dana ponovite jelovnik od prvog a četvrtog od drugog itd 7 dana posle čega treba napraviti pauzu.
Umesto svežeg možete koristiti ananas iz konzerve koji ima slabija nutritivan svojstva preporučuje se oko 80-100 grama po obroku.
Zaključak
Dijeta sa anansom je još jedna u dugom nizu besplatnih popularnih dijeta za koju jednostavno nije dokazano da uspešno skida kilograme. Ideja da konzumiranje ananasa povećava gubitak težine nije naučno dokazana i ne postoje studije slučaja koje potvrdjuju da upotreba ananasa dovodi do gubitka težine.
Za sve ljude koji želi da izgube težinu najbolje rešenje je da jedu zdravu svežu hranu,da imaju ishranu uravnoteženu i bogatu svim grupama namirnica.
Na ovom sajtu možete pronaći mnogo bolje dijete i programe za mršavljanje…
Saznajte više>>> Brza ananas dijeta koja topi masne naslage
