GM sedmodnevnu dijetu su osmislili stručnjaci iz fabrike Dženeral motors, poznate korporacije za proizvodnju automobila. Ova sedmodnevna dijeta je osmišljena za radnike u kompaniji i njihove porodice. Uključuje niz stvari koje pomažu u pročišljavanju organizma. Držanjem ove dijete možete smršati i do 8 kg za sedam dana.
Kako napraviti GM supu
GM supu je veoma lako napraviti i sastoji se uglavno od povrća.
Ova supa se može jesti u neograničenim količinama tokom nedelje i dobro je da je jedete što je češće moguće. Supa pomaže da ostanete hidrirani dok vaše telo izbacuje višak masnoće.
Sastojci GM supe:
voda
2 zelene paprike
6 glavica luka
paradajz
celer
glavica kupusa
kockica pileće supe
so i biber po ukusu
Svi sastojci se ubace u posudu za kuvanje i kuvaju najmanje 45 minuta ili dok sve povrće ne bude u potpunosti kuvano.
GM dijeta dan po dan
Svakog od sedam dana pijte obavezno 6-8 čaša vode (osim ako nije drugačije naznačeno) i obavezno jedite GM supu (supa se jede bez ograničenja i obuhvata i tečnost i kuvano povrće).
Prvi dan
Možete jesti sve voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite što više voća.
Drugi dan
Voće menjate sa povrćem, koje možete konzumirati i kuvano i sirovo, a pri tom ne postoji ograničenje šta smete, a šta ne smete jesti od povrća. Doručak vam na primer može biti pečeni krompir, a po želji možete dodati malo maslaca. Ovo će telu dati ugljenih hidrata koji su neophodni da obezbede energiju tokom ostatka dana. Povrće će obezbediti telu dovoljno hranljivih sastojaka i vlakana, a praktično je bez kalorija.
Treći dan
Osim banana i krompira, treći dan možete jesti sve mešavine voća i povrća, bez ograničenja na vrstu i količinu. Krompir vam nije potreban jer ćete ugljene hidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi telo je spremno da sagori višak kilograma.
Četvrti dan
Četvrtog dana možete da jedete samo banane i mleko. Ograničenje je 8 banana i 3-4 šolje mleka. Možda Vam deluje da su 8 banana i 4 šolje mleka nedovoljne da izdržite dan i mislite da ćete osećati glad tokom većeg dela dana. Međutim, kad počne sedmodnevna dijeta, iznenadićete se koliko Vas dugo ova kombinacija može učiniti sitim – glad sigurno nećete osećati.
Peti dan
Peti dan je takozvani dan posta na sedmodnevnoj dijeti. Nakon četiri dana jedenja isključivo voća i povrća, petog dana možete pojesti samo porciju pirinča za ručak i tokom dana možete pojesti 6 većih paradajza. Do petog dana organizam će početi da proizvodi više urinske kiseline, stoga morate povećati unos vode. Tokom ovog dana morate popiti najmanje 15 čaša vode.
Za one koji nisu ljubitelji paradajza (ni sirovog ni kuvanog), postoji drugo rešenje. Napravite pire od paradajza i skuvajte od njega čorbu u koju možete dodati so, biber, kim i korijander. Biće ukusnija i možete je jesti tokom celog dana.
Šesti dan
Zajedno sa pirinčem, možete jesti svo povrće. Takođe je važno da pijete 8-12 čaša vode.Sedmodnevna dijeta je takva da ćete do šestog dana verovatno osećati da Vam je telo „lakše“ i mnogo zdravije nego prvih par dana dijete. Sada verovatno nemate problema sa tim što Vam se ishrana svodi na voće i povrće. Pijenje mnogo vode će izbaciti sve nepotrebne materije iz probavnog trakta i pročistiti ga, tako da će znatno efikasnije i funkcionisati. Osećaćete znatno više energije i biti u stanju da radite više i bolje, a da ne osećate zamor.
Sedmi dan
Ovo je poslednji dan sedmodnevne dijete i tokom njega možete pojesti porciju pirinča i jesti povrće u neograničenim količinama. Takođe možete piti voćne sokove.
Ovako se završava sedmodnevna GM dijeta i videćete da Vam je zaista efikasno pročistila organizam. Ukoliko ste bili potpuno dosledni, primetićete ne samo da ste smršali i izgubili suvišne masnoće, već i da Vam se zdravlje popravilo, a i koža postala podmlašena i osvežena.
Saznajte više>>> Brza dijeta 7 dana 7 kg