Da li imate visok krvni pritisak i sve ostale zdravstvene probleme koje on „vuče“ za sobom? Da li tražite prirodni lek koji može da bude dodatak prepisanoj terapiji i pomogne u rešavanju ovog zdravstvenog problema? Ako su odgovori na ova pitanja „ta“, onda je vreme da krenete da jedete beli luk. Nemojte se odmah hvatati za glavu, beli luk ima fantastična svojstva kad je u pitanju snižavanje krvnog pritiska.
Uopšteno o belom luku
U poslednje vreme, beli luk kao namirnica sve više postaje poznat kao biljka koja se može koristiti umesto raznih lekova. Razlog tome je što su mnogobrojna naučna istraživanja dokazala da je veoma efikasan u prevenciji i lečenju širokog spektra bolesti i zdravstvenih problema. Zapravo, već vekovima se beli luk koristi kao „narodni lek“ širom sveta i zagovornici prirodne medicine ga preporučuju kao deo svakodnevne ishrane zbog mnogobrojnih jakih pozitivnih efekata po zdravlje. Kao što već verovatno znate, beli luk je odličan kao prevencija za neke vrste karcinoma i snižava nivo holesterola. Jedna od bitnih stavki vezanih za beli luk je to da pomaže u regulaciji i stabilizaciji visokog krvnog pritiska.
Prema tvrdnjama većine stručnjaka, beli luk ne treba jesti skuvan ili pržen ukoliko želite da maksimalno iskoristite njegova lekovita svojstva. Sok od svežeg belog luka sadrži najviše nutrijenata i zato biste trebali da se raspitate malo više o tome zašto je najbolje konzumirati sirov veli luk. Za probleme sa grčevima i napadima na nervnoj bazi, stručnjaci preporučuju da popijete čašu tople vode u koju ste prethodno umešali izgnječen čen belog luka. Ukoliko imate problema sa visokim pritiskom, po jedan čen belog luka svakog jutra na prazan stomak je najbolja opcija. Ukoliko vam ovo postane rutina, videćete kako će vam se zdravlje uskoro znatno poboljšati.
Povezano>>> Visok krvni pritisak i kako da ga spustite
Uzroci hipertenzije (visokog krvnog pritiska)
Postoje dva tipa visokog krvnog pritiska. Prvi je primarna hipertenzija, koja nije uzrokovana nekom drugom bolešću ili zdravstvenim problemom. Drugi je sekundarna hipertenzija, koja je obično posledica neke druge bolesti ili zdravstvenog problema.
1. Primarna hipertenzija
Ova vrsta visokog krvnog pritiska može imati više uzroka, a među glavnima su:
Nervoza i stres: doba u kom živimo podrazumeva „brzinu“, pritisak i mnogo stresa. Svi ovi faktori znatno utiču na zdravlje i neretka je pojava da se „izraze“ u vidu visokog krvnog pritiska. Stres i problemi povezani sa njim su najučestaliji kod ambicioznih, poslovnih ljudi, poznatih kao „A tip ličnosti“.
Gojaznost: gojaznost je zdravstveni problem koji znatno utiče na povećanje krvnog pritiska. Razlog tome je što je srce „prinuđeno“ da „više radi“ kako bi uspelo da održi organizam „u funkciji“ u skladu sa telesnom masom. Kako se telesna masa povećava, svim organima i tkivima u organizmu je potrebno više kiseonika i nutrijenata, koji u njih stižu kroz krv.
Neaktivnost i loša ishrana: ako niste dovoljno fizički aktivni, povećava se rad srca, odnosno srce mora da „radi više“. Zasićene masne kiseline i prekomerna upotreba soli u ishrani može dovesti do hipertenzije. Osim toga, i ishrana siromašna kalijumom takođe igra bitnu ulogu u ovome, jer povećava nivo natrijuma u ćelijama.
Cigarete i alkohol: opšte je poznata činjenica da pušenje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema i bolesti poput karcinoma. Nikotin koji sadrži duvan povećava krvni pritisak. Prekomerna upotreba alkohola takođe povećava rizik od visokog krvnog pritiska.
Naravno, životna dob i genetski faktori su takođe značajni kada je u pitanju rizik od ovog oboljenja. Stariji ljudi češće imaju visok pritisak, jer im se s godinama smanjuje elastičnost krvnih sudova. U mnogim slučajevima, hipertenzija je nasledna i prenosi se genetski.
Povezano>>> Ishrana i čajevi prirodni lekovi za visok pritisak
2. Sekundarna hipertenzija
Kao što je već pomenuto, sekundarna hipertenzija znači povišeni krvni pritisak koji je uzrokovan nekom drugom bolešću ili problemom uključujući:
– Poremećaj rada nadbubrežne žlezde
– Oboljenja bubrega
– Poremećaji štitne žlezde
– Razni hormonalni poremećaji
– Korišćenje različitih lekova, uključujući pilule za kontracepciju
Beli luk se može koristiti za smanjivanje rizika od oboljevanja bilo kog tipa hipertenzije. Ipak, važno je imati na umu da ne bi trebalo da ga koristite kao zamenu za lekove koji su vam već prepisani za regulaciju krvnog pritiska. Sudeći po kliničkim istraživanjima, ljudi sa visokim krvnim pritiskom mogu kontrolisati i znatno olakšati simptome ovog problema ako koriste beli luk zajedno sa prepisanim lekovima.
Kako beli luk utiče na visok krvni pritisak?
Beli luk sadrži aktivni sastojak po imenu alicin, i to je supstanca za koju se smatra da smanjuje rizik od nastanka hipertenzije. Istraživanja su pokazala da alicin može „opustiti“ krvne sudove i ublažiti štetu i pritisak krvi u krvnim sudovima. Takođe smanjuje nivo holesterola i zgrušavanje trombocita tako što sprečava sprečava stvaranje novih i razlaže postojeće ugruške u krvnim sudovima. Alicin se nalazi u sirovom belom luku, ali se tokom kuvanja u znatnoj meri uništi.
Drugi razlog zbog koga je beli luk preporučljiv kod prevencije visokog pritiska je njegova sposobnost da stimuliše proizvodnju azot-monoksida i vodonik-sulfida. Eksperti tvrde da ova jedinjenja pomažu u „opuštanju“ krvnih sudova. Beli luk takođe ima prirodna svojstva da sprečava spazme (grčeve) ili ih odmah „leči“ ukoliko nastanu u manjim krvnim sudovima, posebno arterijama, i tako sprečava začepljenja krvnih sudova.
Povezano>>> Prirodni lekovi za visok pritisak
Kapsule belog luka za hipertenziju
Sudeći po nekim nedavno sprovedenim istraživanjima, potvrđeno je da beli luk u kapsulama može smanjiti visok pritisak i do 10% kada se uzima u kapsulama ili tabletama. Kada su sređeni podaci dobijeni istraživanjem, pokazalo se znatno smanjenje krvnog pritiska kod ispitanika koji su tokom 12 nedelja uzimali beli luk u kapsulama. Kada je krvni pritisak manji, manji je i rizik od šloga ili srčanog udara.
Zaključak izveden iz 21 istraživanja (u kojima su učestvovali pacijenti sa visokim krvnim pritiskom) jeste da suplementi na bazi sušenog belog luka sadrže alicin kao aktivni sastojak i da takođe dosta smanjuju visok krvni pritisak. Ovaj zaključak je izveden iz istraživanja gde su se koristili suplementi na bazi belog luka koji su sadržali 1,8 mg alicina po kapsuli. Kao što je već pomenuto, beli luk ili suplementi na bazi belog luka bi trebalo da se koriste kao dodatak prepisanim lekovima protiv hipertenzije.
Saznajte više>>> Beli luk i limun kao lek za holesterol i pritisak
Benefiti belog luka
Beli luk ima svojstva koji ga čine jednim od najzdravijih namirnica na svetu. Ima antivirusna, antigljivična, antibakterijska svojstva, uništava parazite i sprečava grčeve, što ga čini fantastičnim prirodnim lekom za mnoštvo bolesti i poremećaja uključujući alergije, reumu, srčane probleme poput arterioskleroze, herpasa i problema sa holesterolom. Pošto je jedna od najboljih preventivnih namirnica kad je u pitanju karcinom, može se koristiti i kao tretman za probleme sa respiratornim organima poput gripa, upale pluća, upale grla itd.
Slično>>> Ishrana kao lek za hipertenziju
Sada vidite koliko je beli luk zdrava namirnica i zašto biste trebali da ga konzumirate svakog jutra i uvedete ga u svakodnevnu ishranu. Osim što je odlična prevencija od različitih bolesti, pomaže u smanjivanju krvnog pritiska i deluje preventivno kod nastanka hipertenzije i povećava izdržljivost i snagu organizma, pa samim tim i generalno zdravlje čitavog organizma.
