Tablica kalorija – meso
Uvek kada se meso nađe na trpezi, oni koji broje kalorije su u nedoumici koliko i koju vrstu bi smeli da pojedu. Koliko su pojedina mesa “posna”, a druga ne, …
VišeIshrana
JEČAM – hranljiva energetska bomba
Kada se radi o žitaricama, ječam je na prvom mestu po pitanju zdrave ishrane. Ova vekovima stara žitarica puna je vlakana, sadrži važne vitamine i minerale, veoma malo masti, i …
VišeBeli i crni koren
Crni koren u poslednje vreme ponovo dobija na popularnosti, a zbog manje vlaknaste strukture i vrlo sličnog ukusa, sve češće u ponudi zamenjuje beli koren ili turovac. Prihvaćeno je mišljenje …
VišePaprika: bogata vitaminima a siromašna kalorijama
Paprika je povrće koje leti preplavi pijace u svim mogućim oblicima i bojama – od malih bobica do velikih mehurastih plodova, oblika paradajza, roga, malih šiljatih, od tamnozelene, svetlozelene, žute, …
VišeNedostatak cinka u organizmu
Značaj cinka za imuni sistem Cink je glavni igrač imunog sistema. S godinama telo ga sve slabije apsorbuje, pa bi ga trebalo uzimati kao dopunu, posebno starije osobe. Pošto ga …
VišeJaja japanske prepelice
Jaja japanske prepelice kao lek Jaja japanske prepelice kao lek dobro su prirodno sredstvo za lecenje mnogih bolesti a u upotrebi su vec nekoliko hiljada godina, na prvom mestu u …
VišeKorisna svojstva ovsene kaše
Ovsena kaša se najčešće koristi kao lagani jutarnji obrok pred polazak na posao. Međutim ona se može upotrebiti za rešavanje nekih zdravstvenih problema. Pogledajte koja su to korisna svojstva ovsene …
VišeSusam i seme susama u ishrani
Seme susama je jedno od najstarijih zrna koje je čovek počeo da gaji. U davna vremena čovek je Sesamum orientale i Sesamum Indicum, jednogodišnju biljku lepih zvonastih cvetova, uzgajao zbog …
VišeJečam u ishrani – čaj
Ječam je jedna od najuniverzalnijih zrnastih kultura, sa veoma lekovitim svojstvima. Još su rimski gladijatori bili hranjeni ječmenicom da bi bili izdržljiviji i snažniji. Mnoge istraživačke studije su utvrdile da …
VišeVitamin K za čvrste kosti i zgrušavanje krvi
Vitamina K1 ima u spanaću, zelenoj salati, blitvi, slačici, brokuliju, dok se K2 nalazi u mesu, siru, jajima, a mogu da ga sintetišu i bakterije iz crevne flore. Živimo u …
Više