Zašto je važno čišćenje sinusa ?
Problemi sa sinusima i sinusni simptomi su uobičajeni razlog zbog kojeg ljudi često posećuju doktora.
Čišćenje sinusa je veoma važno kako bi se sprečilo širenje sinusne infekcije i samim tim se poboljšava celokupno zdravlje respiratornog trakta i olakšava disanje.
Gde se nalaze sinusi ?
Sinusi su vazdušni prostori u lobanji i kostima lica koji čine gornji deo respiratornog trakta od nosa do grla. Sinusi se nalaze na čelu (frontalni sinusi), unutar jagodica (maksilarni sinusi), i iza nosa (etmoidni i sfenoidni sinusi).
Zapušeni sinusi simptomi
Simptomi zapušenih sinusa uključuju bol u čelu ili između očiju, zubobolju, osećaj pritiska ili punoće u srednjem delu licu, začepljen nos i kongestiju. Začepljen nos i sinusi su povezani, budući da infekcija gornjeg respiratornog trakta često zahvata i nos i sinuse istovremeno. Često zapušeni sinusi počinju kao nazalna kongestija.
Upala tkiva koje oblaže sinuse naziva se sinuzitis. Infekcije sa virusima ili bakterijama ili alergijama izazivaju većinu slučajeva sinuzitisa.
Saznajte>>> Kako da pročistite sinuse za samo nekoliko sekundi koristeći samo sopstvene prste
Upala sinusa može početi kao prehlada! Većina slučajeva sinuzitisa započinje upalom koja potiče od virusa, kao što je obična prehlada. Ovo zapaljenje može dovesti do bakterijske kolonizacije i uzrokovati bakterijsku sinusnu infekciju.
Pritisak i bol u sinusima (u različitim predelima lica ili iza očiju) su glavni simptomi sinuzitisa. Ozbiljnije infekcije mogu dovesti do žutog ili zelenog sekreta iz nosa, bolnog grla, glavobolje, groznice i sveukupnog osećaja umora.
Hronični sinuzitis je definisan kao zapaljenje sinusa koje traje više od tri meseca. Karakteriše se kao hronični sinuzitis sa ili bez polipoze (polipa u nosu). Hronični sinuzitis može biti uzrokovan alergijama, abnormalnom sinusnom anatomijom koja dovodi do hronične blokade (polipa) ili stomatoloških problema.
Kako otvoriti sinuse / Čišćenje sinusa od sluzi
Pražnjenje sinusa, odnosno čišćenje sinusa od sluzi je veoma važno kako bi se sprečilo pogoršanje sinusne infekcije i dalje komplikacije koje neretko mogu da budu veoma ozbiljne.
Saznajte više>>> Najbolji prirodni lekovi za sinuse ren, divlji krastvac, inhalacija, čaj…
Kao lek za zapušene sinuse se obično koriste dekongestanti ili antihistaminici (ukoliko je alergija uzrokovala zapušene sinuse).
Međutim, najbolje i najbezbednije je primenjivati neke prirodne tretmane koji su odlični za čišćenje sinusa od sluzi.
Kako otvoriti sinuse i očistiti ih od sluzi?
Ispiranje sinusa sa sodom bikarbonom i solju
Zagrejte vodu dok ne bude mlaka. Koristite samo destilovanu vodu. Nemojte koristiti vodu sa česme ili flaširanu vodu, jer hemikalije i minerali u njoj mogu nadražiti sinuse.
Stavite vodu u čistu posudu i dodajte sodu bikarbonu i so. Koristite samo običnu, nejodiranu so, jer hemikalije i minerali u jodiranoj ili drugim solima, kao što je morska so, mogu biti iritantni za sinuse.
Dodajte 1/4 kašičice glicerina u ovo sredstvo za čišćenje sinusa, jer glicerin služi kao sredstvo za omekšavanje. Dodajte četiri ili pet kapi ekstrakta semena grejpfruta da biste pomogli kod sinusnih infekcija.
Mešajte sastojke dok se potpuno ne rastvore. Sipajte rastvor za ispiranje sinusa u bočicu za ispiranje ili špric i odmah upotrebite.
Čišćenje sinusa sa rastvorom jabukovog sirćeta
Dodajte 2 kašike jabukovog sirćeta u 1 čašu tople vode. Ovaj rastvor mešajte kašikom.
Stavite 1 kašiku ove mešavine u dlan i pritisnite jednu nozdrvu prstom. Prinesite dlan sa rastvorom do otvorene nozdrve i ušmrknite rastvor. Pokušajte da uradite to u istom trenutku.
Nagnite glavu unazad i pustite da rastvor prođe niz nos i niz grlo. Ovo se može ispljunuti ili progutati. Ponovite ovaj postupak sa suprotnom nozdrvom.
Povezano>>> Sinuzitis upala sinusa – lečenje antibioticima i prirodnim lekovima
Paradajz čorba
Poznato je da paradajz čorba/supa pruža trenutno oslobađanje od zapušenih sinusa i povezanih simptoma. Kada neko ima prehladu ili kašalj, tanjir vruće paradajz supe je sve što vam treba i ovo deluje i za sinuse. Međutim, potrebno je da imate još neke sastojke zajedno sa supom od paradajza. Uzmite malo belog luka i dinstajte ga na maslinovom ulju, dodajte mu vrući sos sa začinom, poput bosiljka ili celera.
Zatim dodajte paradajz supu i malo sirćeta kako bi bilo malo kiselo, ako želite. Kombinacija ovih sastojaka čini supu apsolutno ukusnom, ali i delotvornom za čišćenje sinusa. Pokušajte da pijete ovo barem dva puta dnevno ili kad god imate problema sa sinusima.
Kurkuma
Kurkuma ima antibiotske, antivirusne i antiinflamatorne osobine koje pomažu u lečenju sinusnih infekcija i zagušenja. Ima aktivno jedinjenje zvano kurkumin, koji pomaže protiv otoka u sinusnoj šupljini i čisti disajne puteve.
Umešajte prstohvat kurkume u prahu u čašu tople vode. Grgljajte ovaj rastvor nekoliko puta dnevno nekoliko dana.
Takođe možete piti čašu toplog mleka pomešanog sa jednom kašičicom kurkume u prahu i malo meda. Pijte ovo svakodnevno oko nedelju dana ili dok se sinusi ne otvore.
Druga opcija je pravljenje smutija od kurkume, i to mešanjem dva manja komada korena kurkume (dužine oko 5 cm), soka od jednog limuna, jedne kašike meda, prstohvata aleve paprike, jedne banane i pola čaše vode. Pijte ovo svakodnevno nekoliko dana.
Inhalacija za čišćenje sinusa
Udisanje pare ili inhalacija će pomoći u oslobađanju zagušenja sinusa i njihovom čišćenju. Plus, topla kompresija će pomoći u smanjenju pritiska i glavobolje.
Pored inhaliranja običnom vodenom parom, kao što je svima poznato, moguće je i dodati nekoliko kapi određenih eteričnih ulja kako biste pospešili dejstvo inhalacije na sinuse.
Ovo podrazumeva zagrevanje 2-4 dl vode sve dok voda ne proključa, a zatim u vruću vodu ukapajte 3 kapi eteričnog ulja. Eterična ulja koja imaju najjača dekongestivna svojstva su:
– ulje eukaliptusa,
– ulje čajevca,
– ulje žalfije
– ulje nane.
Nagnite se nad posudom, prekrijte glavu peškirom i udišite paru, a za vreme čitavog ovog procesa pazite na temperaturu vode, kako se ne biste ispekli parom.
Primenjujte toplo tuširanje i udahnite pare oko pet do deset minuta. Uradite to svakodnevno nekoliko dana dok se ne reši sinusna infekcija.
Takođe možete postaviti mokri, topli peškir na licu nekoliko minuta, nekoliko puta dnevno nekoliko dana da biste pomogli u smanjivanju pritiska sinusa.
Pored ovih lekova, pratite i neke jednostavne mere kao što je pijenje puno vode za omekšavanje sluzi i upotrebljavanje ovlaživača kako bi zadržali nosne prolaze vlažnim i prohodnim. Pored toga, odgovarajući odmor će omogućiti brz oporavak.
Crni luk
Crni luk deluje kao odličan dekongestant koji otvara sinuse. Plus, sadrži sumporna jedinjenja koja se bore protiv bakterija i gljivica.
Isecite crni luk na male komade i stavite komade u posudu sa vodom. Pustite da vri oko pet minuta, a zatim udahnite paru nekoliko minuta. Zatim procedite tečnost i popijte je.
Ponovite nekoliko puta dnevno oko nedelju dana ili dok se ne reše simptomi zapušenih sinusa.
Beli luk
Beli luk deluje kao prirodni antibiotik za borbu protiv sinusnih infekcija uzrokovanih bakterijama i virusima. Posebno je koristan kada sinusnu infekciju izazivaju bakterije. Beli luk takođe ima antifungalne osobine.
Stavite dva ili tri iseckana čena belog luka u posudu sa ključalom vodom i udišite paru ove vode par minuta. Ponovite nekoliko puta dnevno dok ne dobijete olakšanje.
Takođe možete jesti dva do tri čena svežeg belog luka (poželjno zdrobljena) dnevno. Takođe uključite crni luk, beli luk, alevu papriku i ren u supe i obroke kako biste se oslobodili viška sluzi iz sinusa.
Ulje divljeg origana
Ovo esencijalno ulje ima antivirusna, antibakterijska i antifungalna svojstva. Pored toga, ono ima i antiinflamatorno dejstvo, te pomaže u smanjenju upale. Takođe funkcioniše kao odličan antioksidant i imuno-pojačivač.
Stavite par kapi ulja divljeg origana u pola čaše vrele vode i udahnite paru da biste otvorili sinuse i očistili ih. Uradite to svakodnevno sve dok infekcija ne prestane.
Alternativno, umešajte dve ili tri kapljice origano ulja u čaši vode. Pijte ovaj rastvor dva puta dnevno dok se ne reši infekcija sinusa.
Druga opcija je jednostavno staviti kap ili dve ulja origana ispod vašeg jezika jednom dnevno oko nedelju dana, ili dok ne dobijete pozitivne rezultate.
Čaj za sinuse treba da očisti sinuse, olakšava disanje, otpušava zapušen nos, smiri upalu i bol i da pomaže u eliminisanju sekreta koji je zapušio sinuse i uopšte disajne kanale. Čaj za sinuse možete da pijete svakodnevno, par šolja na dan, dok se ne reše simptomi. Čaj od bosiljka, nane, eukaliptusa, ehinacea čaj i mnogi drugi su dokazano efektivni kod čišćenja i lečenja sinusa. Ukoliko u čaj za sinuse (npr. čaj od bosiljka) dodate malo sveže mlevenog crnog bibera i med – čaj će biti još delotvorniji.
Čaj od đumbira za sinuse
Đumbir ima antivirusna, antibiotska i antiinflamatorna svojstva koja pomažu u lečenju sinusnih infekcija. Polioenoli prisutni u đumbiru pomažu u inhibiranju sekrecije sluzi, uz održavanje normalne pokretljivosti nosnih cilija. Ovo je važno za zdravlje sinusa, jer nosne cilije (dlačice) filtriraju alergene i sprečavaju infekcije sinusa.
Isecite manji komad svežeg korena đumbira na kriške.
Stavite ove kriške u jednu šolju vode i kuvajte na niskoj temperaturi oko 10 minuta.
Procedite rastvor i umešajte malo limunovog soka i meda.
Pijte ovaj čaj za sinuse nekoliko puta dnevno oko nedelju dana ili dok ne dobijete željene rezultate.
Obloge za sinuse
Tople obloge za sinuse mogu pomoći u otklanjanju simptoma zapušenih sinusa otvaranjem nazalnih prolaza. Da biste napravili toplu oblogu, prvo potopite peškir u toploj vodi. Stisnite vodu iz peškira, zatim ga raširite i postavite preko nosa i čela. Toplina može pružiti olakšanje od bilo kojih bolova i pomoći u oslobađanju upale. Ponovite ovo onoliko često koliko je potrebno.
Utrljajte malo ulja lavande u predeo nosa i čela, budući da ovo ulje olakšava zapušene sinuse.
