Uzroci depresije:
Depresija je bolest duše koja negativno utiče na raspoloženje. Često su depresivne starije osobe i osobe između 30 i 40 godina. Ispoljava se kao duboka potištenost (na primer zbog gubitka voljene osobe ili kao posledica organskog ili hroničnog oboljenja), osećaj praznine, besmislenosti, u krajnjim slučajevima i željom za smrću i samoubilačkim mislima, te kroz rezignaciju.
Uzroci su razočarenja, tuga, srdžba, očaj, usamljenost i pre svega strah (naročito starije osobe se boje da će biti napušteni, manje voljeni ili da će umreti usamljeni). Osetljivost na vreme i hipohondrija utiču na duševnu prazninu.
Kod mnogih depresivnih osoba (naročito žena) se primećuje nedostatak samopouzdanja. Tu su još i strah od neuspeha, osećaj manje vrednosti i griza savest.
Novija istraživanja su pokazala da depresije, između ostalog, prouzrokuju i hormonalni poremećaj i poremećaj metabolizma, kao i uticaj različitih zračenja (zemaljskih, tehničkih, kosmičkih). Depresivne osobe sve zadržavaju u sebi, trpe i „gutaju”, svoju negativnu energiju potiskuju umesto da se prepuste normalnoj reakciji organizma.
Oboljenja koja prate depresija su poremećaj varenja, proliv ili zatvor, otežano disanje, ubrzan rad srca, poremećaj cirkulacije. Pri pojavi tipičnih simptoma depresije trebalo bi posetiti lekara kako bi se utvrdio njen stvarni uzrok, a pomoglo bi i psihoterape-utsko savetovanje. U ranom stadijumu depresije nije potrebno uzimati antidepresive.
Prirodno lečenje depresije i mere za podržavanje terapije:
-Jedina mogućnost izlaska iz ove krizne situacije je da se obratite drugima: onima iz neposredne okoline, porodici, poznanicima ili susedima. Depresivna osoba treba da izađe iz sebe, mora da se poveri drugima, da razgovara o svojim problemima.
-Nemojte se začauriti. Potrebne su vam promene. Budite u svakom slučaju aktivni. Bitno je da kada padnete u depresiju pronađete neku zanimaciju, hobi, nešto što će pobuditi vaše interesovanje i odvratiti vam pažnju od vaših problema.
-Potražite sadržaje koji će vas motivisati. Na taj način će se izgubiti osećaj beskorisnosti.
– Društveni kontakti su veoma bitni u svim fazama života kako ne biste ostali usamljeni, naročito kada dođete u stare godine. Samotnjaci su skloni zatvaranju u sebe i netolerantni su. Izađite među ljude!
-Potražite nove prijatelje! Nikada nije kasno. Poznanstvo, odnosno, prijateljstvo, podrazumeva razmenu i obogaćivanje; proširuje vaše horizonte, sprečava povlačenje u sebe i ravnodušnost; zadržite vaša prijateljstva!
-Joga (i ostale tehnike opuštanja) u okviru psihoterapeutskog lečenja pokazuju pozitivne rezultate; vežbajte pravilno disanje, naročito puno disanje.
-Poneke lekovite biljke umanjuju osećaj unutrašnjeg pritiska i utiču na bolje raspoloženje: čajevi (odoljen, kres), eterična ulja (lavanda, ružmarin, pomorandža, pepermint, sandalovina), kupke (kres), sokovi.
-Jedite hranu bogatu vitaminom B i E i pijte multivitaminske sokove.
-Kod poremećaja metabolizma hranite se povrćem i voćem, hranom bogatom vitaminima, očistite organizam od otrova pročišćavanjem creva (klistiranje) i kože (sauna, tuširanja, parne kupke, itd.).
-Isključite uređaje koji zrače, naročito u spavaćoj i radnoj sobi.
Prirodni preparati: Aigin Dragees (Hevert), Valeriana (Pho-nix).
