dijete

Dijeta sa heljdom i kefirom

By  | 

Poslednjih godina se među ljudima koji su smršali može čuti: „Heljda sa kefirom čini čuda!“, „Samo heljda te može spasiti!“, „Dijeta sa heljdom je jednostavna i pre svega – efektivna!“ Da li je zaista dijeta sa heljdom i kefirom baš toliko efikasna i univerzalna? Hajde da pokušamo da razumemo.

Kako deluje?

Heljda pomešana sa kefirom pomaže pri uspostavljanju balansa mikroelemenata u organizmu, čisti ga od masnih naslaga i potpomaže normalan rad probavnog sistema.

Kefir i heljda čak i kad se koriste odvojeno imaju korisna dejstva. Zrno heljde je baš hranljivo, a jednu trećinu njenog sadržaja čine proteini, što je retkost za zrnevlje. Takođe sadrži i sve standardne vitamine. Kefir kao fermentisani mlečni proizvod kiselkastog ukusa sprečava proces truljenja u crevima, stimuliše rad jetre i snabdeva organizam vitaminima koji potpomažu detoksikaciju istog.

dijeta sa heljdom i kefirom

Ako se kefir i heljda zajedno koriste izazivaju efekat „opšteg čišćenja“ u crevnom traktu. Zrnevlja heljde sa zidova creva stružu sve suvišne materije, a kefir pomaže da se ti toksini izbace iz organizma. Heljda daje organizmu potreban broj kalorija a se vi ne možete prejesti, dok kefir stvara ravnotežu između tečnosti i masti.

Da li postoji univerzalni recept za mršavljenje?

Činjenica je da kefir i heljdu u svrhu gubitka kilograma ne koriste samo lenji ljudi. Jednostavni sastojci i neograničeno dnevno korišćenje heljde, dijeta je jednostavna za primenu, ali efektna. Sama logika, ali i opis uticaja ove hrane dovodi do zaključka da će u svakoj primeni rezultati biti vidljivi. Ali sve zavisi od pojedinačnih karakteristika organizma. Za neke je dovoljno da žive na heljdi i kefiru četiri-pet dana radi normalizacije probavnog sistema i tako izgube čak 9 kilograma. Drugi bi minimalno izgubili 1 do 3 kilograma u roku od dve nedelje.

U posebnu kategoriju spadaju ljudi koji pate od određenih stomačnih ili problema crevnog trakta. Ishrana heljdom i kefirom stvara neželjene i neprijatne efekte za one koji imaju problema sa jetrom ili pankreasom. Sirovo zrno je dovoljno agresivno i može da dovede do upale ili ozbiljnog poremećaja u radu sistema, što može uticati na aktiviranje starih oboljenja.

Heljda i kefir meni:

Lako je za primenu: Heljda i kefir se jedu za doručak, ručak i večeru.
Minimalno nedelju, a maksimalno dve nedelje je potrebno da se primenjuje ovakva ishrana. Proces je moguće ponoviti posle pauze od mesec-dva.

Kefir mora biti sa niskim procentom masti (1-2%), ali ne sme biti bez masti jer tada neće doći do procesa prečišćavanje zbog nedostatka masne kiseline. Za pripremu heljde se koristi posebna procedura. Ona se ne sme kuvati već treba da se prelije sa ključalom vodom u srazmeri 1:2 i ostaviti da odstoji 12 sati. Nije dozvoljeno koristiti so, biber i ostale začine.

Heljdu i kefir možete jesti u neograničenim količinama, ali obično ne više od četiri obroka dnevno i ne treba jesti 3-4 sata pre odlaska na spavanje. Idealno bi bilo da se kefir pije pola sata pre ili posle heljde, ali bi bilo komplikovano da se živi na suvoj hrani. U početku je normalno da se unose veće količine hrane, ali kasnije će se porcije prepoloviti. Prvo će vam biti naporno da jedete samo heljdu i kefir, a zatim će za stomak biti naporno što se unose male količine hrane da na kraju ne bi ni postojala želja za unosom veće količine.

loading...
loading...
Loading...

Povezano