Kako popraviti krvnu sliku
Nedostatak gvožđa u organizmu dovodi do anemije. Anemija (malokrvnost) je poremećaj krvne slike koji se najviše javlja kod ljudi, a naročito kod dece i trudnica. Anemija je smanjen broj eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) u krvi, a samim tim je smanjena i koncentracija hemoglobina koji je odgovoran za transport kiseonika putem krvi. Gvožđe je jako bitan element jer ulazi u sastav hemoglobina. Usled nedostatka gvožđa i anemije, dolazi do toga da se organi ne snabdevaju dovoljnom količinom kiseonika i onda nastaje zdravstveni problem. Zato ljudi koji imaju problem sa anemijom, osećaju fizičku i mentalnu slabost.
Jedan od glavnih uzroka koji dovodi do anemije jeste nedostatak gvožđa i vitamina C (vitamin C podstiče aktivaciju gvožđa u organizmu), usled neadekvatne ishrane.
Nedostatak gvožđa u trudnoći
Nedostatak gvožđa u trudnoći se vrlo često javlja. Naime, tokom trudnoće je mnogo veća potreba organizma za gvožđem i ta potreba stalno raste kako trudnoća odmiče, i zato vrlo često dolazi do njegovog deficita (nedostatka). To dovodi do anemije kod trudnica i manifestuje se pojačanim umorom i pospanošću. Ukoliko trudnica ne unosi ni dovoljno folne kiseline i vitamina B12 u organizam, to takođe može da pogorša krvnu sliku.
Kako popraviti krvnu sliku u trudnoći
Kako popraviti krvnu sliku u trudnoći? Najpre putem hrane – pojačanim unosom određenih namirnica koje sadrže gvožđe, o kojima će nešto kasnije biti više reči. Međutim, preparati gvožđa i vitaminski preparati koji se uzimaju oralno se vrlo često prepisuju trudnicama upravo zato što su njima hitno potrebne veće količine ovog elementa. Međutim, kako i povećana količina gvožđa u organizmu može da predstavlja opasnost po zdravlje – obavezna je konsultacija sa lekarom koji će prepisati odgovarajuću dozu shodnu potrebama trudnice za gvožđem.
Šta je dobro za krvnu sliku
Pravilna ishrana koja uključuje unos namirnica koje su bogate gvožđem i vitaminom C
Izbegavati alkohol, kafu i pušenje (jer smanjuju apsorpciju gvožđa u organizmu)
Imati redovno određene fizičke aktivnosti umerenog intenziteta (trčanje, pešačenje, šetanje)
Šta je još dobro za krvnu sliku?
Boravak na svežem vazduhu
Konzumacija namirnica koje sadrže bakar i mangan (pospešuju aktivaciju gvožđa u organizmu)
Izbegavati uzimanje gvožđa zajedno sa mlečnim proizvodima, jer oni smanjuju apsorpciju gvožđa (zapravo kalcijum iz mleka)
Kako popraviti krvnu sliku hranom
Lekar će vam preporučiti da promenite navike u ishrani. Kako popraviti krvnu sliku hranom? Potrebno je da pojačano unosite određene namirnice koje su bogate gvožđem i vitaminom C (gvožđe ulazi u sastav hemoglobina, a vitamin C podstiče vezivanje i aktivaciju gvožđa), da neke namirnice izbegavate da jedete, kao i da koristite određene lekove ukoliko je to potrebno. Poboljšanje krvne slike ishranom podrazumeva da steknete zdrave navike što se tiče ishrane – da se zdravo i pravilno hranite, kako biste se izborili u potpunosti sa anemijom i lošom krvnom slikom, a znamo šta sve zdrave navike podrazumevaju.
Namirnice za bolju krvnu sliku:
– crveno meso, govedina,biftek
– iznutrice
– prepeličja jaja (a mogu i kokošija jaja)
– riba
– žumance
– cvekla
– kupine
– maline
– ribizle
– aronija
– mahunarke (pasulj, grašak, sočivo, soja)
– šargarepa
– jabuka
– citrusi
– beli luk
– kopriva
– kakao
– med, matični mleč
– maslačak
– pelen
– orasi, bademi, lešnici
– krompir
– žitarice
Kako popraviti krvnu sliku kod dece
Kako popraviti krvnu sliku kod dece? Pa jednostavno tako što ćete pojačati unos namirnica koje su bogate gvožđem i vitaminima, o kojima smo već govorili. Deca naročito vole da piju sokove. Dakle, možete deci praviti lekovite sokove od cvekle, jabuke, borovnice, citrusa, koprive itd. Osim što će im biti ukusni, ovi sokovi će poboljšati krvnu sliku kod dece.
Kako popraviti krvnu sliku nakon hemoterapije
Nakon hemoterapije, kao jedan od propratnih neželjenih efekata javlja se i pogoršanje krvne slike. Kako popraviti krvnu sliku nakon hemoterapije? Probajte prirodnim lekovima, pre svega. Kopriva je veoma značajan lek za anemiju, jer je veoma bogata gvožđem, a naročito seme koprive (o čemu će biti više reči u narednom odeljku članka). Mešavina meda, soka od cvekle, soka od limuna i jezgra oraha predstavlja vrhunski prirodni melem za poboljšanje krvne slike.
Povezano>>> Anemija prirodno lečenje
Kopriva lek za krvnu sliku
Kopriva je bogata vitaminima, mineralima i drugim hranljivim supstancama koje je čine pogodnim prirodnim lekom za anemiju ili nadoknađivanje nedostatka gvožđa u organizmu. Kopriva kao lek za krvnu sliku – kopriva je bogata gvožđem, vitaminom C i K, bakrom i manganom – koji su značajni za aktivaciju gvožđa i lečenje anemije. Gvožđe ulazi u satav hemoglobina koji je odgovoran za prenos kiseonika putem krvi do svih ćelija.
Možete koristiti čaj i sok od koprive za lečenje anemije i bolju krvnu sliku. Potrebno je da 50 g lista koprive prelijete sa pola litra hladne vode, poklopite i ostavite da prenoći, a zatim ujutru kuvajte dva minuta. Kad se čaj ohladi, procedite ga i pijte tri puta dnevno po čašu čaja pre jela.
Seme koprive i med se koriste kao odlična kombinacija za lečenje anemije. Osim listova koprive koji su u široj upotrebi, seme koprive ima još jače dejstvo (sadržaj gvožđa). Med će sačuvati svojstva semena koprive, zato što je med prirodni konzervans. Pomešati 100 g semena koprive sa kilogramom livadskog meda i uzimati tri puta dnevno po jednu kašičicu mešavine za bolju krvnu sliku.
Saznajte više>>> Prirodni lekovi za anemiju kako, kopriva i med
