Limun dijeta za mršavljenje se razlikuje od limunove dijete za detoksikaciju a na osnovu ovog citrusa kreiran je veći broj dijeta i jedne i druge namene.Iakustva su različita i zavise pre svega od jelovnika.Ovde ćemo prikazati jednu varijantu koja se pokazala kao veoma efikasna za mršavljenje
Limun dijetom može da se skine do deset kilograma za samo dve nedelje. Sve zavisi od metabolizma vašeg organizma i koliko se pridržavate jelovnika.Glavni princip delovanja dijete kreirane u SAD-u je limun koji otežava stvaranje novih i pomaže rastvaranje postojećih masti. Iako je veoma kiseo, limun smiruje želudačnu kiselinu i glad i ne šteti želucu. Koncentracija hlorovodonične kiseline u želucu veća je od limunske kiseline u limunu, a deo kiseline neutrališe i kalijum koga ima u tim agrumima. Osim toga kalijum kao mineral neophodan je za normalnu izmenu vode i hranjivih materija iz krvi u ćelije. NJegovi antioksidansi podmlađuju tkivo, pre svega kožu, a ubrzavajući metabolizam, pobeđuju umor. Bori se i protiv lošega holesterola i masnoća nataloženih u venama pa je, osim za mršavljenje, višestruko blagotvoran za zdravlje.
Limun dijeta jelovnik
Svakog dana za doručak popijte limunadu koju ćete sami spremati(u čašu vode iscedite jedan limun,bez dodavanja šećera),pojedite dva parčeta integralnog hleba namazanog sa malom kašičicom marmelade od limuna ili ako nemožete naći marmeladom od narandže.
Kafu ili čaj bez šećera možete piti ali posle doručka.
Dan 1
Užina:Čaša limunade od jednog limuna,jedna jabuka
Ručak: jedan tanjir sočiva (leća) sa iscedjenim limunovim sokom,parče integralnog hleba
Večera:Jedna osrednja pečena skuša,posuta cedjenim limunom
Dan 2
Užina:Čaša limunade od jednog limuna,jedna banana
Ručak:tanjir pasulja posut limunovim sokom,parče integralnog hleba
Večera:dva jaja na oko posuta cedjenim limunom
Dan 3
Užina:Čaša limunade od jednog limuna,neko voće…kruška,breskva,dinja
Ručak:tanjir kuvanog pirinča posut limunovim sokom
Večera:150 grama pilećih prsa posutih limunovim sokom,parče integralnog hleba
Dan 4
Užina:Čaša limunade od jednog limuna,jedna jabuka
Ručak:špageti 100 grama s jogurtom i limunom
Večera:prženi komadi junetine oko 150 grama s kriškama limuna,parče integralnog hleba
Dan 5
Užina:Čaša limunade od jednog limuna,jedna banana
Ručak:jedan tanjir sočiva (leća) sa iscedjenim limunovim sokom,parče integralnog hleba
Večera:250 grama svinjske kremendale posute limunovim sokom
Dan 6
Užina:Čaša limunade od jednog limuna,jedna jabuka
Ručak:tanjir pasulja posut limunovim sokom,parče integralnog hleba
Večera:ćureča prsa oko 200 grama posuta limunovim sokom
Dan 7
Užina:Čaša limunade od jednog limuna,jedna banana
Ručak:tanjir kuvanog pirinča posut limunovim sokom
Večera:200 grama kotleta lososa sa limunom,parče integralnog hleba
Posle 7 dana možete ponoviti jelovnik dok ne dostignete ciljanu težinu ali limunova dijeta se nesme sprovoditi duže od 14 dana.
Limun dijeta iskustva
Iskustva sa limun dijetom su različita,kao što smo na početku teksta napomenuli pre svega zavise od jelovnika.Ova varijanta limun dijete je sasvim jednostavna za sprovodjenje i da bi skinuli 4 do 5 kilograma za 14 dana treba samo da se striktno pridržavate jelovnika i osim preporučenih namirnica ne unosite ništa više.
Takodje je važno da se kafa pije posle doručka.
Jutranja limunada se može popiti pre ili posle konzumiranja voća.
POVEZANO Trodnevna dijeta sa medom i limunom
Limun dijeta za čišćenje organizma i smanjenje težine
