dijete

Veganska ishrana prednosti

By  | 

Sve više ljudi bira vegansku ishranu zbog brojnih prednosti. Koje su to mnogobrojne prednosti veganske ishrane, saznajte u ovom članku.
Koje su sličnosti između Marka Tvena, Ričarda Gira, Ališe Silverston, Paris Hilton, Martine Navratilove i Ser Pol Makartnija? Pa, osim očigledne činjenice da su svi poznate ličnosti, desilo se da su svi striktni vegetarijanci.
‘’Zeleni’’ je žargonski naziv za današnje generacije u kojima sve više ljudi prelazi u vegane. Dakle, šta je to što pokreće ljude da raskrste sa svojom ljubavlju za ribom, piletinom i crvenim mesom? Nije neprikladno da kazem da je vegetarijanska dijeta otvorila vrata novom, zdravom načinu života. Mnoge su prednosti veganske ishrane, koje nam pomažu da ostanemo u mentalnoj I fizičkoj formi, uprkos našem stresnom načinu života.
Prevencija raka
Biljni proizvodi su bogati vlaknima i sadrže veoma malu količinu zasićenih masti. Takođe, bogati su fitohemikalijama koje imaju odlične antikancerozne osobine. Ljudi na veganskoj ishrani imaju 40% manje šanse da dobiju rak u bilo kom obliku. Ova ishrana drastično smanjuje šanse za rak dojke, jajnika, debelog creva , prostate … Važno je napomenuti da redovno konzumiranje mleka duplira rizik od uvećane prostate, redovna mesna ishrana ga utrostručuje, a ishrana siromašna povrćem –učetvorostručuje.
Borba protiv dijabetesa
Jedna od najznačajnihij koristi veganske ishrane je mogućnost da se kontroliše, ili čak preokrene tok ove bolesti. Bogata vlaknima, niskokalorična, veganska ishrana je puna kompleksnih ugljenih hidrata koji pomažu iskorištavanju insulina u telu. Tako postaje lakša regulacija nivoa glukoze. Iako veganska ishrana neće u potpunosti eliminisati potrebu za insulinom kod dijabetesa tipa 1, definitivno pomaže da se bolest drži pod kontrolom. Kombinacija veganske ishrane I odgovarajućih vežbi može zaista da preokrene tok ove bolesti.
Kontrola krvnog pritiska
Veganska ishrana je ogromno olakšanje za veliki deo populacije koji se suočava sa problemom visokog krvnog pritiska . Iako je dobro poznata činjenica da redovno konzumiranje mesa uvećava krvni pritisak, malo ljudi zna da se on za samo dve nedelje veganske ishrane znatno smanjuje . Ne-veganska ishrana uvećava viskozitet krvi, što uvećava rizik od visokog krvnog pritiska. Obrnuto, veganskom ishranom se smanjuje viskozitet krvi, što umanjuje krvni pritisak.
Problemi srčanog ritma
Najveći broj problema sa srcem potiče od holesterola koji se u velikoj količini nalazi u proizvodima životinjskog porekla. Takođe, ovi proizvodi su bogati nezasićenim mastima koje doprinose riziku od srčanih oboljenja. Sa druge strane, biljna hrana bogata vlaknima pomaže da se srčane bolesti drže na odstojanju.

Pored gore navedenih koristi, ostali razlozi koji podstiču ljude da postanu vegani su;

Veganska ishrana -za mršavljenje je jedan od glavnih razloga zbog čega ljudi postaju vegani.

Dugovečnost je još jedan razlog dovoljan da se odrekne mesa. Istraživanje je pokazalo da vegani žive 15 godina duže od ne-vegana.

Borba za prava životinja takođe motiviše dosta ljudi da postanu vegani.

Mnogi vegani veruju da ovakav način života utiče na očuvanje životne sredine, i smanjenje lošeg uticaja na planetu.

Vegetarijanstvo je postalo način života mnogim ljudima. Možda vam je teško da se odreknete životinjskih proizvoda, ali obzirom na bezbrojne prednosti veganske ishrane , možda ćete na kraju popustiti. Uostalom, zeleno je put kojim treba ići!

loading...
loading...
Loading...

Povezano