Zašto su vitamini važni za kožu? To je kao da pitate – zašto su vitamini važni za zdravlje.
Dakle, zdravlje kože ne bi bilo moguće bez prisustva vitamina, bilo u ishrani, bilo u kozmetičkim proizvodima koji se nanose spolja na kožu. Vitamini su bitni za lepu, hidriranu, glatku i sjajnu kožu.
Ukoliko vam je koža suva ili masna, verovatno joj, između ostalog, fale i vitamini. Da usporite starenje kože, regenerišete kožu i oporavite je od oštećenja – takođe su vam potrebni vitamini.
Najvažniji vitamini za kožu su:
- vitamin E
- vitamin A
- vitamini B kompleksa (naročito biotin)
- vitamin K
- vitamin D
- vitamin C
Vitamin A za kožu zašto je važan i gde se nalazi
Vitamin A za kožu – zašto je važan i gde se nalazi? Vitamin A je bitan za kožu, jer sprečava nastanak bora i štiti kožu od štetnog UV zračenja. Takođe, vitamin A sprečava i nastanak akni, a koristi se i za tretman psorijaze, ekcema, rana, opekotina i drugih kožnih problema. Utvrđeno je da osobe koje imaju nedostatak vitamina A, imaju problema sa suvom kožom koja se peruta.
Ukoliko želite mlađi i zategnutiji izgled kože – konzumirajte namirnice bogate vitaminom A ili koristite kozmetičke preparate za kožu koji sadrže vitamin A.
Gde se nalazi vitamin A? Vitamin A se u organizmu stvara iz beta-karotena, pa unošenjem namirnica koje sadrže beta-karoten – vi zapravo unosite vitamin A. Namirnice bogate beta karotenom: tamno zeleno lisnato povrće i žuto-narandžasto povrće i voće: šargarepa, kajsija, breskva, bundeva i dr. Vitamin A se može naći u jajima, ribljem ulju, džigerici, puteru, punomasnom mleku i mlečnim proizvodima…
Povezano>>> Vitamin E za lice i kožu
Vitamini B kompleksa
Vitamin B je veoma bitan za kožu, kosu i nokte. Vitamin B3 povećаva proizvodnju cerаmida i mаsnih kiselinа, koji su dve ključne komponente spoljаšnje zаštitne bаrijere kože. Kada je bаrijerа kože ojаčаnа, kožа bolje zаdržava vlаgu. Ukoliko imate suvu ili osetljivu kožu, vitamin B3 će zaštitii vašu kožu od iritanasa. Vitamin B3 sprečava i uklanja crvenilo kože (rozacea), a može da bude efikasan i u smanjenju tamnih fleka na koži.
Biotin (vitamin B7) je veoma značajan za zdravlje kože. Kada nema biotina, koža se ljušti, iritirana je i svrbi. Kako biste bili sigurni da unosite dovoljno vitamina B kompleksa u svoj organizam – koristite suplement vitamin B kompleks.
Povezano>>> Najbolji vitamini za kožu
Vitamin E
Vitamin E je snažan antioksidans, pa je jedan od najznačajnijih vitamina kada je zdravlje kože u pitanju. Najpre, vitamin E usporava starenje kože i štiti je od oštećenja, tako što zahvaljujući svom antioksidativnom dejstvu neutrališe dejstvo štetnih slobodnih radikala.
Kаdа se vitamin E koristi pre izlаgаnjа UV zrаcimа, kožа je mаnje crvena, otečena i suvа. Dakle, vitamin E štiti kožu i od štetnog UV zračenja. Obično se koristi u vidu krema ili losiona koji sadrže vitamin E.
Saznajte>>> AD kapi za lice i kosu
Vitamin K
Vitamin K za kožu se koristi u vidu krema koje sadrže ovaj vitamin. Zašto je značajan vitamin K za kožu? Najviše se koristi za uklanjanje tamnih krugova oko očiju, odnosno tamnih podočnjaka. Takođe je značajan i za uklanjanje modrica po telu. Vitamin K kontroliše zgrušavanje krvi, a kako su tamni podočnjaci posledica curenja krvi iz krhkih kapilara u području oko očiju – vitamin K je ovde našao svoju primenu.
