Tokom tečne dijete vaš stomak se smanjuje u obimu i iz tog razloga posle tečne dijete ćete moći da nastavite da kontrolišete svoj apetit i težinu. Stomak je mišićava torba koja ima sposobnost da se rasteže, ako je redovno napunjena hranom. Prosečan stomak sreće sa sa dva puta više hrane nego što nam je zaista potrebno.
Primer jelovnika
Tečna dijeta – Program
Tečna dijeta podrazumeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti dnevno ne bi trebalo da prelazi 3 litre.
9:00 – jedna šolja čorbe od ovsa
10:00 – jedna šolja biljnog bujona (bujon: bistra proceđena supa)
11:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
12:00 – jedna čaša voćnog soka razblažena sa vodom (pola-pola)
13:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
14:00 – jedna čaša mleka
15:00 – jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera
16:00 – jedna šolja mesnog bujona bez soli
17:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
18:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
19:00 – jedna čaša voćnog soka razređena sa vodom (pola-pola)
20:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
21:00 – jedna šolja kefira (izaberite onaj sa manje od 2% masnoće)
Tri dana nakon završetka tečne dijete
Prvi dan: Možete da jedete samo kuvano povrće i to male porcije.
Drugi dan: Činija kuvanog povrća, dodajte kašu od kuvanog povrća i parče hleba, a za večeru – sirovu šargarepu i kupus.
Treći dan: Jedite kao i pre osim masne hrane i hleba.
Kada dodate i hleb u ishranu gledajte da ne bude dnevno više od dve kriške.
Ova dijeta koja brzo dovodi do velikog gubljenja težine nije previše zdrava. Tačnije, nije posebno korisna ako je držite duže vremena.
