U savremenom dobu užurbanog načina života, za većinu ljudi je postalo normalno da traže brze načine da smršaju. Nekoliko restriktivnih dijeta i onih koje brzo postanu popularne i još brže izađu iz mode mogu pomoći da izgubite nekoliko kilograma koji se veoma brzo vrate. Detoksikacija limunom, poznata i kao „vrhunsko čišćenje“ je jedna od najpoznatijih i najefikasnijih dijeta ove vrste. Iako detoksikacija limunom nije poznata većini ljudi, mnoge holivudske zvezde su je primenjivale. Prva ju je promovisala Bijons, čuvena pevačica koja je izgubila oko 10 kilograma za 2 nedelje držeći uvu dijetu.
Ime „vrhunsko čišćenje“ govori o činjenici da uništava slobodne radikale i eliminiše toksine iz tela. Uključuje upotrebu limunade koja deluje pročišćavajuće i detoksifikuje ceo organizam. Sem što utiče na gubitak kilograma, ova dijeta je dobra na još nekoliko načina. Detoksikacija limunom je dokazanoefikasna, laka i traje kraće od ostalih dijeta. Ali da li je ova dijeta toliko dobra kao što se tvrdi? Pre nego što odgovorimo na to pitanje, da vidimo nekoliko činjenica o detoksikaciji limunom.
Detoksikacija limunom
Detoksikacija limunom je dijeta koja traje 14 dana tokom kojih ne smete jesti nikakvu tvrdu hranu. Sve što smete da konzumirate jeste piće za detoksikaciju spravljeno od limuna i ispiranje slanom vodom. Potpuni post tokom ove dijete služi tome da se iz organizma eliminišu svi slobodni radikali i toksini. Pročišćava probavni sistem, ubrzava metabolizam, eliminiše suvišne masnoće, hrani organizam i daje energiju. Tokom dijete morate svakodnevno piti najmanje 2 litre detoksikujućeg napitka kako ne biste dehidrirali. Ovo detoksikujuće piće je tokom dve nedelje Vaš doručak, ručak, večera i užine.
Kako pripremiti detoksifikujuć napitak od limuna?
Pripremanje ovog napitka je vrlo lako. Potrebna su Vam četiri sastojka koje lako možete nabaviti.
Sastojci potrebni za jednu čašu:
– 250 ml čiste vode
– 20-30 ml sveže isceđenog limunovog soka
– 20 ml organskog javorovog sirupa
– 1/10 kafene kašičice kajenske paprike
Dobro izmešajte sve navedene sastojke i popijte. Možete napraviti i piće za ceo dan i držati ga u frižider.
Preporučljivo je koristiti pročišćenu vodu, jer nečistoće u vodi mogu dovesti do neželjenih dejstava. Mineralna voda nije upotrebljiva u ovu svrhu. Možete koristiti sasvim hladnu, normalnu ili toplu vodu, ali ukoliko koristite toplu vodu, nemojte je grejati u mikrotalasnoj pećnici.
Povezano >>> Limun dijeta za čišćenje organizma i gubitak težine
Svi znamo koliko je limun zdrav i da je redovna konzumacija limunovog soka veoma zdrava i da sprečava ili ublažava mnoge bolesti. Detoksikujuće piće od limuna sadrži sve neophodne minerale i vitamine, tako da Vam druga hrana nije ni potrebna i zabranjena je. Kao moćan antioksidans, limun detoksifikuje organizam. Dijetetska vlakna u limunu pomažu u poboljšavanju varenja i pražnjenju „taloga“ iz creva i tako potpuno pročišćavaju creva. Limun je glavni sastojak ove dijete, tako da je i njegova količina bitna.
Povezano >>>Generalno čišćenje organizma detoksikacija
Javorov sirup je sok od šećernog javorovog drveta. To je prirodni zaslađivač koji, osim što zaslađuje piće, takođe pomaže u detoksifikaciji tela. Preporučljivo je da se koristi organski javorov sirup, jer hemikalije, veštačka đubriva itd. uništavaju njegova hranljiva svojstva i mogu čak dovesti do zdravstvenih problema.
Poslednji sastojak, kajenska paprika, takođe igra značajnu ulogu. Ona takođe pomaže u pročišćavanju organizma i odličan je antikosidans. Pošto je bogata vlaknima, pomaže u pročišćavanju creva, poboljšava varenje i pomaže u sagorevanju masnoća. Neophodno je dodati je u ovo piće. Ako Vam se ne dopada ukus, možete je dodati u manjim količinama.
Povezano >>>Dijeta sa javorovim sirupom
Dobrobre strane ove dijete
Ukoliko ste gojazni, pokušajte sa ovom dijetom kako biste drastično smanjili suvišne kilograme. Navodimo još nekoliko dobrobiti ove dijete vezane za zdravlje:
1. Ubrzava mršavljenje
Detoksikacija limunom je postala popularna prvenstveno zbog ove karakteristike. Ova dijeta je dokazano efikasna kad je u pitanju gubljenje suvišnih kilograma. Detoksifikuje organizam, ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masnoća. Pošto se tokom dijete uopšte ne uzima hrana, unos kalorija je zanemarljiv. Svi ovi faktori utiču na brz gubitak telesne težine za jako kratko vreme.
2. Dobra je za probavni trakt
Dobro varenje je od vitalnog značaja za zdravlje. Detoksikujuće piće od limuna podstiče varenje i eliminaciju ostataka hrane u crevima tako što izaziva češće i jače pokrete creva. Varenje je neprekidan proces i počinjemo da jedemo od rođenja, pa sve do smrti. Zato naš digestivni sistem nikad ne odmara. Kada smo na ovoj dijeti, izbacujemo čvrstu hranu, tako da organi za varenje dobijaju zasluženu „pauzzu“ i šansu da se pročiste ovom dijetom. Detoksikujuće piće daje digestivnom traktu sve potrebne hranljive sastojke. Eliminacija sveg „otpadnog materijala“ iz digestivnog sistema ga čini potpuno čistim i zdravijim.
3. Podstiče imunitet
Slab imuni sistem povećava rizik od dobijanja raznih polesti. Kao što svi znamo, imuni sistem nam omogućava da se izborimo sa raznim bolestima i štiti naš organizam od svih vrsta bolesti, od obične prehlade do karcinoma. Limun je izvrstan izvor vitamina C i moćni antioksidans, a sadrži i mnoštvo drugih nutrijenata koji ojačavaju imuni sistem. Držanje ove dijete je odličan način da maksimalno smanjite rizik od raznih bolesti.
4. Zdrava i sjajna koža
Štetni toksini i slobodni radikali loše utiču na kvalitet kože i mogu dovesti do različitih problema sa kožom. Slobodni radikali uzrokuju prerano starenje koje je vidljivo na koži u vidu sitnih linija, tačkica i bora. Istraživanja su pokazala da detoksifikacija tela ublažava probleme sa kožom i koža postaje mekša i čistija. Uklanjanjem toksina iz organizma, ova dijeta će Vašu kožu učiniti čistom i sjajnijom.
5. Mentalno zdravlje
Istraživanja su pokazala da se kod ljudi koji drže ovu dijetu poboljšava mentalno stanje. Razlog ovakvog napretka je to što efikasan gubitak suvišnih kilograma dovodi do povratka izgubljenog samopouzdanja. Takođe, detoksifikacija pomaže kod koncentracije.
Povezano >>> Limunada dijeta
Mere predostrožnosti
Iako je ova dijeta efikasna i zdrava, potrebno je razmotriti neke mere predostrožnosti tokom držanja ove dijete kako se ne bi pojavili neželjeni efekti.
1. Preporučljivo je da pažljivo počnete i završite sa ovom dijetom. Iznenadan i prekomeran unos hrane nakon držanja dijete nije preporučljiv i može dovesti do zdravstvenih problema. Prvo počnite sa „tečnom“ hranom, zatim lakom hranom i na kraju se vratite na redovan režim ishrane. Postepeno ćete se vratiti na svoj uobičajeni režim ishrane.
2. Tokom dijete možete osetiti nedostatak vitamina i minerala. Ukoliko se pojave zdravstveni problemi, trebalo bi prekinuti dijetu
3. Trebalo bi piti i više od 2 litre ovog napitka tokom dana kako ne bi došlo do dehidratacije.
Saznaj više >>> Limun dijeta za mršavljenje
