dijete

Najbolje dijete sa kefirom

By  | 

Kao što je poznato, kefir je jedan od najzdravijih mlečnih proizvoda. Bogat mineralima i vitaminima deluje umirujuće na nervni sistem i poboljšava kvalitet kože, kose i noktiju. Pored toga, kefir je dijetetski prozvod sa malom koncentracijom ugljenih hidrata, što doprinosi gubitku težine i njegovoj upotrebi u mnogim dijetama.

Ukoliko tražite Kefir dijetu, naići ćete na mnogo varijacija. Kako biste izabrali najdelotvorniju, trebalo bi da znate osnovne principe kombinovanja kefira sa drugim proizvodima. Vrlo je važno da neke stvari isključite prilikom držanja Kefir dijete. Trebalo bi da sastavite meni, koji će vam omogućiti da u potpunosti iskoristite pozitivna svojstva kefira, očistite telo od hemijskih otrova, smršate i unapredite svoje zdravlje.
U nastavku ćete videti nekolike dijete koje će vas učiniti mršavijim, a neće štetiti vašem telu.

Kefir mono dijeta

Kefir mono dijeta je jednostavna i efektna. Prefiks mono podrazumeva da dnevni unos ne uključuje ništa osim kefira. Preporučuje se unos 1,5 litra kefira dnevno tokom tri dana. Pazite, da vreme između uzimanja kefira bude isto. Tokom ove dijete moguće je izgubiti 4- 5 kilograma.

Voćna kefir dijeta

Tokom Kefir voćne dijete treba piti od 1,5 do 2 litra kefira dnevno i jesti voće (ili povrće). Ova dijeta može trajati nedelju dana i predviđa gubitak od 6 do 7 kilograma. Voće dozvoljava telu da dobije više hranljivih materija, a kefir reguliše probavni system. Ipak, sa kefirom ne bi trebalo kombinovati banane, grožđe, krastavce i pečurke.

Kefir i jabuka dijeta

Jedna od najefikasnijih je Kefir jabuka dijeta, tokom koje bi trebalo jesti 1,5 kilogram jabuka i piti oko 1,5 litra kefira dnevno. Dozvoljeno je piti soda vodu i zeleni čaj. Dijeta može trajati devet dana.

Kefir dijeta 21 dan

Kefir dijeta 21 dan će vam pomoći da izgubite 10 kilograma. Sa ovom dijetom možete izbeći problem sa metabolizmom, zato što kilograme gubite postepeno.

Pravila i principa dijete:

1. Piti litar mleka dnevno.
2. Dozvoljeno je jesti voće i povrće bez skroba
3. Sve slatkiše i peciva koja sadrže šećer treba isključiti.
4. Dozvoljeno je jesti kuvano meso i ribu sa niskim procentom masti, ali ne više od jednom u tri dana.
5. Dozvoljeno je soliti hranu sa maksimalno 5 grama soli dnevno.
6. Intervali između obroka treba da budu jednaki.
7. Preporučuje se od pet do šest obroka dnevno.
8. Ne treba jesti proizvode koji uključuju brašno, alkohol, sir, brzu hranu, maslac i krompir.

Sedmodnevna kefir dijeta

Ako vam je period od dvadeset jednog dana dug, možete iskoristiti prednosti Sedmodnevne kefir dijete. Tokom prvog perioda izgubićete 5 kilograma. Osim toga ova dijeta će doprineti duhovnom blagostanju i pročišćavanju tela.

Osnovna pravila dijete:
1. treba piti 10 čaša vode dnevno
2. piti 0,5 litra kefira svakog dana (1 čaša ujutru na prazan stomak i 1 čaša kefira pre spavanja ).
Alkohol je strogo zabranjen. Takođe, dozvoljeno je jesti i neku drugu hranu.

Jelovnik Sedmodnevne kefir dijete
Dan 1: Može se jesti bilo koje voće sem banana. Posebno se preporučuju dinje i lubenice.
Dan 2: Dozvoljeno je jesti sirovo i kuvano povrće. Najbolje je početi dan pečenim krompirom.
Dan 3: Može se jesti voće i povrće u neograničenim količinama (osim banana i krompira).
Dan 4: Pojesti osam banana tokom dana.
Dan 5: To je najprijatniji dan, tokom kojeg treba jesti govedinu sa paradajzom.
Dany 6: Unos hrane treba da se sastoji samo od govedine i povrća u bilo kojoj količini.
Dan 7: Mogu se jesti povrće i pirinač i piti voćni sokovi.

Nadamo se da će vam ovaj tekst pomoći da izaberete odgovarajuću Kefir dijetu. Srećno!

loading...
loading...
Loading...

Povezano