U zimsko vreme konzumiramo više slatke i masne hrane i pijemo više alkohola nego obično. U hladnijim vremenima, manje se krećemo u prirodi i time gubimo dragoceno vreme za vežbanje našeg organizma i topljenje masnoća.
Naša jetra postane preopterećena i gubi svoju regeneracijsku sposobnost koja utiče na to, da nakon zime završimo s kojim kilogramom viška. Pročitajte kako da, prirodnim putem, očistite jetru i usput se rešite viška kilograma.
Istopite masne naslage oko struka
Sojini izoflavoni i artičoka veoma su retko na našem jelovniku, pa ih je ishrani najbolje dodavati u obliku dodataka tj. Kapsula koje omogućavaju da naša jetra dobije dovoljnu količinu ovih hranjivih materija kako bi mogla započeti regeneracijski ciklus.
I vašoj jetri se zimi usporava funkcija zbog preopterećenja, pa time nije više sposobna da istom brzinom topi masnoće. Uz smanjeno kretanje potrebno je pronaći način, da se pomogne jetri u obavljanju njene osnovne funkcije u organizmu.
‘Hiljade enzimskih sistema koji su odgovorni za gotovo sve telesne aktivnosti su izgrađeni u jetri.’, Napisala je dr. Karl Maret, MD, u svom radu o važnosti dobrog rada jetre. ‘Pravilno funkcionisanje očiju, srca, mozga, zglobova, bubrega, zavise od dobre aktivnosti jetre. Ako je jetra oslabljena, i nemože izgraditi samo jedan od hiljade enzimskih sistema koje telo zahteva, doći će do umanjenja celokupne telesne funkcije i posledično povećanja strea. ‘
Povezano>>> Čišćenje jetre po metodi dr. Klark
Upoznajte prirodne namirnice za čišćenje jetre koje su nam na dohvat ruke u našem okruženju, a premalo ih koristimo u svakodnevnoj ishrani.
Soja
Soja sadrži sojine fosfolipide, masnoće, koje su sastavni deo membrana u telu. Ako ih imamo premalo, membrane ne deluju pravilno i jetra postepeno gubi svoju regenerativnu funkciju.
Sojini fosfolipidi pomažu pri regeneraciji ćelija, a zdrave ćelije:
– Brže razgrađuju masnoće
– Sprječavaju taloženje novih
– Sojini fosfolipidi utiču na sastav žuči i sprečavaju nastanak kamenca
Artičoka
Ekstrakt artičoke je izuzetno bogat cijaninima, koji su snažan antioksidans. U našem telu štite ćelije od oksidativnog stresa i slobodnih radikala.
Ekstrakt artičoke pomaže kod zaštite ćelija u telu:
– Štiti jetrene ćelije
– Pospešuje regeneraciju
– U kombinaciji sa vitaminom E efikasnije štiti ćelije pred oksidativnim stresom.
Slično>>> Čajevi za jetru
Beli luk, grejp, zeleni čaj, a zeleno povrće:
Beli luk sadrži brojne sumporne sastojke koji aktiviraju jetrene enzime odgovorne za ispiranje toksina iz tela. Ovaj gomoljasti rođak luka, sadrži alicin i selen, dva bitna sastojka, koja dokazano štite jetru od toksičnih oštećenja, i pomažu u procesu detoksikacije.
Grejp je bogat prirodnim vitaminom C i antioksidansima. Kao i beli luk, grejp sadrži sastojke koji povećavaju proizvodnju enzima enzima za detoksikaciju. Osim toga grejp sadrži i flavonoid, spoj poznat kao Naringenin koji pomaže kod topljenja masti.
Zeleni čaj u sebi ima katehina, reč je o vrsti biljnog antioksidansa koji je prikazan u istraživanjima kako bi se uklonile nakupljene masnoće i podstakle odgovarajuće funkcije jetre. Ovaj snažni biljni napitak takođe štiti jetru od toksina, koji bi inače mogli da prouzrokuje ozbiljnu štetu.
Lisnato zeleno povrće: gorka tikva, rukola, spanać, takođe sadrže brojne spojeve koji neutrališu teške metale, a imaju jak uticaj na jetru. Lisnato povrće može eliminisati pesticide i herbicide iz tela, te podstaći stvaranje i protok žuči.
Avokado je bogato supstancama za proizvodnju glutationa. Avokado proizvodi spojeve za jetru, tako da ju štiti od toksičnog preopterećenja, i podstiče jačanje njene pročišćavajuće snage. Neka istraživanja su pokazala da konzumiranje avokada jednom ili dvaput nedeljno za 30 dana može popraviti oštećenja na jetri.
Orasi koji sadrže visoke nivoe L-argininom, amino kiselina, glutationa, i omega-3 masnih kiselina takođe pomažu kod čišćenja jetre od bolesti koje uzrokuje amonijak. Orasi osim toga utiču na protok kiseonika u krvi.
Kurkuma-Indijski Šafran je jedna od najmoćnijih namirnica za održavanje zdrave jetre – Dokazalo se da aktivno štiti jetru od toksičnih oštećenja, pa čak utiče i na regeneraciju oštećenih ćelija jetre. Kurkuma podstiče prirodnu proizvodnju žuči, poboljšava ukupnu funkciju žučnog mehura i drugih organa za prečišćavanje.
Sazanjte više>>> Gorka so za čišćenje jetre i žuči
