Hormonalna joga je prirodno rešenje za ublažavanje menopauze i uspostavljanje hormonalne ravnoteže. Prvenstveno je namenjena ženama u menopauzi, ali i onima koje imaju menstrualne probleme ili ne mogu da zatrudne…
U poslednjih nekoliko godina znatno je poraslo interesovanje za alternativno rešavanje hormonalnih problema i za pronalaženje prirodnih načina ublažavanja simptoma menopauze i hormonalnog disbalansa uopšte. Iako je menopauza prirodan ciklus u životu svake žene, zna da bude vrlo neprijatna i teška, pa zato većina žena traži način daje lakše prebrodi. O donedavno popularnoj hormonalnoj terapiji danas postoje brojna naučna istraživanja koja joj ne idu u prilog. Naime, naučno je dokazana povezanost porasta broja slučajeva raka dojke i moždanog udara kod žena koje su uzimale hormonalnu terapiju. Zato žene sve više teže prirodnim terapijama koje olakšavaju ovaj neprijatan period. U našem susedstvu, ženama pomaže Renata Reiner, iz okoline Rijeke, sertifikovana instruktorka hormonalne joge, kakvih je malo u ovom delu Evrope. Uči ih kako da na prirodan način, uz pravilne tehnike disanja i specijalne vežbe, što bolje prebrode ovaj životni ciklus.
Ko treba da vežba hormonalnu jogu?
Žene starije od 35 godina, žene kod kojih je nastupila prerana menopauza prouzrokovana fizičkim opterećenjima ili usled stresa, sve one koje ne žele da koriste hormonalnu terapiju ili žele da je prekinu, mlade devojkes menstrualnim problemima, žene s neostvarenim majčinstvom i sve koje imaju sledeće simptome: talasi vrućine, nesanica, razdražljivost, depresija, predmenstrualni sindrom, opadanje kose, gubitak libida.
Trudnice i žene obolele od raka koji je hormonalno izazvan. S lekarom se treba konsultovati i posle operacija, kod većih mioma, kod uznapredovale endometrioze i srčanih problema.
Uravnoteženost tela, duha i uma
Možemo da kažemo daje hatha joga usmerena na održavanje našeg zdravlja i na neki način ima preventivni karakter. Za razliku od hatha joge, hormonalna joga ima terapeutsku funkciju, jer želi da popravi nešto što više ne funkcioniše kako treba.
Novi stav prema životu
Ova vrsta joga prvenstveno je namenjena ženama u menopauzi, ali i onima koje imaju menstrualne probleme ili ne mogu da zatrudne. Pojačava dotok prane odnosno energije, aktivira našu individualnu pranu i usmerava je u organe koji su odgovorni za proizvodnju hormona. Naravno, to ne isključuje potrebu konsultacije s lekarom. Naprotiv, u današnje vreme je saradnja konvencionalne i alternativne medicine potrebna. Takođe, hormonalna joga predstavlja vrstu terapije koja se ne može primeniti na sve slučajeve, na primer kod uznapredovale endometrioze, kod većih mioma, kod nerazjašnjenih bolova u trbušnoj duplji i nekih drugih indikacija. S druge strane, žene koje mogu da praktikuju hormonalnu jogu vrlo brzo će osetiti rezultate ako redovno i pravilno vežbaju. Uz pomoć te prirodne terapije ponovno se uspostavlja produkcija hormona, dolazi do znatnog poboljšanja hormonalnog statusa, mnogi neprijatni simptomi se ublažavaju, dok se neki u potpunosti povlače. Uz to se redovno podiže vitalnost i dobro raspoloženje.
Joga nije čaroban štapić, to je jedan dug put, način života, stav prema životu. Ona zahteva mnogo dobre volje, motivacije, discipline, upornosti. Njen tempo je lagan, korak po korak, ali sa svakim novim korakom proširujemo naše unutrašnje granice. Položaji u jogi, takozvane asane, usklađeni su s disanjem, a čim povežemo pokret i disanje, umirujemo naš um. Joga zato nije samo gimnastika, ona je relaksacija, koncentracija, meditacija, kontrola disanja, zdrava ishrana i pozitivan način razmišljanja. U današnjoj stresnoj svakodnevici i društvu koje je okrenuto materijalnim vrednostima sve više se traži ne samo telesni, već i duhovni fitnes, a joga to povezuje .
Pomoću ovog energetskog oblika joge punimo i harmonizujemo naše energetsko telo i putem vizuelizacije usmeravamo energiju na jajnike, štitnu žlezdu i hipofizu. Pri tom koristimo: izuzetno dinamične položaje tela, bastriku – vatrenu prana-jamu (tehnika disanja) i tradicionalne tehnike usmeravanja energije.
