Uncategorized

Smetnje i zastranjivanje krvotoka povišen pritisak

By  | 

hipertenzijaZASTRANJIVANJE KRVOTOKA Uzroci:
Pod zastranjivanjem krvotoka podrazumeva se hipertonija (povišeni krvni pritisak) ili hipotonija (sniženi krvni pritisak)- Ni za povišeni, ni za sniženi pritisak nisu poznati stvarni uzroci. U većini slučajeva, uzrok je trajni stres povezan sa nepravilnim načinom života. Preterano lučenje bubrežnih hormona (tada je potpritisak preterano visok) može takođe izazvati grčenje i sužavanje sudova kao i korišćenje lekova protiv reume i lekova koji sadrže kortizon.

Skoro 1/4 stanovništva Evrope ima povišeni pritisak. Normalan pritisak bi iznosio 120/80.
Povišeni krvni pritisak (već veći od 140/90) ugrožava najvažnije organe (mozak, srce, bubrege) i tada se treba lečiti pod strogom kontrolom lekara. Povišeni krvni pritisak utiče na celokupni organizam: osećaj slabosti, umanjenje radne sposobnosti, brzo umaranje, crvenilo kože, prekomerno znojenje.

Mere za podržavanje terapije:
Redovno merite krvni pritisak za vreme mirovanja, najbolje ujutro u isto vreme i na istoj ruci. Postoje automatizovani uređaji koji istovremeno mere krvni pritisak i puls na ruci. Povišeni krvni pritisak: trebalo bi doslednom promenom načina života uticati na sniženje povišenog krvnog pritiska, bez upotrebe različitih lekova. Osim toga bi trebalo redovno kontrolisati krv.

-Izbegavajte slanu hranu i nastojte da jedete što više povrća, najbolje sveže; rasporedite dnevno 5-6 manjih obroka, umesto tri veća i teško svarljiva; između obroka nemojte ništa jesti; izbegavajte so, a hranu začinite solju od belog luka; ne štedite praziluk, beli luk i luk; takode izbegavajte slatkiše, šlag, zaprške, masno meso i salame, iznutrice, prženu hranu, beli hleb, tost, testeninu od jaja, kolače.
-Smanjiti prekomernu težinu.
-Kod dijabetesa, strogo se pridržavati lekarskih saveta.
-Krećite se što više na svežem vazduhuhu kako biste postigli bolju kondiciju, pri čemu dišite punim plućima.
-Češće se tuširajte kako biste rasteretili krvotok i postigli bolji i pravilniji protok krvi kroz kivne sudove; suvo masiranje peškirom.
-Umereno pijte kafu, čaj i alkohol, a pušenja se sasvim odreknite.
-Nastojte da suzbijete stres i izbegavajte stresne situacije i buku; nastojte da dovoljno spavate.
-Koristite eterična ulja koja utiču na sniženje krvnog pritisaka: lavanda i limun (pri unutrašnjem korišćenju, koristite veoma male količine).
-Pijete čajeve koji utiču na sniženje krvnog pritisaka: matičnjak, beli glog (i kao sok), imela (i kao sok).

Nizak pritisak u suštini nije potrebno lečiti upotrebom različitih medikamenata. Ovde će vam više pomoći kretanje po svežem vazduhu, gimnastika koja će podstaknuti bolju prokrvljenost, tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom, čaj i kupka od ružmarina.

loading...
Loading...
loading...