Preskakanje obroka ili znatno manji unos kalorija od minimaln potrebnog organizmu mogu naštetiti zdravlju, te dovesti do potpuno suprotnog učinka od mršavljenja…
NEDELJA ili dve na dijeti koja obećava mršavljenje zvuči vrlo primamljivo, ali uvek treba ostati svestan mogućih rizika i komplikacija.
Preskakanje obroka ili znatno manji unos kalorija mogu naštetiti zdravlju, te voditi do potpuno suprotnog efekta.
Otkrij zašto te rigorozne i brze dijete mogu udebljati, i odluči da li se isplati više napraviti male promene koje vode do dugoročnog pada težine ili isprobavati kratkoročne dijete koje te mogu udaljiti od cilja.
1. Metabolizam postaje sporiji
Drastično manji unos hrane daje signal telu da “spremi” sve što može. Kad si na drastičnoj dijeti, telo to shvati kao izgladnjivanje te počne “spremati” sve masti koje nađe. Usporen metabolizam teško je vratiti na staru brzinu, što znači da možeš očekivati povratak izgubljenih kilograma ili dodatno debljanje.
2. Veća je mogućnost prejedanja
Još jedan bitan razlog zašto te drastične dijete goje je činjenica da ćeš nakon toliko izgladnjivanja hteti pojesti sve što ti je bilo zabranjeno.
3. Gubi se mišićna masa
Smanjen unos kalorija može voditi do brzog gubitka vodene težine. Nakon što to ode, telo će energiju tražiti od mišića. Gubitak mišićne mase je nešto što zaista ne želiš, jer jednom kad završiš sa dijetom, ona se neće vratiti. Kad se udebljaš nakon dijete, to će najverovatnije biti samo masnoće, što znači da ćeš biti u goroj formi nego pre početka dijete.
4. Vežbanjem se sagoreva manje kalorija
Zbog smanjene mišićne mase biće ti teško izdržati ceo trening. Gubitak energije je još jedan razlog zašto drastične dijete goje, jer u teretani nećeš moći napraviti šta želiš te je velika mogućnost da ćeš preskakati treninge.
5. Varenje postaje sporije
Većina rigoroznih dijeta ima velik uticaj na probavni sistem, te ga najčešće usporavaju. Čak i ako se možeš nositi sa neprijatnim osećajem zatvora, ovo je jedan od razloga zašto ćeš radi ovakve dijete dobiti još koji kilogram viška.
