Mnogima je prva asocijacija na liposukciju sasvim drugačija, te je često vezuju za prilično zahtevan hirurški zahvat koji ima za cilj da ukloni masne naslage. Ali liposukcijska ishrana je nešto sasvim drugačije, iako se može donekle vezati za pomenuti termin.
Zapravo se pod pojmom liposukcijska ishrana smatra posebno napredan metod za koji se navodi da može da dovede do gubitka više kilograma u relativno kratkom roku, a da pritom nema naročito negativan uticaj na zdravlje.
Pročitajte i>>> Limun i topla voda ujutro za mršavljenje
Šta je liposukcijska ishrana (dijeta)
Odgovor na pitanje šta je liposukcijska ishrana, to jest na koji način funkcioniše dijeta prema njenim pravilima je zapravo prilično kompleksan.U pitanju je relativno rigorozan princip ishrane, koji je postao posebno popularan, jer su neke poznate ličnosti javno govorile da su ga se pridržavale, te da su zasita izgubile više kilograma u relativno kratkom roku.
Ono što se navodi kao posebna prednost ovakvog tipa dijete jeste da se mora sprovoditi pod nadzorom stručnjaka, ali i da ne postoji takozvani jo – jo efekat, to jest da se izgubljeni kilogrami ne vraćaju po završetku držanja dijete.
Obavezno pročitati>>> Dijeta japanskih monaha – 10 kilograma manje za 10 dana
Zapravo je stvar u tome da liposukcijska ishrana primarno poštuje princip koji uključuje pojačan unos namirnica koje su bogate proteinima, te da se one kombinuju isključivo sa svežom, sezonskom salatom. Uz to je neophodno maksimalno izbegavati unos industrijskih proizvoda u ishrani, te je poželjno pridržavati se navedenih pravila i po završetku sprovođenja dijete.
Zahvaljujući činjenici da se liposukcijska ishrana sprovodi pod nadzorom stručnog lica, odnosno specijalizovanog nutricioniste, predviđeno je i da osoba koja želi da se podvrgne ovakvoj dijeti konzumiraju i određne suplemente.
Saznajte>>> Mleveni lan i jogurt: bolja probava nikad brže mršavljenje
Liposukcijska ishrana Kenan Mandra
Kada se pomene liposukcijska ishrana, ne može da se ne pomene ni ime osobe koja ju je osmislila, a to je stručnjak iz Bosne i Hercegovine, nutricionista Kenan Mandra.
Osnov ovakvog načina ishrane umnogome podseća na takozvanu proteinsku dijetu, stim što je akcenat stavljen na večeru, koja se tretira kao gotovo glavni obrok. Neophodno je ne unositi industrijski spravljenu hranu, ali je zato potrebno pojačati unos namirnica poput mesa, odnosno ribe, kao i sira, jaja i ostalih proteinskih namirnica.
Pomenuti stručnjak je primetio da se upravo takvim načinom ishrane pospešuje izbacivanje masnih naslaga, odnosno da se time utiče na ubrzavanje metabolizma, a što svakako dovodi i do gubitka viška kilograma.
Bitno je naglasiti i da se liposukcijska ishrana smatra posebno neškodljivim principom ishrane, a najvažnije je da se osoba prvo obrati profesionalnom nutricionisti kako bi on i izradio plan ishrane, odnosno kako bi mu dao potrebne suplemente koji su uključeni u ovu dijetu. Ali je posebno važno da naglasimo da se ne preporučuje osobama za koje se utvrdi da nisu u stanju da se pridržavaju režima koji liposukcijska ishrana predviđa.
Liposukcijska ishrana jelovnik po danima
Već smo naglasili da će plan ishrane napraviti nutricionista za svakoga pojedinačno, te je svakako vrlo važno i da ga se u potpunosti pridržavate.
Uz to će vam objasniti i kako bi trebalo da izgleda jelovnik za liposukcijsku ishranu, to jest jasno će vam reći koje bi namirnice valjalo da unosite u tom periodu, a koje biste definitivno morali da izbegavate.
A ukoliko vas zanima liposukcijska ishrana, jelovnik po danima se svakako razlikuje od osobe do osobe, ali je uopšteno da je svako jutro na prazan želudac potrebno uneti limunadu bez šećera. Obično se preporučuje da doručak ne bude naročito jak, ali je svakako bitno da sadrži namirnice koje imaju visok nivo proteina.
Ručak je nešto jači, te se obično unose meso ili riba, a u kombinaciji sa sezonskom salatom. Zanimljivo je reći da ovde nije navedeno kao obaveza da meso bude pečeno, već se može konzumirati i pohovano.
Što se tiče salate, preporučuje se da to bude ona koja je načinjena od povrća koje ne raste ispod zemlje, a zato što je u njemu primećen viši sadržaj skroba nego u onome koje raste ispod zemlje.
Najvažniji obrok kod ovakve dijete jeste večera, te se preporučuje da ona bude ujedno i najjači obrok. Možda zvuči neobično, jer mnoge druge dijete najpre navode da se večera izbegava ili da bude lakša. Zapravo, tvorac ovakvog režima ishrane smatra da bi večera trebalo da bude između 18 i 22 sata, a da se tada može slobodno jesti oko 200 grama ribe ili mesa. Međutim, vrlo je važno naglasiti i da se kod liposukcijske ishrane izričito zabranjuje konzumiranje svinjskog mesa.
Najvažnija pravila koja liposukcijska ishrana navodi podrazumevaju prvo konzumiranje limunade svako jutro i to isključivo nezašećerene, ali se isto tako navodi kao obaveza da se uveče konzumira čaj za probavu i to jedna šoljica. Takođe je vrlo važno da svako pije dovoljno tečnosti, to jest vode i to u količini od 2 litra na dnevnoj bazi. Naravno, umesto vode se može konzumirati limunada ili kafa, odnosno biljni čaj bez šećera.Ukoliko se u nekom trenutku javi neizdrživ osećaj gladi, preporuka je konzumirati samo sveže krastavce, ali svako ko želi može da konzumira i specijalno spravljen napitak koji sadrži ovo povrće, to jest takozvanu sasi vodu.
Više>>> Sasi voda za ravan stomak i tanje butine
Iskustva
Kao i za svaku drugu dijetu, odnosno režim ishrane, i ovde ćemo reći da su iskustva šarolika, to jest da ima kako onih koji su njenim efektima zaista zadovoljni, tako ima i onih koji smatraju da liposukcijska ishrana ne deluje baš tako kako se navodi.
Ali, morali bismo da pomenemo da postoji mnogo više osoba čija iskustva u vezi sa ovom dijetom su pozitivna, nego onih koji su njenim efektima razočarani.
