Tokom dijete sa barenim jajima navedene namirnice se moraju uzimati propisanim redosledom. Tople ili hladne. Alkoholna pića ne bi trebalo uopšte konzumirati.
1. DAN
Doručak (isti tokom svih 15 dana):
– 1 pomorandža (ili pola grejpfruta),
– 1 dvopek
– šolja čaja ili kafe bez šećera.
Povezane vesti
Ručak:
– 1 pomorandža,
– 1 kuvano jaje
– kisela pavlaka
Večera:
– 2 paradajza
– 2 kuvana jajeta,
– pola zelene salate (ili jedan krastavac)
2. DAN
Ručak:
– 1 pomorandža
– 1 jaje
– 1 kisela pavlaka
– 2 dvopeka
Večera:
– 125 grama mlevene junetine, pečene ili grilovane
– 1 paradajz
– 1 pomorandža
– 1 dvopek
– 1 šolja čaja ili kafe
3. DAN
Ručak:
– 1 pomorandža
– 1 kuvano jaje
– 1 kisela pavlaka
– zelena salata (ili 2 krastavca)
– kafa ili čaj bez šećera
Večera:
– 125 grama mlevenog mesa
– 1 pomorandža
– 1 dvopek
– 1 šolja kafe ili čaja
4. DAN
Ručak:
– 125 grama kravljeg sira
– 1 paradajz
– 1 dvopek
Večera:
– 125 grama mlevenog mesa
– 2 paradajza
– 1 jabuka
– 1 dvopek
5. DAN
Ručak:
– 200 grama kuvanog mesa ili ribe
– 1 paradajz
– 1 dvopek
Večera:
– 1/2 kg kuvanog povrća
– 1 jaje
– 1 paradajz
Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još dva puta (dijeta sa barenim jajima ukupno traje 15 dana). Da bi dijeta sa barenim jajima imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati jedan dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:
Doručak:
– čaša limunade bez šećera
Ručak:
– 1 jabuka
– 1 dvopek
Večera:
– 1 jaje
– 1 paradajz
– 1 dvopek
