Dijeta sa grožđem ne samo da je dobra za gubljenje kilograma, već i za poboljšanje metabolizma i čišćenje tela od toksina…
Pomoću ove odlične dijete sa grožđem koja traje 4 dana možete da smanjite 4-5 kilograma i da naučite nekoliko korisnih sitnica kako najbolje da kombinujete ovu izuzetnu namirnicu i ko bi ipak trebalo da izbjegava grožđe….
Dijeta sa grožđem ne samo da je dobra za gubljenje kilograma, već i za poboljšanje metabolizma i čišćenje tela od toksina. Kada birate grožđe, opredelite se za ono sa košticama jer sadrži veće količine polifenola i zaustavlja proces starenja.
I belo i crno zrnevlje sadrži bioflavonid koji poboljšava razmenu materija, čisti krv i ćelije. Vitamini B grupe jačaju nerve, neguju kožu i kosu, vitamin E pomaže srcu i krvotoku, gvožđe izgrađuje krv, kalcijum se “brine” o kostima, jod i mangan aktiviraju hipofizu, voćna kiselina i enzimi pojačavaju rad bubrega, a sve zajedno pogoduje crevima i oslobađa organizam od holesterola.
Kad kupujete grožđe, birajte ono sa tankom opnom i isključivo sa svežom peteljkom, a zrelo belo grožđe je prepoznatljivo po žućkastoj boji zrna. Što je najvažnije za one kojima je cilj da smršaju, jeste da ovaj režim ishrane pomaže da se za četiri dana oslabi tri do četiri kilograma.
PRVI DAN
Doručak:
– 1 kašika ovsenih pahuljica prethodno natopljenih preko noći
– 1/2 pomorandže isečene na kockice
– 2,5 dl malomasnog jogurta
– 100 g zrna grožđa
U velikoj posudi sve sastojke izmešajte, ostavite desetak minuta, pa pojedite
Ručak:
Za ručak se jede neobična salata čiji su sastojci:
– 200 g bundeve isečene na sitnije kockice i par minuta propržene na malo putera
– 100 g zrna grožđa isečenih na pola
– 100 g zelene salate
– 1 kašika oraha isečenih na listiće
Sve sastojke, osim oraha pomešati. Orahe sasuti na vrh mešavine.
Večera:
Večera je rezervisana za voćnu salatu i pileće grudi. Voćna salata se pravi od: 100 g zrna grožđa, 50 gr ananasa isečenog na sitnije kocke i dodatka od 50 g soka od grožđa i 50 g vode. Pileće grudi, maksimalno do 150 grama, pripremiti na roštilju ili dinstanjem na vodi.
DRUGI DAN
Doručak:
Limun jogurt: pomešajte 250 g malomasnog jogurta sa supenom kašikom soka od limuna i dodajte 150 g zrna grožđa.
Ručak:
Pirinač sa komadićima ribe: Skuvati pet kašika integralnog pirinča u tri puta više vode. Dodati dve kašike komadića omiljene ribe propržene na malo maslinovog ulja. U sve to umešati i 150 g zrna grožđa.
Večera:
Čorba od krompira sa povrćem: Kuvati 150 g krompira, 1 šargarepu i 1 manji celer petnaestak minuta. Začiniti po ukusu biljnim začinima. Dodati kašičicu hladno ceđenog maslinovog ulja. Posle ove čorbe pojesti 250 g svežeg, crnog grožđa.
TREĆI DAN
Doručak:
Kaša: 100 g malomasnog mladog sira i 150 g grožđa ubaciti u blender, promiksati nekoliko sekundi
Ručak:
Napraviti ragu od 250 g ribe, 150 g brokolija i glavice crnog luka. Posle ovog obroka pojesti 150 g crnog grožđa.
Večera:
Žele od grožđa koji se pravi od: 2,5 dl soka od grožđa, 50 grama zrna grožđa, pola jabuke, 5 g želatina. Promešati želatin sa malo vode, ostaviti malo da odstoji, zatim dodati sok od grožđa i mešajući dodati kriške jabuke i zrna grožđa isečena na pola. Ostaviti 1 sat u frižideru da se prohladi.
ČETVRTI DAN
Doručak:
1 kriška hleba sa 100 g malomasnog mladog sira. Posle toga pojesti 200 g grožđa.
Ručak:
Palačinke sa grožđem: 3 kašike brašna, pola čaše vode i jedno jaje. Umutiti i ispeći palačinke, a zatim ih filovati izmiksanom mešavinom od: 100 g nemasnog mladog sira, 1 kašike mineralne vode i 200 g zrna grožđa. Ako volite – dodajte preko palačinki i malo cimeta.
Večera:
Gulaš od ćuretine sa pečurkama: Propržiti ćureće grudi isečene na tanke kriške. Kuvati 100 g brokolija dva do tri minuta, a u međuvremenu jednu veću šargarepu iseći na manje kolutove. Dve veće pečurke iseći na listiće. Sve sastojke staviti u sud i dodati pola šolje supe od povrća i kuvati 10 minuta. Pri kraju kuvanja dodati 60 g crnog grožđa i 2 kašike pavlake. Uz ovaj gulaš možete jesti i 100 g pirinča.
LOŠE KOMBINACIJE
Ukoliko imate izrazito prekomernu težinu, čir na želucu, dijabetes, kolitis, dijareju, pre grožđane dijete posavetujte se sa lekarom – Možete osetiti stomačnu uznemirenost ako kombinujete grožđe sa slatkim mlekom, krastavcem, dinjom, pivom i teškim masnoćama.
