Jedna od najjednostavnijih dijeta je dijeta s bananama. Iako ova dijeta ne zahteva posebne namirnice, pripremanje hrane ili komplikovane rituale u ishrani, potrebno je posavetovati se sa lekarom pre nego što krenete na dijetu.
Tokom ove dijete možete skinuti dva kilograma u tri dana, nakon čega banana dijetu možete produžiti i dalje. Zapravo, možete biti na dijeti onoliko dugo koliko će vam trebati da skinete kile koje želite.
Kod banana dijete najvažnije je da svako jutro pojedete bananu i popijete dva decilitra mlake vode, što će izmeniti i ubrzati metabolizam. Možete pojesti više od jedne banane, ali ne preterujte. Banane možete konzumirati iu obliku frapea, tako da izmiksate bananu sa jednim decilitrom mleka. U frape možete dodati malo naseckanih badema. Za ručak i večeru jedite normalno, jer se ova dijeta bazira na tome da se ništa ne uskraćuje od hrane.
Po jednu bananu jedite za užine i ručak. Banana se ne bi smela da jede za večeru. Za bolji efekat dijete i uopšteno za bolje zdravlje vašeg organizma, izbegavajte rafiniranu i masnu hranu i nemojte se prejedati. Pokušajte da vam večera bude najkasnije oko šest sati popodne. Tokom dana pijte puno mlake vode, jer je ona osnovni deo ove dijete uz bananu.
Saznajte više>>> Jutarnja banana dijeta svi detalji o sprovođenju
Izbegavajte mleko, osim kad ga koristite za frape. Uz vodu možete piti nezaslađeni čaj i kafu. Vežbanje uz ovu dijetu nije obavezno ali vam bavljenje nekom aktivnosti neće škoditi.
