Svako bi želeo da ima vitko i zdravo telo bez mlitavih „jastučića“ sala koji vise sa ruku, butina ili stomaka. Kako biste uništili suvišne masnoće u organizmu morate smršati i imaćete perfektnu liniju.
Većina ljudi je spremna na svašta kako bi smršala i otarasila se suvišnih masnoća. U daljem tekstu ćemo izložiti neke činjenice o jednoj od namirnica koja je odlična za prirodno i zdravo mršavljenje. Pogađate li koja je to namirnica? Maslinovo ulje!
Kako maslinovo ulje utiče na mršavljenje?
Kontroliše apetit
Maslinovo ulje ima svojstva da umanji apetit. Ne samo da ima fantastičnu aromu, već sadrži i hormon po imenu serotonin koji Vas čini sitijim. Tako da kad god uzmete malo maslinovog ulja nećete osećati veliku glad i samim tim ćete manje jesti. Zato ubacite maslinovo ulje u redovnu ishranu i znatno će Vam pomoći ne samo kod generalnog poboljšavanja zdravstvenog stanja, već će pomoći i u kontroli napata gladi tako što potiskuje apetit. Maslinovo ulje možete koristiti za pripremu raznih jela i na taj način uživati u njemu i onome što nudi.
Kontroliše nivo ugljenih hidrata
Maslinovo ulje je bogat izvor omega-3 masnih kiselina i samim tim konzumiranje ovog ulja dovodi do smanjenja suvišnih kilograma. Štaviše, maslinovo ulje ne sadrži ugljene hidrate što je dobro za smanjivanje količine ugljenih hidrata u telu, što takođe pomaže u održavanju telesne težine. Ulja bogata natrijumom Vam ne mogu pomoći u mršavljenju jer podstiču zadržavanje suvišne vode u organizmu. Kako maslinovo ulje uopšte ne sadrži natrijum, dobro je za rešavanje problema sa suvišnim kilogramima. Vitamin C i bioflavonoidi u maslinovom ulju podstiču mokrenje i smanjuju zadržavanje vode u organizma. Kao rezultat, sprečava se dodatno dobijanje na kilaži, otoci, problemi sa jetrom i podstiče se mršavljenje.
Dobre masne ćelije VS loše masne ćelije
Maslinovo ulje je mononezasićeno ulje, što znači da sadrži zdrave masti. Ova vrsta masti smanjuje količinu „loših“ masnoća akumuliranih u organizmu i zamenjuje ih „dobrim“ masnim ćelijama. Stoga je maslinovo ulje odlično za održavanje zdravlja. Smanjuje nivo holesterola u krvi i sprečava njegovo dalje taloženje. Na ovaj način pomaže u mršavljenju i održavanju dostignute kilaže i zdravlja. Povećavanjem nivoa „dobrog“ i smanjivanjem nivoa „lošeg“ holesterola, maslinovo ulje je odlično i za srčano zdravlje.
Slično>>> Najbolja hrana za mršavljenje
Ubrzava metabolizam
Maslinovo ulje je bogato antioksidansima koji, između ostalog, pomažu u smanjivanju napada gladi i tako sprečavaju prejedanje. Takođe podstiču oksidaciju nezdravih masnoća u organizumu i ubrzavaju metabolizam. Ovo znatno pomaže u gubljenju suvišnih kilograma.
Povezano>>> Kokosovo ulje za mršavljenje
Služi kao prevencija za razne bolesti i ojačava imuni sistem
Pošto je bogato antioksidansima, vitaminima, mineralima i drugim hranljivim sastojcima, maslinovo ulje je odlično kao prevencija za razne bolesti i infekcije i generalno dobro za održavanje zdravlja. Sadržaj fitonutrijenata poput vitamina B, C i D i esencijalnih ulja u ovom ulju ojačava imuni sistem. Zato je maslinovo ulje izvrsna prevencija kad su u pitanju razne bolesti poput problema sa štitnom žlezdom, visokim holesterolom, gojaznošću itd. Zato redovna konzumacija maslinovog ulja služi kao prevencija i lek protiv postojećih bolesti, a svakako i kao prevencija od dobijanja neželjenih kilograma.
Uvek uzimajte hladno ceđeno, nerafinisano maslinovo ulje najboljeg kvaliteta. Ovakve vrste ulja sadrže više hranljivih sastojaka i antioksidanasa u poređenju sa rafinisanim maslinovim uljem, a i znatno su ukusnija. Držite ulje na tamnom, suvom i hladnom mestu. Ovo će ulje održati svežim duže vreme i sprečiti da se užegne.
Saznajte više>>> Maslinovo ulje i limun
