Medicinska dijeta je jedna od zdravijih a može da se primenjuje 15 dana, posle toga sledi pauza od dve nedelje…
MEDICINSKA dijeta je jedna od najzdravijih dijeta, zahvaljujući kojoj se može izgubiti od dva do pet kilograma za pet dana, odnosno od 10 do 15 kilograma za dve nedelje.
Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa nećete morati dodatno da uzimate šumeći vitamin C, gvožđe ili magnezijum. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima za lako i brzo mršavljenje. Prednost je što nema osećaja slabosti i malaksalosti, jer se unosi dovoljno vitamina i minerala.
Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Večera ne treba da se praktikuje posle 20 časova. Tokom dijete morate piti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička aktivnost vrlo važna.
Kao i svaka druga dijeta, i medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja. Kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ponovo preopteretiti hranom koja vam je bila uskraćena, jer će se tako vrlo brzo povratiti izgubljeni kilogrami.
Posle pet dana dijete, počinjete ispočetka. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem ili bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.
Doručak je svakog dana isti: 1 pomorandža, 4 krekera, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
PRVI DAN:
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šoljice jogurta
Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, 1 krastavac ili, 1/2 oprane zelene salate
DRUGI DAN:
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šoljica jogurta
Večera: 1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa), 1 pomorandža, 1 paradajz, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
TREĆI DAN:
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šoljica jogurta, 1 zelena salata ili 2 krastavca, napici bez šećera
Večera: 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa), 1 pomorandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
ČETVRTI DAN:
Ručak: 125 g nemasnog sira, 1 paradajz, 4 krekera
Večera: 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa), 4 krekera, 2 paradajza, 1 jabuka
PETI DAN:
Ručak: 200 g kuvane ribe ili piletine, 4 krekera, 1 paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, 1 kuvano jaje, 1 paradajz
POVEZANO >>> Medicinska dijeta detaljno
