Đumbir je naširoko poznat u celom svetu po svojim blagotvornim dejstvima na zdravlje, posebno po anti-upalnim svojstvima i poboljšavanju rada digestivnog trakta. Ovaj koren se koristi i u dijetama za mršavljenje, jer stimuliše gubitak telesne težine. Ne samo da poboljšava varenje, već ima i „termogenski“ efekat koji pomaže u ubrzavanju metabolizma, čineći ga „moćnijim“ kad je u pitanju sagorevanje masnoća i kalorija.
Sa druge strane, limun je još jedna od poznatih „moćnih“ prirodnih lekova koji na više načina odlično utiče na zdravlje. Takođe se smatra da je jedna od namirnica koja znatno potpomaže mršavljenje. Kako je veoma bogat vitaminom C, veoma je efikasan antioksidans koji podstiče eliminaciju „balasta“ iz organizma, pomaže kod zadržavanja suvišne tečnosti, detoksikuje organizam i pomaže kod otoka i nadimanja u stomaku.
Kako se može smršati uz pomoć djumbirovog čaja i limuna?
Da ponovimo: obe namirnice su karakteristične po tome da ubrzavaju eliminaciju masti i toksina iz organizma, tako da se njihova kombinacija smatra „moćnom“ prirodnom forumulom za mršavljenje koja može znatno pomoći ukoliko držite dijetu. Verovatno nikad niste pomislili da iskombinujete ove dve namirnice u tu svrhu, ali sada ćemo navesti nekoliko različitih recepata i načina na koje možete iskoristiti ove namirnice. Možete brzo smršati na prirodan način i postići izvrsne rezultate.
Čaj od limuna i đumbira
Jedan od načina da iskombinujete ove dve namirnice kako biste iskoristili njihova čudesna svojstva jeste pravljenje čaja.
Kako se pravi čaj od djumbira i limuna ?
Ostavite jednu šolju da proključa. U proključalu vodu dodajte komadić đumbira i ostavite ga oko 5 minuta i pokrijte šolju nečim. Nakon toga dodajte sok od jednog limuna i popijte. Najbolje je piti ovaj čaj pre doručka.
Povezano>>> Med djumbir i cimet za mršavljenje
Limunada od đumbira i limuna
Ova ukusna limunada je kombinacija klasičnog recepta za limunadu koji svi znamo sa dodatkom praha od đumbira. Ovo napitak čini zdravijim i više ćete smršati.
Kako se pravi?
Napravite limunadu po uobičajenom receptu, ali bez korišćenja rafinisanog šećera za zaslaživanje. Zatim dodajte kafenu kašičicu narendanog đumbira i ako želite, malo sitno iseckanog lišća kupusa. Ovo će pojačati detoksikujući efekat. Možete piti kad god poželite, a najbolje je uzeti jednu čašu pre doručka.
Povezano>>> Napitak za mršavljenje: Djumbir, med, limun i cimet
Preliv od đumbira i limuna
Izvrsna alternativa kada poželite da iskoristite sve dobrobiti ovih biljaka. Ne morate da pravite čaj ili sok kako biste to uradili.
Kako se pravi?
Oljuštite đumbirov koren (količinu koja staje u šaku) i zatim ga izgnječite i izmešajte sa sokom od jednog limuna. Ovim prelijte svoju omiljenu salatu i uživajte.
Još neke dobre stvari vezane za đumbir i limun
Kao što je pomenuto na početku, i đumbir i limun su pravi „rudnici blaga“ kada su u pitanju blagotvorna dejstva i povoljno utiču na zdravlje na mnogo načina, što uključuje i mršavljenje. Iskoristite navedene recepte, jer konzumiranje kombinacije đumbira i limuna ima mnogo više dobrih efekata na zdravlje, ne samo za mršavljenje.
Povezano>>> Limun za mršavljenje: Najbolje kombinacije sa djumbirom, peršunom, medom
– Pomaže u pročišćavanju krvi: čišćenjem sadržaja krvi i krvnih sudova podstiče se izbacivanje toksina i nepotrebnih materija iz organizma, tako da je kombinacija ovih biljaka savršen prirodni „prečišćivač“ krvi, što uključuje još neke stvari – odlično je za cirkulaciju i smanjuje nivo holesterola.
– Ojačava imuni sistem: i limun i đumbir sadrže mnogo nutrijenata koji ojačavaju imuni sistem. Zahvaljujući tome, postajete otporniji na prehlade, disajne probleme, promuklost, infekcije i još mnoge slične probleme.
– Odlični su za kožu: mešavina đumbira i limuna je bogata vitaminom C i antioksidansima. Oni održavaju kožu zdravom i podstiču proces oporavka ukoliko je oštećena, podmlađuju je i hidriraju.
– Stimulišu proces varenja: ova kombinacija je idealna za probleme sa probavnim traktom, poput lošeg varenja, „lenjih creva“ i zadržavanja tečnosti. Zato je važno istaći da ne konzumirate ni limun ni đumbir ukoliko patite od gastritisa.
Zapamtite!
Ukoliko želite da iskoristite limun i đumbir kako biste smršali, morate se pridržavati i zdravog režima ishrane, što znači da se morate odreći brze hrane, sokova, brašna, masnoća, soli i sličnih stvari. Takođe je neophodna i fizička aktivnost, kao i konzumacija najmanje dve litre vode dnevno. Ukoliko se pridržavate ovakvog režima ishrane, uskoro ćete primetiti da nemate ni grama viška.
