Da li ste u potrazi za rešenjem koje će Vam omogućiti da izgubite kilograme za mesec dana? Hrono dijeta je rešenje koje će Vam dati izvanredne rezultate. Ovo rešenje Dr Alana Delabosa, takođe poznato pod nazivom Hrono ishrana, zasniva se na biološkom ritmu tela.
Prema ovom nutricionisti i direktoru odeljenja za klinička istraživanja Instituta za ispitivanje ishrane, naše telo ima sopstvene predefinisane ritmove, kao npr. časovnik. Dakle, samo ih iskoristite kako biste brzo došli do figure iz snova.
Sve funkcije u organizmu koje su odgovorne za proizvodnju hormona, spavanje pa čak i telesnu temperaturu rade prema postojećem ritmu ljudskog tela, a to garantuje odgovarajuće funkcionisanje našeg organizma.
Jedite u pravo vreme i izgubićete kilograme za mesec dana premisa je hrono ishrane
Da bi se nivo masti u telu smanjio na prihvatljiv nivo, potrebno je da se samo dobro prilagodite hrani koju konzumirate u toku dana. To je suština Hrono dijete. Ako se određena hrana konzumira u toku dana u pravo vreme to će biti korisnija za organizam. Pod ovim uslovima, umesto da se ta hrana skladišti kao masnoća, ona će biti iskorišćena efikasnije, svakog dana u isto vreme. Tako za Dr Delabosa dijetetska ograničenja nisu rešenje za uklanjanje viška kilograma, već je rešenje prilagođavanje hrane našem internom biološkom časovniku.
Drugim rečima, kada se pridržavate Hrono ishrane morate mnogo jesti ujutru, a malo uveče:
Osnove hrono ishrane
Za doručak jedite masniju hranu kao što su meso, hleb, puter, sir jaja.
Za ručak jedite jaku hranu koja sadrži skrob i 250 do 280 grama posnog mesa.
Nemojte večerati ako zaista želite da izgubite kilograme za mesec dana ili ako Vam je to previše teško možete napraviti laganiju večeru od svežeg povrća ili ribe.
Važno je napomenuti da je tokom hrono ishrane veoma bitno konzumirati hranu u određeno vreme i po dobrom rasporedu. Ne odbacuje se nijedna vrsta hrane i zbog toga Hrono dijeta ima mnogo uspeha kod dama.
Najvažniji zahtev Hrono ishrane je da sebi uspostavite rigorozni program ishrane kojeg ćete se strogo pridržavati, bez užinanja između obroka. Uložite malo napora ako želite da smršate za mesec dana I ako možete da sledite ova uputstva, moćićete da uživate u rezultatima Hrono dijete.
Takođe je važno istaći da Vam Hrono ishrana omogućava da se oslobodite nekoliko kilograma u prvim nedeljama, ako se ispravno pridržavate instrukcija. Prednost ove dijete je u značajnom smanjenju broja kalorija koje se unose svaki dan. Ako je Vaš plan obroka onakav kako smo ga opisali prethodno i ako ga ispravno sledite , već nakon prve nedelje dijete primetićete da ste izgubili oko 3 kilograma.
Druga velika prednost hrono ishrane je ta što imate pravo da jedete svu hranu s tim što se ona mora jesti u pravo vreme u toku dana.
Takođe, dobro vođena hrono ishrana pomaže da se nakon prvog velikog gubitka kilograma dalji gubitak telesne težine stabilizuje sa oko 1 do 2 kilograma mesečno. To znači da istovremeno možete mršaviti i postepeno navikavati Vaše telo. Upamtite međutim, da ovaj program najviše odgovara ljudima koji žele da mršave polako tako što će se prilagođavati drugačijem režimu ishrane.
>>> Hrono ishrana i kafa, alkohol, sokovi…
Još jedna od prednosti hrono ishrane je da što pospešuje varenje, jer se hrana unosi u vreme kada je telo može lakše svariti. Ona takođe poboljšava san s obzirom da je večera lagana ili je uopšte nema, a naravno i unos jače hane za doručak daje više energije tokom jutra neophodne da se započne dan.
