U mesečevoj dijeti pije se 2 do 4 litra tečnosti tokom 24 sata
Mesečeva dijeta sprovodi se u vreme punog meseca i traje 24 sata. Ova dijeta postaje sve zanimljivija u širokim krugovima jer se čini kako u kratko vreme daje gubitak 2-3 kilograma, koji kada pogledamo malo dublje pre svega uključuje gubitak telesne tečnosti, a tek mali deo otpada na gubitak masnog tkiva
Jednodnevna mesečeva dijeta je po svom karakteru prvenstveno detoksikacijska jer se tokom tog dana konzumira tečnost u količini 2-4 litra te uz post koji se drži tog dana, podstiče procese izlučivanja u organizmu, posebno putem bubrega.
Za vreme dijete važno je unositi puno tečnosti koja može biti voda, nezaslađeni čajevi, sveži voćni sokovi ili sokovi od povrća. Voćni i sokovi od povrća mogu se pripremiti ujutro pa se nositi sa sobom da bi se redovno mogli unositi tokom dnevnih aktivnosti. Vrlo je bitno da se tokom sprovođenja dijete ne pojavi dehidracija organizma, što se može sprečiti redovnim uzimanjem manje količine tečnosti svakih 2 sata. Ako ne stižete da napravite sveže sokove mogu se koristiti kupovni koji nemaju dodatak šećera i konzervansa.
Prvobitno je zamišljeno da se tokom dana punog meseca unosi samo voda, međutim ako je tih dana aktivnost intenzivna, da se ne bi stvorio dodatni stres, dopušteno je unositi opisane sokove. Za vreme mesečeve dijete prednost bi trebalo dati aktivnostima koje opuštaju, laganoj vežbanju i dozvoliti dovoljno sna kako ne bi došlo do preteranog psihičkog i fizičkog iscrpljivanja organizma.
Povezano>>> Mesečeva dijeta u vreme mladog meseca
Dan nakon posta je važan
Osećaj gladi obično se najviše javlja tokom poslepodnevnih i večernjih sati pa je preporuka da se to vreme izdvoji za sebe i popije dodatna količina tečnosti.
Takođe je vrlo bitan i dan nakon posta, jer nakon što je organizam prečišćen i čula dobijaju na snazi pa se svi ukusi i mirisi čine intenzivniji i privlačniji te se lako može dogoditi prejedanje, a time i nakupljanje novog masnog tkiva. Drugi dan treba unositi laganu hranu, kuvanu ili prženu, puno salata, svežeg voća i tečnosti. Preporučuje se i konzumacija supa, a od proteina bi trebalo unositi one lakše razgradive poput ribe i soje.
Mišljenje nutricionista
Mesečeva dijeta je detoksikacijska dijeta koju je poželjno sprovoditi za održavanju telesne mase, kada se želi ojačati imunološki sistem i kada se javi zasićenje hranom. Dijeta se sme sprovoditi 24 sata, a svako duže provođenje ima za posledicu iscrpljivanje organizma i sme se sprovoditi samo uz stručan nadzor.
Prednosti
Mesečevu dijetu jednostavno je sprovoditi ako se osoba uspe nositi s izraženim osećajem gladi, jer ne zahteva vreme potrebno za pripremu kao kod svih drugih dijeta. Mesečeva dijeta pogodna je za detoksikaciju organizma i jačanje imunološkog sistema.
Nedostaci
Mesečeva dijeta nije dijeta za veći gubitak kilograma, i može biti samo podrška dijeti koja uključuje promene prehrambenih navika i dugoročno dovodi do željenih rezultata.
Povezano>>> Mesečeva dijeta: sprovođenje i iskustva
Primer jelovnika
Voda tokom celog dana ili sokovi od voća i povrća
Napomena stručnjaka
Kod provođenja mesečeve dete, osobe koje imaju problema sa bubrezima, niskim krvnim pritiskom i dijabetesom trebaju se savetovati sa stručnjakom.
Saznajte više>>> Mesečeva dijeta sve što treba znati
