Ova dijeta zasniva se na preporukama nutricionista i lekara da svako mršavljenje veće od deset odsto telesne težine nije zdravo. Na svaki kilogram telesne mase možete uneti 25 kalorija. Uz pomoć ove dijete posle tri nedelje vaš gubitak će biti deset odsto od početne težine.
Za vreme dijete možete da pijete kafu ili čaj bez šećera, a od ulja možete koristiti samo hladno ceđeno maslinovo. Zaprška i hleb i mnogo slano se ne preporučuju.
JELOVNIK ZA PRVU I TREĆU NEDELJU
Prvi dan: povrće po izboru, bez ograničenja.
Drugi dan: kuvano meso po izboru (šunka, naresci).
Treći dan: pirinač ili kačamak.
Četvrti dan: mlečni (mlečni proizvodi s manje masnoća, osim voćnih jogurta).
Peti dan: jaja (na bilo koji način)
Šesti dan: voćni dan (sveže voće)
Sedmi dan: proteinski dan (meso ili riba).
Povezano>>>Skinite telesnu težinu bez stroge dijete: Tajna je u ovim namirnicama
JELOVNIK ZA DRUGU NEDELJU
Prvi dan: povrće i kuvano meso.
Drugi dan: meso sa povrćem.
Treći dan: pirinač sa povrćem.
Četvrti dan: mlečni (mogu se dodavati jaja, salata ili voće).
Peti dan: jaja (kao prilog salata, voće ili jogurt).
Šesti dan: voće, sveže, u obliku salata ili kompota).
Sedmi dan: proteinski dan (pečeno meso ili riba po izboru).
