Ova vikend dijeta se sastoji od malog broja namirnica koje se lako pripremaju, jednostavna je za primenu, jela su lagana i laka za varenje pa će dobrobiti osetiti i vaš digestivni sistem…
SUBOTA
Doručak: Niskokalorični jogurt, odnosno jogurt sa niskim nivoom masti i sezonsko sveže voće
Ručak: Barena riba začinjena samo limunovim sokom i maslinovim uljem, zelena salata takođe sa limunom i maslinovim uljem, dvopek od integralnog brašna.
Večera: Niskokalorični jogurt i barene tikvice, može i neko drugo povrće.
NEDELjA
Doručak: šolja čaja od nane, bez šećera, integralni dvopek, parče praške šunke.
Ručak: Barena boranija začinjena belim lukom i sokom limuna.
Užina: 250 grama sezonskog voća, (izbegavati banane)
Večera: integralni dvopek, zelena salata, šolja čaja bez šećera
PREDNOSTI
Vikend dijeta ima efekat pročišćavanja organizma za kratko vreme. Kako se sastoji od malog broja namirnica koje se lako pripremaju, jednostavna je za primenu, jela su lagana i laka za varenje pa će dobrobiti osetiti i vaš digestivni sistem. Uz skidanje dva do tri kilograma masnih naslaga, verovatno ćete se rešiti i velikog broja štetnih materija. Ovakva ishrana brzo će poravnati vaš stomak.
NEDOSTACI
Ukoliko ste gurman i obroci su vam inače obimni, ova dijeta vam može teško pasti. Odraziće se na vaše raspoloženje i bićete pomalo mrzovoljni, naročito ako ste navikli da unosite veće količine ugljenih hidrata.
Dijeta je prilično restriktivna i po vrstama namirnica i po broju kalorija. Zato je nikako ne treba primenjivati u dužem vremenskom periodu. Problem je što se kilogrami mogu nataložiti čim se vratite mnogo kaloričnijem načinu ishrane.
Saznaj više>>> Brza vikend dijeta
