Sigurno ste se nekada zapitali da li postoje određeni napici koji mogu pomoći u mršavljenju. Odgovor je: postoje. Naravno, to nisu alkoholna pića, ali postoje napici koji mogu dosta pomoći u skidanju suvišnih kilograma. Mnoge kompanije proizvode takve napitke i nazivaju ih zdravim napicima za mršavljenje. Pošto postoji mnogo takvih komercijalnih pića, verovatno ih možete naći i u obližnjoj apoteci ili čak u marketu. Međutim, takođe ih možete napraviti i kod kuće.
Dve stvari zbog kojih je bolje praviti napitke za mršavljenje kod kuće je to što ste sigurni da pravite zaista zdrav napitak, bez konzervanasa i veštačkih aditiva, a takođe su mnogo jeftinija i laka za pripremu.
Zdravi napici koji mogu pomoći u mršavljenju
Kokosova voda
Kokosova voda je jedna od najzdravijih pića koje možete piti. Vrlo je bogata elektrolitima i hranljivim sastojcima i konzumacijom kokosove vode „punite“ organizam energijom. Zato je odlično piti je nakon napornog vežbanja. Takođe, ubrzava metabolizam. Prijatan i sladak ukus kokosove vode će se svakom svideti. Čaša kokosove vode ujutru na prazan stomak je odlična za celokupno zdravlje, posebno za digestivni trakt.
Sok od brusnice
Sok od brusnice je bogat izvor antioksidanasa, vitamina C, salicilne kiseline i još mnogih hranljivih sastojaka. Jedna čaša ovog soka sadrži samo 45 kalorija, a ovaj sok Vam daje potrebnu energiju, ugljene hidrate i proteine. Ima diuretska svojstva i bogat je izvor organskih kiselina koje pomažu u razlaganju masnoća u telu. Takođe pomaže u eliminisanju toksina iz organizma i celokupnom podmlađivanju odranizma. Najbolje je praviti sok od brusnice kod kuće, jer industrijski sokovi obično sadrže aditive i šećer.
Pogledajte recept>>> Čudotvorni napitak za mršavljenje sa brusnicom
Sok od grejpa
Sok od grejpa je bogat antioksidansima, vitaminima i drugim hranljivim sastojcima potrebnim organizmu. Iako je gorak, odličan je za mršavljenje. Svakodnevno pijenje ovog soka pomaže u mršavljenju i istovremeno ima mnogo drugih blagotvornih svojstava po zdravlje i daje energiju. Vitamin C u ovom soku podstiče rad metabolizma i ima detoksifikujuća svojstva. Takođe je odličan za jetru, koja je glavni organ preko kog se organizam čisti od toksina.
Povezano>>> Brza grejpfrut dijeta
Zeleni čaj
Zeleni čaj je pun antioksidanasa i neverovatno ubrzava metabolizam. Treba ga samo piti bez šećera. Ukoliko hoćete da ga zasladite, koristite med. Ovo je jedan od najboljih napitaka koji pomaže u mršavljenju, odnosno efekti se najbrže vide. Možete ga piti i toplog i hladnog. U poređenju sa drugim napicima, znatno brže sagoreva masnoća i podmlađuje organizam. Ako popijete malo zelenog čaja pre vežbanja, sagorećete više kalorija. Zeleni čaj je takođe odličan za opuštanje i smanjivanje stresa.
Slično>>> Zeleni čaj za mršavljenje
Obrano mleko
Obrano mleko je takođe dobro za mršavljenje. Pomaže u razlaganju masnoća u organizmu i, posledično, kilogrami se lakše gube. Kalcijum u mleku je veoma koristan za jake i zdrave kosti i mišiće. Obrano mleko pomaže u mršavljenju zahvaljujući tome što sadrži proteine, vitamin D i kalcijum. Zato pravite šejkove i slična ukusna pića sa obranim mlekom i redovno ih pijte kako biste brže smršali.
Sokovi od povrća
Sokovi od povrća, npr. od šargarepe, paradajza, cvekle i sl. su odlični za zdravlje. Bogati su vlaknima i svim važnim hranljivim sastojcima potrebnim organizmu, dok su sa druge strane siromašni kalorijama i ugljenim hidratima. Ima dosta ljudi koji nisu oduševljeni sokovima od povrća zbog njihovog ukusa, ali svakako vredi pokušati sa njima i bićete zapanjeni rezultatima ako istrajete. Sokovi od povrća će Vas učiniti sitim, tako da ćete automatski manje jesti. Na ovaj način efikasno i prirodno gubite na težini.
Slično>>> 4 napitka za mršavljenje
Obična voda
Ne biste verovali koliko konzumacija obične vode može pomoći u mršavljenju. Možete piti mlaku ili hladnu vodu – u svakom slučaju pomaže u sagorevanju suvišnih kalorija. Ako Vam se ne dopada ukus čiste vode, možete dodati malo meda ili soka od limuna. Pijte najmanje 8-10 čaša vode svakodnevno i videćete koliko će Vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma.
Proteini iz surutke
Proteine iz surutke u vidu napitka obično uzimaju sportisti i oni koji često i naporno vežbaju kako bi obezbedili dovoljno proteina i aminokiselina potrebnih organizmu. Oni su potrebni za izgradnju mišićne mase i obezbeđuju jake i zdrave mišiće. Takođe su dobri i za mršavljenje. Proteini iz surutke stimulišu izlučivanje hormona koji umanjuju apetit. Rezultat je da glad osećate manje i ređe, pa samim tim manje jedete. Zato redovno pijte surutku u prahu kako biste smršali. Pijenje jedne čaše ovog napitka sat i po vremena pre obroka će sprečiti prejedanje. Proteini iz surutke takođe pomažu u regulisanju nivoa insulina i šećera u krvi, što dovodi do manje akumulacije masti i bržeg sagorevanja masnoća.
Povezano>>> Napravite savršen napitak za mršavljenje po receptu svetskih doktora
Crna kafa
Crna kafa je jedan od zdravih napitaka koji može pomoći u gubitku telesne težine. Pijenje crnje kafe umanjuje glad. Rezultat je da jedete manje, pa samim tim unosite manje kalorija. Takođe „zagreva“ organizam i tako ubrzava metabolizam. Zato pijte po šolju crne kafe dnevno i ubrzo ćete videti rezultate. Dodavanje mleka iili šećera u kafu neće pomoći u mršavljenju, jer sa tim dodacima unosite dodatne kalorije u organizam.
Napici i šejkovi na bazi jogurta
Jogurt je bogat mnogim vitaminima i mineralima. Kalcijum koji se nalazi u jogurtu pomaže u sagorevanju postojećih suvišnih masnoća u organizmu i sprečava taloženje novih. Masne ćelije proizvode hormon kortizol, koji šalje signal organizmu da „uskladišti“ masti. Kalcijum iz jogurta šalje signal masnim ćelijama da izlučuju manje kortizola, što znači da ćete izgubiti više masnih ćelija. Zato ubacite jogurt u šejkove i slična pića koja pravite i videćete kako će efikasno delovati.
Saznajte više>>> Čarobni napitak za mršavljenje sa jabukama i cimetom
