Dijeta sa mlekom i zelenim čajem najviše je popularna među onima koji žele da smršaju i posle održavaju svoju težinu. Ovo nije samo ukusan napitak koji ne stvara osećaj gladi, nego je odličan za čišćenje celog organizma od toksina…
Za jedan dan dijete sa mlekom i zelenim čajem možete izgubiti od 0,5 do 2 kilograma težine (što je ustvari višak tečnosti u organizmu).
Ovu dijetu se preporuča držati jedan dan, i to samo dva puta mesečno. Ako imate neku hroničnu bolest, konsultujte se sa svojim doktorom možete li da držite ovu dijetu.
Recept dijete sa mlekom i zelenim čajem
1,5 litra nemasnog mleka,
2 kašičice pravog zelenog čaja (ne u filter vrećici)
U prokuvano i ohlađeno mleko do 70 stepeni (ovo je važno – mleko ne sme biti toplo, nego vruće) dodajte 2 kašičice zelenog čaja.
Poklopite i ostavite da odstoji 20 minuta. Posle procedite i pijte.
Tokom jednog dana pijte ovaj napitak i to svaka 2 sata po jednu šoljicu. U međuvremenu se preporučuje konzumiranje negazirane vode.
Čaj sa mlekom apsorbuje se bolje, jer caj olakšava varenje mleka a mleko ublažava efekte kofeina.
Vode treba popiti najmanje 2 l na dan, obavezno, jer mleko i zeleni čaj je jak diuretik, a voda kontroliše ravnotežu u organizmu.
Glad osetiti nećete, jer mlekočaj oslobađa organizam osećaja gladi.
Trodnevna dijeta sa zelenim čajem
Nutricionisti širom sveta preporučio efikasnu trodnevnu dijetu sa zelenim čajem, koja pomaže u procesu mršavljenja, zajedno sa svim ostalim koristima za zdravlje ljudskog tela.Važno je da se ne piju kafa ili sok tokom trajanja ove dijete.Umesto bilo kakvih pića popijte 8 čaša vode dnevno.
Nema tu nikakve čarolije kada je reč o dijetama i mršavljenju. Samim tim ni zeleni čaj nije sastojak sa kojim ćete jesti visokokaloričnu hranu i gubiti kilograme. Važno je započeti razmišljati o kvalitetu hrane koju unosimo u organizam, o tome kako smanjiti unos kalorija, a između obroka piti zeleni čaj koji će nam pomoći da lakše smršamo. Prosečnom čoveku su 20% od unesenih kalorija tokom dana kalorije koje su unesene u obliku različitih tečnosti, kafa i sokova. Zeleni čaj praktično i nema kalorija, a jak je antioksidans i izuzetno je zdrav, pa kada pogledate samo to sigurno ćete lakše smršati.
Nemojte kupovati “Posebne zelene čajeve za mršavljenje” jer takvi NE postoje. Na ovaj način samo trošite novac na reklamu proizvoda koji nema prednosti u odnosu na “običan” zeleni čaj koji možete kupiti u svakoj apoteci i prodavnici zdrave hrane. Takođe, budite oprezni sa flaširanim zelenim čajem. Oni imaju dobar ukus i jako su praktični, ali su puni šećera i kalorija, a takođe i skupi. Pročitajte etiketu na čaju koji želite kupiti i razmislite u načinu spremanja i ukusu koji će vam odgovarati. Postoje različiti zeleni čajevi poreklom iz različitih zemlja, pa se samim tim obrađuju različitim metodama, i imaju različite karakteristike i ukus. Kineski je nešto manje sladak dok je na primer Japanski nešto više gorak. Takođe, možete probati i čajeve sa različitim ukusima koje možete pronaći na našem tržištu kao što su zeleni čaj sa limunom, ili nanom, borovnicom, itd.
Primer jelovnika:
Doručak: 1,5 šoljica voćne salate od lubenice, dinje ili zrelog bobičastog voća zajedno sa 3/4 šoljice posnog sira i 250 ml zelenog čaja.
Užina: između doručka i ručka uzmite 250 ml zelenog čaja i jednu šolju nemasnog jogurta.
Ručak: Salata koja uključuje povrće i sir sa malom količinom masti, 85 grama tune, 1 šoljica bobičastog voća sa 250 ml zelenog čaja.
Užina: između ručka i večere uzmite 1 jabuku i 250 ml zelenog čaja.
Večera: Večera se može sastojati od 85 g pilećih prsa, bez kožice, povrće kuvano na pari ili mešana salata sa kašičicom lanenog ulja i 250 ml zelenog čaja.
Dvodnevna restriktivna dijeta s mlekom
Ova dijeta je za one, koji vole mleko.Dijeta traje dva dana.Za vreme dijete popijete dnevno dve litre mleka i ništa više.Mleko možete po želji začiniti sa svežim začinskim biljem.Rezultat dijete je moguće brzo uočiti.U dva dana možete izgubiti do dva kilograma.Dijetu nije preporučljivo držati više od dva dana, jer je vrlo restriktivna. Pre upotrebe dijete posavetujte se sa svojim lekarom.
POVEZANO >>>Zeleni čaj dijeta
Dijeta sa bananama i mlekom
