Ravan stomak je nešto što sebi kao cilj postavlja veliki broj ljudi. Ponekada, nagomilavanje suvišnih masnih naslaga u regionu stomaka može biti posledica tipičnog razloga za oticanje abdomena – zadržavanje tečnosti vam daje izgled „kao da ste se ugojili“.
Pomoću ovog jednostavnog napitka na bazi đumbira, limuna, nane i krastavca, bićete u stanju da redukujete ovaj efekat bez po muke. Dozvolite da objasnimo!
Limun, nana, đumbir i krastavac za ravan stomak
Ponekada primetite kako vam je stomak izbočen, kako se gubi mišićni tonus a u određenoj meri se javlja i nadutost. Nije bitno da li ste mršavi ili ne, nadimanje i efekat „izduvane gume“ je tu, i jednostavno ne znate šta da uradite da vam stomak izgleda ravnije i da ne deluje naduveno. Trebalo bi da imate na umu da je ovakav tip akumuliranih masnih naslaga u ovom regionu potpuno normalan za žene. To su masni depoi koji su vrlo otporni na razgradnju, čak i kod vežbanja.
Sledeća situacija vam se sigurno već desila: vaš stomak deluje ravno izjutra, ali kako dan odmiče raste sve više, postajući čak i rašireniji nakon obroka. Ali šta se to događa? U većini slučajeva, ova pojava nije prisutna samo zbog nedostatka fizičke aktivnosti. Vaša ishrana je takođe jedan od osnovnih faktora koje treba uzeti u obzir u vezi sa ovom pojavom. Postoje namirnice koje favorizuju nadimanje: gazirana osvežavajuća pića, pa čak i salata ili mahunarke mogu dovesti do toga.
Limunada opisana u redovima koji slede vam može pomoći ne samo da smanjite oticanje u predelu stomaka, već i da eliminišete masno tkivo u ovom regionu, na koje se gleda tako kritički. Objasnićemo zašto:
Povezano>>> Limunada dijeta
1. Limun
Ovo kiselo voće sadrži askorbinsku kiselinu koja podstiče dobro varenje, pomaže da se hrana lakše razloži na činioce i da se hranljive materije adekvatno apsorbuju. Njena pepsinska komponenta vam takođe omogućava da bolje iskoristite proteine sagorevajući masti – drugim rečima – zbog kiseline iz limuna vaša dijeta će biti bolja. Ona vam pruža osećaj zadovoljstva, sprečava nastanak gasova i sagoreva masti – idealan metabolički stimulans za svaku dijetu.
2. Đumbir
Izgubiti na težini pomoću đumbira? Da, moguće je. Đumbir je izuzetno anti-inflamatorno sredstvo i poseduje fantastičnu komponentu koja se zovegingerol.Ovaj sastojak podstiče funkciju creva i želuca, pomaže varenje, sprečava nastanak gasova i zapaljenje i ubrzava eliminaciju masti. Kombinujete ga sa drugim elementima, poput onih izlistanih u ovom članku, i imate idealno sredstvo za dobijanje ravnog stomaka.
3. Nana
Malo je biljaka u prirodi koje su u tolikoj meri korisne za proces varenja kao što je to nana. Ona eliminiše gasove, sprečava prekomerno lučenje želudačne kiseline, pomaže u apsorpciji hranljivih materija, deluje anti-inflamatorno, opušta i smanjuje mučninu. Jednostavno je veličanstvena, bilo da je uzimate kao infuz ili kao dodatak jelima i desertima.
4. Krastavac
Blag, lagan, svarljiv i odličan anti-inflamatorni agens. Uobičajena je njegova upotreba za ublažavanje tamnih krugova oko očiju, ishranjivanje kože… Zamislite samo od kolike pomoći može biti vašem organizmu. Takođe bi trebalo zapamtiti da je krastavac izuzetan diuretik, da olakšava eliminaciju tečnosti i da je odličan za tretman infekcija poput cistitisa i nefritisa, oboljenja koja takođe imaju tendenciju da vaš stomak čine nadutim. Ne sumnjajte u njega – odličan je saveznik.
Slično>>> Napitak za mršavljenje: limun, med, cimet, đumbir i ren
Kako napraviti limunadu sa đumbirom, krastavcem i nanom
Potrebni sastojci:
2 litra vode
1 limun
1 krastavac osrednje veličine
2 kafene kašičice mlevenog đumbira
10 listova nane
Postupak:
Vrlo je jednostavno. Prvo što treba uraditi je napraviti infuz od nane. Stavite 10 listića nane u šolju vode i dozvolite da proključa. Kada provri, sklonite sa vatre i ostavite da odstoji 5 minuta. Kada bude gotovo, procedite i odložite na stranu.
Sada će vam trebati sok od limuna. Limun iscedite a zatim narendajte površinski obojeni deo kore limuna, koji ćete kasnije ubaciti u limunadu.
Treći korak je da oljuštite krastavac i da ga usitnite u blenderu. Kada to uradite, pomešajte ga sa limunovim sokom i infuzom od nane.
Uzmite 1,5 litar izvorske vode i sipajte u stakleni bokal zajedno sa infuzom mente, limunovim sokom i sokom od krastavca. Dobro promešajte i u smešu ubacite 2 kafene kašičice mlevenog đumbira, narendanu koru od limuna, i ako želite, još jedan listić nane.
Slično>>> Brusnica: čudo napitak za mršavljenje
Kako da pijete limunadu od limuna, đumbira, nane i krastavca
Ukupna zapremina napravljene limunade iznosiće 2 litra, te će stoga biti idealan napitak za konzumaciju tokom čitavog dana. Ključni momenti za ispijanje ovog pića će biti nakon svakog obroka: doručka, ručka i večere. Ali, najbolje ju je piti preko celog dana.
Izuzetno je ukusna kada je sveža, i ako je uparite sa adekvatnom nisko-masnom dijetom i vežbanjem, doći ćete do priželjkivanog ravnog stomaka za tili čas.
Saznajte više >>> Djumbir i limun perfektna kombinacija za mršavljenje
