ZA višak kilograma oko stomaka često su kriva lenja creva, koja sprečavaju sagorevanje masnih naslaga i eliminaciju nečistoća iz organizma. Nutricionisti tvrde da za to postoji rešenje i to vrlo jednostavno. Odgovor se nalazi u zdravom koktelu koji bi trebalo da zameni doručak, a sprema se brzo i lako.
Potrebno je da šest suvih šljiva svako veče prelijete sa 100 mililitara prokuvane vode, poklopite i ostavite deset minuta da odstoje. Za to vreme u činiju sipajte dve supene kašike ovsenih pahuljica, kašičicu samlevenog lanenog semena i isto toliko kakaoa. Prelijte sa 300 mililitra kefira i dobro izmešajte.
Šljive sitno iseckajte i dodajte u prethodnu smesu, a potom koktel ostavite u frižideru preko noći i ujutru popijte na prazan stomak. Posle mesec dana konzumiranja ovog napitka, izgubićete tri do pet kilograma i to prvo oko stomaka. Ne samo da ćete smršati, nego će vam i ten biti lepši, a kosa i nokti će ojačati.
Povezano>>> Kefir i lan za mršavljenje i čišćenje creva
KEFIR DIJETA
Postoje mnoge varijante kefir dijeta. Sve se zasnivaju na svakodnevnom unosu kefira, ali se razlikuju u broju dodatnih namirnica i vremenu trajanja. Naravno i broju kilograma koje ćete izgubiti. Donje dijete su “testirane” sa domaćim kefirom (neuporedivo bolji od kupovnog) a više informacija kako do njega doći naći ćete na dnu stranice.
KEFIR DIJETA – ILI DIJETA KAO DA NISTE NA DIJETI
Dijeta je predviđena za 3 dana i ne više od toga. Težina koju možete da izgubite sa ovom dijetom zavisi od individualnih karakteristika organizma a obično je oko 2 kg.
DORUČAK
Predlog 1: Kajgana od 2 jaja, salata od manjeg krastavca, kafa sa kašikom mleka;
Predlog 2: Griz/palenta i kiselo mleko;
Predlog 3: Jaje, 1 tost sa puterom, čaj sa medom.
UŽINA
3 dl domaćeg kefira
RUČAK
Predlog 1: Pileća supa, kuvana šargarepa i belo pileće meso (100 gr), salata od cvekle, kriška hleba,
Predlog 2: Čorba od pečuraka, paprikaš (o 3 dl) i salata od svežeg kupusa.
UŽINA
3 dl domaćeg kefira
VEČERA
Predlog 1: Grilovana riba (150 gr), zelena salata i biljni čaj;
Predlog 2: Veći pečeni krompir, čaj sa medom.
KEFIR VOĆNA DIJETA- ODLIČAN DETOKS
Dnevno treba piti 1,5-2 litre kefira od obranog mleka i jesti voće i povrće (može i lako termički obrađeno) u dovoljnim količinama da se zadovolji glad. Sa ovom dijetom, možete izgubiti 2-3 kg za tri dana.
KEFIR JABUKA DIJETA- TEŠKA DIJETA ZA PRIPREMU NOVE SEZONE
Kefir-jabuka dijeta traje 7 dana. Tokom ove dijete smenjuju se kefir i jabuka dani. Možete popiti 1,5 litara kefira ili pojesti 1.5kg jabuka dnevno. Ovo je prilično stroga dijeta i nije preporučljiva u zimskom periodu već na prelasku jedne sezone u drugu. Recimo proleće-leto i leto-jesen. Gubitak kilograma je značajan: i do 6 kg za 7 dana.
Povezano>>> Najbolje dijete sa kefirom
Tajna zapravo leži u činjenici da je kefir rastvara masnoću, ne do masnih kiselina, koje su sakupljaju u jetri i ponovo se pretvaraju u masnoću, nego preobražava je u jednostavna jedinjenja koja se sama eliminišu iz organizma. Konzumiranjem kefira drastično se suzbija apetit, što uveliko olakšava proces mršavljenja. Bitno je da kefir, napravljen od tibetanske gljive, blagotvorno deluje na mikrofloru gastrointestinalnog trakta. Neutrališe i uklanja iz organizma sve te otrove, koje se formiraju zbog razlaganja hrane u crevima.
